原地跑可以代替跑步吗
答：原地跑不能代替跑步，二者起到的效果是不一样的，原地跑主要调动小腿、跟腱、四头肌等部位进行原地跑步，消耗热量不多，而户外跑步，训练的肌群更广，燃脂效果也非常好，利于健身减肥。原地跑能起到锻炼效果，但是建议慢跑或在跑步机上跑会更好。原地跑是否能代替跑步 原地跑不能代替跑步，这二者的效果...
答：原地跑不可以代替跑步。原地跑为什么不可以代替跑步。原地跑和跑步都可以锻炼身体，但作用是不一样的。原地跑只是在一个狭小固定的空间，模拟跑步状态，不是真正的跑步，起不到在户外跑步让人心旷神怡，心情放松的效果。原地跑步和跑步的区别 运动方式不同 原地跑步过程中，身体的重心是上下起伏的，而且...
答：可以替代，但是相对于室外移动跑，原地跑的幅度和强度要小。所以，室外跑30分钟的活动量，换成室内原地跑就要1个小时以上才能达到。你也可以进行跳绳和波比跳，他们的强度又大于室外跑，20分钟的量相当于30-40分钟的室外跑。
答：原地跑不可以代替正常的跑步。虽然两者都是有氧运动，但运动过程中锻炼的肌肉并不是一样的。此外，原地跑的上下活动更多，对膝关节和踝关节的负重也更大。此外，正常的户外跑步可以更好地让人放松身心，呼吸新鲜空气，而原地跑则没有这种效果。原地跑步能减肥吗，原地跑步达到一定程度后，可以起到燃脂的...
答：可以自己在淘宝买一个弹力带。收索“弹力带田径”，买个十来块钱到二十块的就差不多了。买到家后两头绑在一个固定的地方，比如床脚什么的。然后把弹力带放到肚子上这就可以练习原地跑了。把弹力带反过来用 手抓两头还可以用跑步摆臂的姿势来回啦拉动对手臂很有好处的。望采纳亲~...
答：原地跳、跳绳、动感单车等等都可以代替跑步的。2.这些运动持续15分钟以上，都算是有氧运动。如果目的是减肥的话，有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。
答：高抬腿 和跳楼梯
答：室内原地跑步的作用与跑步的作用相似：1、养成易于燃脂的好体质 2、让身材更紧致年轻 3、提高瘦身动力 PS：室内原地跑不仅需要一双好鞋，还要垫一块专业的IKU家庭运动垫，高密抗震，平稳有力，加厚隔音不打扰别人休息。
答：可以的，并且原地跳还可以锻炼你的弹跳能力，拉伸骨骼，帮助长高。
答：首先回答您的问题，所有的有氧运动都可以达到！接下来表达一下我的观点：一、您之前为什么选择慢跑，目的是什么？二、您是想选择一套的动作，还是一个动作来代替慢跑？---我们来逐一解释--- 一、这里说的目的，是指健身的目的。您是单纯的活动活动啊，还是想减脂。如果是单纯的锻炼而已，就是活动活动...
网友评论：
宋柔19730329346：
原地跑可以代替跑步吗?
11677滑峰
： 原地跑不能代替跑步,这二者的效果是不一样的.原地跑主要是调动小腿和跟腱、四头肌等,在原地跑之后会感觉到腿酸,但是消耗不了多少热量,相对于户外移动跑,原...
宋柔19730329346：
室内原地跑步有什么用 -
11677滑峰
： 室内原地跑步的作用与跑步的作用相似: 1、养成易于燃脂的好体质 2、让身材更紧致年轻 3、提高瘦身动力 PS:室内原地跑不仅需要一双好鞋,还要垫一块专业的IKU家庭运动垫,高密抗震,平稳有力,加厚隔音不打扰别人休息.
宋柔19730329346：
原地跑能当晨跑吗 因为我这边车多路比较小,所以不太适合跑步.不知道在房间里的原地跑能不能当晨跑呢 -
11677滑峰
： 嗯,应该差不多,原地踏步跑,或者原地踏步走,好到心跳为止,因为,我们晨跑主要锻炼的是心脏,嗯,最主要的是做一些有氧运动比如说,骑自行车啦,爬山了游泳了,主要的就是空气好都可以,因为锻炼的时候肺活量是最大的时候,所以说一定要,找一个空气比较清新的地方做一些比较剧烈的运动.
宋柔19730329346：
原地跑等于长跑么 -
11677滑峰
： 你好,虽然都是跑步,但发力是不同的. 如果说锻炼,可以等同,如果是锻炼肌肉群,是不一样的.一个原地想上发力,一个是向前发力的动作要领. 如果在原地健身,可以进行原地分腿跳,同时两臂侧平举、放下 .这个过程.
宋柔19730329346：
最近减肥 跑步 可是没有跑步的地方 原地跑步可以代替跑步吗?跑同样的时间那个消耗大一点? -
11677滑峰
： 原地那叫热身,跑激烈点叫高抬腿,而且不是有氧运动,还是找地方跑吧,绕圈跑也行呀,跑步中间不能停止
宋柔19730329346：
原地踏步能代替跑步吗 -
11677滑峰
： 最好垫着脚尖原地慢跑
宋柔19730329346：
原地跑步和跑步一样吗 -
11677滑峰
： 地跑步不如到野外空气新鲜,而且原地跑步对膝盖部位的害处较大,野外锻炼既可以开阔胸怀,又可以减肥,所以建议还是到野外锻炼对身体更好一些的
宋柔19730329346：
原地跑步和跑步一样吗 原地跑步有什么危害 -
11677滑峰
： 不一样.原地跑步只能算是一种热身方法,都算不上运动,更不是跑步.没有危害.
