原地跑步视频
答：当然可以减肥。每天运动30分钟以上就能起到减肥瘦身的作用。原地跑步和跑步，都是有利于减肥的，都这两种运动都消耗热量，只不过原地跑和常规的跑步运动姿势不同，锻炼的肌肉部位不同。在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。原地跑步的节奏感很强，因此，它不但能进行锻炼，还可以释放压力，改...
答：慢跑半个小时以上，就可以开始消耗脂肪了。具体时间长度要看自己身体承受能力。最好在饭后较长一段时间，方便的话，下午最好，晚上过量运动会影响休息。真正健康的减肥方法，就是既能塑造形体，又不会对身体造成损害。减肥是不需要节食的，所谓的节食实际是把自己饿瘦，对身体伤害非常大。但是还是要对进食...
答：1、首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的...
答：当然有用了,效果是一样的,只是说在家里面原地跑有点枯燥无聊呀。跑步运动最少要运动40分钟,才会起到减肥的作用,而且饮食也要注意,不吃零食和油腻食物,多吃蔬菜水果,跑步完要放松,你可以自己拍打自己的腿部,而且最好建议是慢跑。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-04-12 ...
答：原地跑步能减掉肚子。因为原地跑步也算是运动，只要运动都可以减掉肚子。怎样减掉肚子上的肥肉：减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。必须能够至少坚持锻炼6到12 个星期。1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、跑步...
答：1、原地跑步的瘦腿功能不可忽略，这是不容置疑的，因为人身体的脂肪堆积以及热量会通过运动的方式散发，因此，只要掌握了锻炼的强度以及摄入能量的多少，一般都能起到减肥瘦腿的作用，而且保持锻炼可以长久维持身材。此外，原地跑步有很多方便，可以每天坚持练习。2、因为原地跑步训练对腿部能量的消耗很大，...
答：相较于跳绳来说，原地跑减肥就显得太过单调乏味了，一段时间后甚至会厌烦，从而减肥的积极性就不是很高。而跳绳的花样繁多，而且网络上有关跳绳教学的视频也是五花八门，所以建议锻炼减肥的'朋友们最好是去学习各种各样的跳绳，这样既能增加乐趣，又能开心的减肥。原地跑步和跳绳哪个减肥效果好2 跑步...
答：原地跑是可以减肥的，只要使身体 动起来的任何运动都有减肥的作用大小但具体根据各个运动的体力消耗不同。在原地跑步进行的时候，记得保持环境中氧分充足，温度适中，最好不要再过闷或过冷的环境中进行，感觉到一点热就要减少衣物，最好不要等到流汗了再脱衣服，这样比较容易感冒。跑步时要穿运动鞋，这样...
网友评论：
阴虹18444303657：
原地跑的正确姿势 -
52794鲁和
： 原地跑跟跑步的姿势要求是一样的.正确的跑步动作应当是:两肩稍提,两臂弯曲成90度,前后摆动不大而稍有上下弹动,肩稍抬高,跑步中大腿前抬较高,后蹬充分,步幅大而有弹性.这样可使腹部肌肉紧张,内肚上提,呼吸均匀、细长、充分而有节奏,跑步中腹肌适当紧张,注意提气,这本身就是对呼吸器官功能的训练,也是对腹肌的锻炼,使腹肌的控制力增强,也是身体健美的有效方法
阴虹18444303657：
原地小跑步体操怎么做 -
52794鲁和
： 这个就是腿部一直跑步,上身可以一直配合着做些动作,觉得单一,可以变成原来跳绳,手上也不需要跳绳,直接模拟就可以
阴虹18444303657：
原地跑步会长肌肉吗?怎样跑才对呢? -
52794鲁和
： 原地跑步会长肌肉 跑步第一阶段:热身阶段(5分钟) 最开始的时候,是眼睛先看着电视或听着音乐,让双臂在身体两侧自然摆动,脚随之原地慢走,这样的原地走路大概先走1分钟左右,让身体先动起来. 要切记,在整个跑步的过程中,都要...
阴虹18444303657：
原地慢跑减肥的正确方法有哪些 -
52794鲁和
： 原地跑步减肥跑步第一阶段:热身阶段(5分钟)最开始的时候,是眼睛先看着电视或听着音乐,让双臂在身体两侧自然摆动,脚随之原地慢走,这样的原地走路大概先走1分钟左右,让身体先动起来. 要切记,在整个跑步的过程中,都要坚持...
阴虹18444303657：
原地跑步,跑多长时间能减肥,瘦腿 -
52794鲁和
： 原地跑步时可以减肥的,原地跑步的精髓就是上半身的运动,因为据普通朋友的经验看来,传统的跑步单一的上臂摆动是非常枯燥的一件事情.连续单一的摆臂一个小时会让我们觉得非常的劳累.所以,改进了跑步摆臂的动作,就是手臂分阶段...
阴虹18444303657：
原地跑步能锻炼身体吗,要怎么做标准姿势 -
52794鲁和
： 原地跑步能锻炼身体.标准的跑步姿势是,头部与躯干保持正直,身体相当放松,抬头,眼睛正视前方,手臂自然下垂,手指轻握微向身体中线.脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方.
阴虹18444303657：
什么样是原地跑步 -
52794鲁和
： 所谓的原地跑步指的是一个很小的空间,任何的场地,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,腿往上蹬,让全身都在一个类似跑步的状态. 1、跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环...
阴虹18444303657：
在原地慢跑有什么好处 -
52794鲁和
： 原地跑锻炼法 跑步作为一种极好的锻炼形式,历史悠久.早在2000多年前,古希腊的埃多斯山岩上就镌刻着这样段话:“如果您想聪明,跑步吧!如果您想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”多少年来.跑步锻炼不仅长盛不衰,而且还...
阴虹18444303657：
原地跑步怎么跑 -
52794鲁和
： 双手前后摆动,双腿交叉抬起,但是跑的时候微微跳高一点点,我以前经常在家原地跑步!!刚开始的时候最好30分钟左右,一个月后可以1小时左右了.一天1次,可以晚上一边看电视一边跑! 保持正常饮食,最好科学饮食,保证一天三餐,...
