可以趴着做的运动
答：俯卧挺身
答：你好，一般称之为反向仰卧起坐。方法：双手抱住后脑勺，然后腰、背、肩膀、脖子一起用力利用突然间使出的爆发力后起。刚开始能借助惯性甩起一点，能使前胸离地一点就算不错了，然后才能慢慢的一步步的练成反向仰卧起坐，大约坚持一周能有小成，坚持一月左右就能比较熟练的做出非常霸道的反向仰卧起坐的，...
答：趴着只抬上身属于小燕飞（肢体运动）“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。小燕飞适用于：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后等。与小燕飞功效类似的运动有蛙泳等。
答：? ?这个体位能塑造你肚子优美的曲线。这个体位由芭蕾舞动作而来。平躺，用力曲腿。抬上身至与膝同高。转体。转体到位后吸气，在转体复位的过程中呼气。像另一方向转体。? ?? ?通过上述对于趴着减肥的运动七种方法的祥细介绍，对于平时身材肥胖的人群，不妨可以尝试使用以上几种方法来达到瘦身减肥的效果...
答：现在很多儿科医生都建议让宝宝多趴着,这样可以锻炼宝宝的头部,颈部,肩部,腰腹部的肌肉,趴着的时间越多他就能越早的学会抬头,翻身,四肢爬行和独坐。 1 多趴着宝宝长的高 宝宝想要长的高除了跟上营养,还有一个很重要的条件就是适量运动,多趴着对婴儿来说无疑是最好的运动,多趴着能活动关节帮助骨骼生长,所以...
答：俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。网络用语的“俯卧撑”已经替代了前网络用语“打酱油”，表达了对时事不关心、不评论，只做自己事的态度。
答：· 好处二： 促进宝宝抬头、抬胸运动发展。趴可以促进宝宝抬头和抬胸运动的发展，宝宝能自由转动头部后，眼睛视野会变宽，有助于宝宝的主动观察和注意力发展，有利于思维和记忆的发展。促进大脑的发育0-6个月是宝宝趴的关键期，在此期间，家长要有意识地给宝宝提供趴的机会，这种以运动为主的连续性...
答：7、趴着玩 有没有想过让宝宝趴的时候，加点青菜水果做的“安全颜料”、锅碗瓢盆做的“乐器”、会飞的气球、会跑的小汽车……发挥你们的想象吧。8、滚动爬行玩具 放置一些会走、会跑的玩具在宝宝面前，不仅可以锻炼到宝宝抬头，也有利于宝宝的视觉追踪。9、与宝宝一起趴 家长趴的时候，记得视线与...
答：蛤蟆功呗，呵呵，这个能有效地锻炼你的腰部，涉及到腹外斜肌，使上身稳定性更强，
答：实际上，这样的动作利用了太多髋关节的力量，导致腹肌刺激不到位！这个动作利用的是腹直肌向心收缩时具有使脊柱屈的功能，而上图示范中俯身的姿势变成了大量髋关节屈的动作，导致屈髋肌（髂腰肌和股直肌）参与过多！而腹肌收效甚微！正确示范如下：1.髋部固定，不要让髋关节参与运动！2.腹肌...
网友评论：
薄平18563321064：
有什么趴着也能做的减肥运动嘛? -
29237廖园
： 蛇式平卧式瑜伽动作趴着就能减肥.这是由于蛇式平卧式瑜伽动作属于瑜伽的体位训2113练.体位训练可以全面地减5261少身体各个部位多余的脂肪.通过体位练习增加了身体热量消耗,不仅可以减少皮下脂肪,而且可以按摩身体各个腺体,...
薄平18563321064：
人趴着向上拉叫什么运动 -
29237廖园
： 趴着的运动方式有,头部·腿部·脚部同时向上抬起做燕子飞动作,此动作可以练习颈部·胸部·腰部·腹部腿部的肌肉.
薄平18563321064：
像俯卧撑一样趴着但是是用手臂支撑 -
29237廖园
： plank 肩臂力量充足时 主练腹肌 能做100个仰卧起坐的人未必能坚持100s 是一种比较简单的核心力量锻炼方式
薄平18563321064：
怎样做趴卧抬腿运动?
29237廖园
： 产妇趴卧,膝盖伸直,双腿交替抬高,每次20下,一天至少2次.注意,产妇要尽量多运动臀部及大腿的肌肉,这样可美化臀部及收缩小腹.
薄平18563321064：
在家里锻炼身体的好方法有哪些? -
29237廖园
： 俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌 三角肌 斜方肌 三头肌 你也可以负重做俯卧撑 就是身上压个重物 比如一个人 或者加大难度 就是双脚垫高 或是摆四个板凳分别放在你的四肢处再做 这样可以加大形成 难度自然增大2引体向上 如果你家有门梁就可...
薄平18563321064：
经期做什么运动可以减肥? -
29237廖园
： 生理期是女性特殊的时期,在这个时期女性的身体和生理都会出现一些不适,因此在这个时候女性的各种活动要有严格的限制,但是减肥是现在女性面临的一个现实问题,很多的女性都投入到了减肥的行列中,那么在月经期能减肥吗?是可以的...
薄平18563321064：
心脏病患者如何锻炼 -
29237廖园
： 心脏病人在参加运动时,必须注意以下问题.一.应做有氧运动.各种类型的运动均可改善心脏病人的病情,但以中度的有氧代谢运动效果最佳.所谓有氧代谢运动,系大肌肉群的运动,例如慢跑.游泳.快走.打太极拳.骑自行车等.这些全身性运动...
薄平18563321064：
怎样才能练成一身肌肉(趴求)
29237廖园
：有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉.有氧运动与无氧运动...
