吃完饭多久可以健身
答：吃饭前后太短时间都不宜健身的。 要有2小时以上的间隔。 吃饭前还稍好些。一般来说，无氧的力量训练完一小时内补充蛋白是比较好的。 不过，你要马上做有氧的话，我担心你的强度太大，蛋白粉冲了喝下去会很难受，你可以先少补充些。 等有氧做完再补充完整的。
答：为什么吃饭后不宜立即健身 刚吃完饭,这时消化器官是需要充足的血液供应才能消化食物,如果这时马上就去健身,会使得身体大部分血液供应给运动肌肉器官,而消化器官的血液则会减少,导致肠胃蠕动减弱,影响消化,甚至造成胃肠道的疾病的产生。 因此想要在健身前吃饭的人群,要提前1-2小时用餐为好。 已赞过 已踩过< 你...
答：引言：很多人都会选择在吃完饭之后散散步或者进行一些身体锻炼，健身运动。这也就成了现在人们的一种养生方式，认为吃完饭之后消化，消化就会身体更健康。那么吃过饭之后多久才可以进行健身运动呢，今天小编就来给大家分析一下。一、吃完饭多久能够运动有的人吃完饭之后就立马去散步，然后就会感觉到身体...
答：吃完晚饭三个时候以后健身最好，因为刚吃完饭胃的压力比较大，如果马上做运动对胃及其有害。运动后一个小时左右才可以吃东西，这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。运动后可以补充一些食物：比如喝牛奶、吃牛肉、鸡、鱼均可，最好有蛋青。 运动前可以吃些水果，比如苹果、桔子、柠檬等含Vc比较丰富的...
答：至于健身后吃什么东西，主要和健身的目的性有关。减肥的话，健身前1-2小时吃饭最佳，健身时就能消耗掉它的热量，防止更多热量堆积在体内形成脂肪。增肌的话，健身前后都要吃。健身前1-2小时吃饭能为接下来的锻炼提供能量，助你更高效地完成大重量的训练。健身后1小时也一定要再次补充能量，因为健身过程...
答：刚刚健身完不建议立刻就吃饭。健身后等一段时间合理的吃饭不会发胖，饿了的话可以吃点低糖的水果。1、刚吃饱即健身可引起胃下垂。在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好。2、低血糖的人应先吃...
答：而且其实中午锻炼完后了，下午能持续兴奋好几个小时。如果运动量太低，比如吃完饭出去散步遛弯，在需要休息的时间运动是破坏正常生理需求的行为，运动虽然能够调动人的神经，使其在短期内处于高度兴奋的状态，但接下来可能需要更多时间去恢复，这是得不偿失的行为。
答：饭后最好在1个小时之后去运动。在休息的这半个小时里最好保证心情舒适，多和家人聊一些开心的事情。这样既保证了良好的心情，有促进了食物的消化。饭前跑步好还是饭后好其实还是看情况的，没有特定的要求，其实最好的方法就是适合自己的就是最好的。适当的跑步，慢跑可以起到健身作用。让跑步的时间可以...
答：饭后不宜马上运动 因为运动需要大量的血液来增加氧气供应，但是饭后是消化、肠胃运动的高峰时期，需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是...
网友评论：
钭狱17320412295：
吃完饭要多久才可以运动? -
17335费咳
： 看你吃多饱勒,吃太饱的话要两个钟头才运动,正常饱一个钟头就可以运动了
钭狱17320412295：
吃完饭后,过多久运动好? -
17335费咳
： 好
钭狱17320412295：
请问吃完饭休息多久才能运动? -
17335费咳
： 晚饭后休息半个小时左右运动为宜 鉴于你个人情况 建议你真的要是6点左右吃完饭的话 就6点半运动 你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的时间 就休息 运动停下来后 千万不要急着坐和喝水 要站或慢步走动两三分钟 再坐下休息 停下来5分钟左右喝水 因为运动后 立即喝水 对心脏不好
钭狱17320412295：
吃饱多久可以健身? -
17335费咳
： 在吃完饭后立刻作剧烈的运动,会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动.同时,因为作剧烈运动的时候,流往全身骨胳肌肉的血液会增加,以至於肠胃及内脏的血液会相对下降,容易造成消化不良,影响吸收,甚至严重者会造成慢性消化不良.因此,饭后不宜作剧烈运动. 饭后要休息多久才可以进行运动?应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定.身体健康而又常参与运动的人,饭后休息一个小时左右,就可以从事运动了. 至於不经常运动者或体质较弱的人,相隔的时间就要长一些.有肠胃病的人,则应该询问医生的意见后才可决定.此外,休息的时间与食物的性质也有关系,吃了比较难消化的食物后,休息的时间要长一些.希望能帮助你
钭狱17320412295：
吃完饭多久才能运动? -
17335费咳
： 饭前、饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间. 由于在运动时,肌肉的活动,使全身的血液进行了重新分配,大量的血液流到参于活动的肌肉中去了,内脏器官,诸如胃、肠等器官的血管都处于相对收缩状态,因而消化、吸收...
钭狱17320412295：
吃完饭多久可以运动呢?
17335费咳
： 一般在吃完饭以后最好吃的,进行适当的运动应该是在半个小时以后,你可以出去散步,这样的话都是对宝宝来说是有很大的好处的,但是一定不要剧烈的运动.
