后滚翻动作要领视频
答：动作要领如下：1.平躺，放松。2.两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。3.尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。4.注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。5.对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻托腰部，帮他用力。要小心保护头部和颈部，手腕处也要注意使力过大会挫伤。
答：由蹲撑开始，背向滚翻方向，身体稍前，接着两手用力推垫，身体迅速后移低头、含胸，经臀、腰、背、颈、头依次触垫向后滚动。同时屈臂夹肘两手放在肩上，掌心向上，手指向后自然张开，当滚到肩颈部时，两手用力推垫，使身体翻转过头并抬头成蹲撑。前滚翻：并布全蹲，双手于两腿两侧着地，低头，团身...
答：后滚翻动作要领：后滚翻动作要领：由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，一次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动...
答：1、起始姿势为平躺，全身放松。2、双手从肘部开始后翻，仅需轻轻支撑垫子。3、将腰部尽力抬高，腿部向后平伸，确保动作连贯。4、头部和颈部随身体后翻动作自然配合，避免挫伤。5、对于初学者，家长可在旁协助，轻托腰部，帮助孩子完成后翻，同时注意保护头部和颈部，避免手腕过度用力导致挫伤。6、反复练习...
答：后滚翻的动作要领是平躺在垫子上，全身放松，两手从肘部后翻，稍微支撑垫子，尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。后滚翻是一种基本的体育动作，由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，依次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起...
答：由蹲撑开始，双臂推撑要均匀用力，身体后倒，臀部，背部，颈部，头，一次着地，滚动要圆滑。当双脚着地瞬间，迅速抬头，双手支撑推地，上体抬起成蹲撑。喜居宝地千年旺福照家门万事兴喜迎新春
答：开始练习后滚翻时，首先要确保身体处于平躺状态，全身肌肉放松，有利于动作的流畅进行。接着，从肘部开始，双手轻轻抬起，形成支撑，但要避免过度用力，以垫子作为适度的辅助。此时，腰部逐渐抬起，同时腿部需伸直并保持平行于地面，整个动作应连贯且有力。在翻滚过程中，头部和颈部的协调至关重要。切勿让它们...
答：后滚翻，其实就是身体向后翻转的一种技巧。如果你想要学会后滚翻，那么下面我将会给大家讲解一下如何进行后滚翻，希望对大家有所帮助。1. 准备动作 首先，我们需要找一个平整的地方进行练习，最好选择软垫或者草地等能够保护身体的地面。接着，我们站立，屈膝，并且把手放在膝盖上方，然后抬起头来，让我们...
网友评论：
宰云18895252352：
后滚翻动作要领是什么? -
18459粱录
： 1.平躺,放松. 2.两手从肘部后翻,稍微支撑垫子. 3.尽量将腰部抬高,腿部向后平伸,动作要一气呵成. 4.注意头部和颈部要配合后翻的动作,不要造成挫伤.5.对初学者,家长可以在旁边帮助,在孩子后翻的时候,轻拖腰部,帮他用力.要小心保护头部和颈部,手腕出也要注意使力过大会挝伤.6.多练习几次就自然掌握要诀.
宰云18895252352：
自己练习后滚翻会不会造成颈部伤害?后滚翻的要领是什么? -
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： 你要小心一些,后滚翻时不要像楼上说的慢慢的,但也不要太快适度就行,翻的时候把头稍微侧着些,一下子就会过去,太慢的话没有冲力,自己力道又不够,翻不过去的.快了的话脊椎会受伤,小心为上......
宰云18895252352：
后空翻怎么练,难吗? -
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： 有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可...
宰云18895252352：
后滚翻的动作要领 -
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： 必须分步去理解后滚翻,看起来主要是你的双手推手动作做不到位,给你一个教程先看看,理解下结合自己的动作去分析下,相信可以很容易做到的.还有你提到的腰部酸痛,说明你身体还不够协调,发力不均...
宰云18895252352：
前滚翻和后滚翻的技巧? 我总是向右偏...
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： 向右偏也许是你双手用力不等造成的, 前滚翻:蹲撑开始,重心前移,然后腿蹬直离地,同时屈臂,低头,提臀以头后部在两手撑地前着地,经后脑,背,腰,臀部依次向前滚动,背部着地时迅速收腹屈膝,上体跟紧大腿团身抱腿蹲立.平时易...
宰云18895252352：
武警倒功怎么练习和动作要领 -
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： 倒功是倒地时自我保护,避免摔伤,增强防护能力,变被动为主动的基本功.训练时,必须在熟练掌握原地动作的基础上,再进行跃起动作练习. 预备姿势:在立正的基础上,左脚向左分开约与肩...
宰云18895252352：
怎样练好后滚翻 -
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： 分四步走哦! 一、吃颗“定心丸”.初学后滚翻,胆小的学生怕摔伤不敢做练习,如果不及时给学生吃颗定心丸,这种“怕”的思想就会迅速蔓延,严重的影响整个教学进程,因此,我首先用多种教学手段展示动作的要领,比如多媒体动画展示...
宰云18895252352：
后滚翻怎么滚的呀? -
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： 泪目啊 终于有人问滚翻的问题了 憋了老久没法回答 滚翻看似简单 其实要做到有用 而不是看着动作像 实际用处派不上 也不容易 后滚翻比前滚翻难这个不解释了 你先听我说前滚翻 我问问你们跆拳道的前滚翻是用肩滚的还是头后脑勺滚的? 标准...
宰云18895252352：
后滚翻动作要领 小学三年级初学者 -
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： 由蹲撑开始,双臂推撑要均匀用力,身体后倒,臀部,背部,颈部,头,一次着地,滚动要圆滑.当双脚着地瞬间,迅速抬头,双手支撑推地,上体抬起成蹲撑.
宰云18895252352：
后翻滚要怎么练为什么我总是翻不过去 -
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： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以...
