后空翻为什么一直翻不过去
答：三、巧练推手 推手是后滚翻的重点和难点，但学生在后倒时，由于身体平衡感的作用，会手忙脚乱，记着滚翻，却忘记了推手，造成学生的颈部扭伤。在教学中通过反复的尝试发现，让学生单独练习“后滚肩上放手”的动作效果较佳。因为没有滚翻动作的干扰，学生的注意力完全放在手上，所以更易取得好的教学效...
答：一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度.二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下.三.跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正.四.在比较明...
答：1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
答：不敢翻主要是心理作用,你可以先试着原地后空翻,当原地练顺过以后让别人拉着先试一下,熟过以后自己先少做几个助跑(3步就行)这样顶多站不稳跪到地上,也不会摔的很重,省得助跑太猛翻过一周半,踺子打过以后只管往上顶到空中一定要仰头甩腰,我说的这几点要做到肯定能成功.以上说的都是自己以往...
答：后空翻落地时人往前倾，主要原因是：收腹的力度不够，倒致翻转力为够，所以落地时人往前倒。建议：起跳后加强收腹，所以要加强腹肌的力量。如：单杠上的悬垂快速收腹。
答：原因应该是你太急于后仰了。你要先向上跳，然后拼命抱腿，中心向后拉，记住，一定不要急于后仰，你急于后仰就会是身体上升的还不够时就开始翻，这样必然就没有高度了。其实你急于后仰的根本原因就是你胆怯，当然了，习惯成自然，你现在得一点一点慢慢改，要有垫子。这样才不会害怕，空翻最忌讳害怕...
答：两种可能：1弹跳力不足，高度不够，上升下落时间太短，导致翻转不充分。2翻转速度不够，向后上带臂不主动，翻转缺乏动力；团身不紧，翻转半径太大，导致翻转用时过长。既然是弹跳不够，当然是练习腿部向上的纵跳力量，杠铃快速半蹲起是很好选择，或者其他方式的负重跳起。每组16个，选择重量以做完时较...
答：不清楚你过的是~直体后空翻~还是团体后空翻~~但看你那意思~像是团体后空翻（抱腿那种的吧？）就5个字~~领~~吸~~抱~~踹~~抻~~~空中找不到感觉说明你~空中概念太差~腾空以后你头脑中不清晰~~领：领膀子~起跳双臂带动上身~往上领！吸：吸腿~双膝要贴到胸脯才算及格！抱：抱腿~（含义很多...
答：你先下下腰，四肢着地，脑袋里有这个概念了，你在翻后空。后空要领，原地起跳，双臂在头两侧，跳起同时，仰头，双臂夹耳朵向后甩，然后就类似下腰的感觉一样了，翻过去之后眼睛第一时间看地，挑腰就过去了，要是害怕了.大头朝下双手一按地，就是后小翻，但是前提下腰概念必须要很熟悉。
答：你好，我是一名专业武术运动员 后空翻首先由胆量 掌握技巧，慢慢熟练，也不是说必须要先会其他的东西才能练好后空翻，只要把这个技巧掌握 ，一样可以过的去！这个得找一个人先辅助你，让他一只手把这你的腰，一只手把这你的腿，帮你先翻过去，你也得用蹬地向后翻，不要怕，越怕越会受伤，...
网友评论：
闫宇18030281054：
后翻滚要怎么练为什么我总是翻不过去 -
14992伊顾
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以...
闫宇18030281054：
后空翻问题!!!急~!
14992伊顾
： 原因很简单,就是因为你在翻发力的时候根本就没有往上跳,而是向后甩的,所以导致你翻得时候没有高度,正规的后空翻应该是在原地落的.应该是先起跳,在提膝抱腿翻转,一气呵成,不要犹豫.你可以拿个DV拍下你侧面的空翻动作,一定是向后甩的.落地勾脚的原因也是因为高度不够导致你蜷着身子下来,如果照我说的这样的翻得话就不容易勾腿了,空中有足够的时间让你放腿.主要还是要向上跳,空翻这东西要没事就练练,翻的肯定力不从心.练练蹲起,对你弹跳有好处,空翻也就高的多了
闫宇18030281054：
我练空翻时跳起来为什么一直翻不过去? -
14992伊顾
： 重心不对,动作不协调,腰腹力量不够.
闫宇18030281054：
我在练空翻,为什么我放松不怎么用力很轻松就翻过去,如果我用力反而翻不过去呢 -
14992伊顾
： 您好,发力方向和姿势的原因,轻松能翻过去了那就很简单了,找个会的在旁边帮你指点下,几分钟内你就能领悟了,希望能帮到您,祝您开心!
闫宇18030281054：
我的后空翻总是趴在地上 没有高度 如何才能翻出有高度的后空翻呢? -
14992伊顾
： 原因应该是你太急于后仰了.你要先向上跳,然后拼命抱腿,中心向后拉,记住,一定不要急于后仰,你急于后仰就会是身体上升的还不够时就开始翻,这样必然就没有高度了.其实你急于后仰的根本原因就是你胆怯,当然了,习惯成自然,你现在得一点一点慢慢改,要有垫子.这样才不会害怕,空翻最忌讳害怕,你在空中一犹豫,就容易出问题.还有一个可能,是你翻得不够快.一定要很快的翻,越快越好,这样就可以避免占用太多的时间 GOOD LUCK
闫宇18030281054：
为什么女生练后空翻更难 -
14992伊顾
： 我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可以做的更好些.做后空翻最重要的一点是摆腿速度,你可以跳的不高,但摆腿一定要有速度.另外,刚开始做空翻是不能自己做的,那样太危险了.要两个人...
闫宇18030281054：
为什么老是忘后手翻后空翻,以前会现在不敢翻了,翻不过去了.害怕!我该怎么办? -
14992伊顾
： 1、找人辅助.2、跳的地方高于落的地方.3、有保护措施,类似垫子之类.4、切身经验——跳之前朝下看,别朝前看.
闫宇18030281054：
求助,后空翻翻不高,总是跪在地上 -
14992伊顾
： 腰部的力量,到落地的时候要需要提劲 主要注意落地腰上的还有 一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度. 二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下. 三.跳起,到最高点时抱膝,要求身子要正. 四.在比较明白这个动作要领的保护下做动作,确保练习者的安全.做的时候精力一定要集中.
闫宇18030281054：
背部太硬弯不了 后空翻 翻不过去怎么办? -
14992伊顾
： 弯?你说下拱桥?下不了扶墙下坚持久点!手尽量贴近脚前面后空翻翻的时候弧度就大也就好看,后空翻也没什么技巧!胆子大不要想什么往高处跳上去双手抱膝头后仰下榻稳就成功了,后手翻道理也差不多练这些最重要是胆子!
闫宇18030281054：
为什么我空翻翻不过去?我会后手翻啊.
14992伊顾
： 后手是往后的!后空翻是往上的!只要收得快就能过去了
