含vb2多的水果和蔬菜
答:含维生素B2的蔬菜中,甜菜,胡萝卜及甘蓝菜,芥末及水芹菜,都是重要来源;而蔬菜的叶子为茎部的两倍,还有就是莴苣的叶子含大量的VB2。希望我的答案能给你以帮助,祝你健康幸福!!
答:1、橘子 2、柚子 3、红果 4、葡萄 5、苹果 6、梨 这些食物平时可以搭配着吃,含有维生素b2的食物对人体有促进细胞再生的作用,有助于指甲,毛发的生长,对口腔溃疡上火都一起的炎症有改善的作用,维生素b2对视力也非常好,能够缓解视力疲劳。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、...
答:动物性食物,特别是动物内脏如肝、肾、心,以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多,谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素B2含量食物名称 VB2含量(mg/100g) 食物名称 VB2含量(mg/100g)猪肝2.08 牛奶 0.14 ...
答:富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
答:富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜 维生素C主要来源:新鲜的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿,及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等 富含维生素B6的食物...
答:一、油菜1、油菜作为绿叶蔬菜的代表食材,它的营养价值非常高。2、100g油菜的营养成分:VC36mg超过普通水果,胡萝卜素为620ug,叶酸为46.2ug、钾为210mg、钙108mg。3、而且它的VB2、镁、膳食纤维等都非常丰富,油菜里面的钙与牛奶差不多,但吸收率要低一些。二、菠菜1、100g菠菜里面的胡萝卜素...
答:B族维生素包括维生素b1、维生素b2、维生素b6以及维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等,这些b族维生素是推动体内新陈代谢,能够将糖、脂肪、蛋白质转化为热量时不可缺少的物质。含维生素b比较多的水果有:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、猕猴桃等。1、西红柿 西红柿含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、葡萄糖、果糖,...
答:羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中每100克嫩叶中Vc含量达153.6-220毫克,可与西蓝花媲美。相关研究表明:它含有丰富的钙、VD和VE,其Vc含量是绿叶菜中最高的。4、甘薯 甘薯淀粉含量高,一般块根中淀粉含量占鲜重的15%-26%,高的可达30%;...
答:吃蔬菜对补充VB有帮助,一般绿叶蔬菜都含有维生素B。维生素B1的主要食物来源是粗粮、牛奶、蛋黄、瘦肉、植物种子。维生素B2的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆类、绿叶蔬菜。维生素B3的主要食物来源是全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。维生素B6...
答:樱桃:红樱桃中含有大量的微量元素,尤其铁的含量居各种水果之首。所以,常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白,从而达到补血养颜的效果 西红柿:在水果和蔬菜中,西红柿是VC含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的VC。 柠檬:柠檬是一种富含维生素的水果,含VC、VB1、VB2等。
网友评论:
百威15821819188:
什么蔬菜、水果里含VB2多一些 -
28360连畏
: 中国营养学会公布中国人群营养健康状况调查结果显示,我国群众严重缺乏的营养素是维生素A、维生素B2和钙.本报讯 记者韩林涛报道:近日中国营养学会公布了中国人群营养健康状况的调查情况,结果是人群中最严重缺乏的营养素是维生...
百威15821819188:
什么蔬菜、水果里含VB2多一些 -
28360连畏
: 中国营养学会公布中国人群营养健康状况调查结果显示,我国群众严重缺乏的营养素是维生素A、维生素B2和钙.本报讯 记者韩林涛报道:近日中国营养学会公布了中国人群营养健康状况的调查情况,结果是人群中最严重缺乏的营养素是维生...
百威15821819188:
哪些蔬菜.水果含维生素B2较多... -
28360连畏
: B2又称为核黄素,人体缺乏时会引起口角炎,舌炎.胡萝卜 柑橘 谷类食物中都含有丰富的B族维生素.
百威15821819188:
哪些蔬菜和水果富含维生素B2比较多? -
28360连畏
: 维生素B2:又叫核黄素.核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质.能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康. 维生素B2广泛存在于蔬...
百威15821819188:
什么蔬菜、水果里含VB2多一些 -
28360连畏
: 一般蔬菜水果中维生素B2的含量都不算高,但动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高.动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2.植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多.