呼啦圈一天练多久效果最好
答：你好，一天一次至少半小时以上，如果单单就靠呼啦圈的话那要看你具体有多少肉，有氧运动的话坚持一个月一般多少都会看到成效，建议再搭配项运动，我也在减肥，我除了呼啦圈外，我还跳绳加瑜伽等，饮食也要控制，饭后半小时不要立即坐下，靠墙或去散步，如果有帮到你的话，请采纳我的回答，谢谢 ...
答：转呼啦圈一天转15分钟到20分钟左右合适。经常进行呼啦圈运动能够保持良好的身段，强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己...
答：呼啦圈是一项很好的有氧运动只是运动的话，每天转呼啦圈半个小时以上是必须的。呼啦圈的活动主要是通过呼啦圈的转动带动腰部肌肉的活动，促进腰部血液的运动，释放热量，消耗腰部周围的脂肪，达到瘦腰减脂的效果。如果每天能坚持45分钟以上，控制饮食，可以达到减肥的效果。呼啦圈活动时间不宜过长，容易造成呼啦圈...
答：1 呼啦圈一次转长时间 呼啦圈运动的时间不一定要长，一般一次持续15到20分钟即可，如果要通过转呼啦圈瘦腰，每天则可以转30-40分钟左右。2 呼啦圈每周转几次 呼啦圈是一种全身性运动，但运动的强度不强，所以只有延长运动时间，并且是持续性运动来达到瘦身效果，转呼啦圈的频率可以是每周4到...
答：每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪...
答：转呼啦圈一天转30-60分钟合适。一、原因：转呼啦圈是一种有氧运动，可以促进身体的代谢和脂肪燃烧，有助于减肥和保持身体健康。但是，转呼啦圈的时间过长，可能会导致身体的运动量过大，从而增加身体负荷，不利于身体的健康。二、好处：1、有助于减肥塑形：通过转动呼啦圈，可以有效地燃烧腰腹部的脂肪，...
答：转呼啦圈属于一种有氧运动，对于腹部比较胖的人，每天转呼啦圈20分钟左右，可以促进腹部脂肪的燃烧，有助于减肚子上的赘肉。转呼啦圈时不能够半途而废，否则容易引起反弹，需要长期坚持。刚开始转呼啦圈时可能会出现腹部疼痛的症状，属于正常的表现。如果身体过于肥胖，可以通过饮食、运动的方法减肥。饮食方面...
答：每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪...
答：产后肥胖是许多新妈妈面临的问题,但不要担心,转呼啦圈是一种有效的瘦身方法,尤其对减肚子效果显著。关键在于,你需要坚持下去。️♀️坚持锻炼转呼啦圈是一种有氧运动,可以有效消耗脂肪,减少腰部脂肪堆积。但要想达到减肥的效果,就需要坚持锻炼,每天坚持转动10-20分钟,才能逐渐减掉多余的脂肪。合理饮食减...
答：1 呼啦圈转多久才有减肥效果 呼啦圈是一项使用腰部力量转圈的运动，能够消耗人体脂肪，对减肥有一定的帮助，需要每天坚持转呼啦圈才会有比较明显的效果，一般每天转呼啦圈20-30分钟，坚持2-3个月就可以看到效果。2 转呼啦圈的最佳时间 转呼啦圈并没有一个比较明确的最佳时间，只是不要在空腹状态...
网友评论：
史净13032838915：
一天转多久呼啦圈才算合理 -
25297束宰
： 有汗就好了长时间的转是对肠胃有一定的伤害的呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便...
史净13032838915：
每天摇多久的呼啦圈才能达到减肥的效果?? -
25297束宰
： 您好,很高兴为您解答.您的减肥思路很明确,运动可以提高减肥效率,呼啦圈根据具体重量以及大小不同,相同时间所消耗热量也不固定,一般来讲通过运动使脂肪加热,燃烧,需要30分钟左右的时间,而此前您所流的汗水,大部分都是细胞所含水分. 给您提一个小建议,推荐每天运动之前先慢跑一段时间,让身体充分预热,再适当做一些力量训练和抗阻训练,有氧运动最适合于减肥人士,无论是热身或主训,都是不错的选择,同时力量训练可以提高身体耐力及力量,方便在减肥时适应更高强度的运动,而且适当的力量训练可以使女性线条感更加明显(力量训练后要注意拉伸和放松,以免肌肉酸痛,尤其女生,如果不及时适当的放松容易出现“萝卜腿”,那就不好了)
史净13032838915：
转呼啦圈每天要坚持多长时间最有效呢? -
25297束宰
： 这个因人而异,我去年7月转呼啦圈1个月腰围小了3寸(变成19),后来一直没减肥但腰围是长成20,效果蛮好的又没反弹 我是向右转10分钟然后象左转,那时也有这样的疑虑所以要向两个方向转 重要的是要坚持 不要象我,呼啦圈上厚厚的一...
史净13032838915：
摇呼啦圈一天最好多长时间 -
25297束宰
： 一天多少次由你决定 一次30----40分钟对减肥比较好 饭后不适宜做 伤肠胃 记得采纳啊
史净13032838915：
呼啦圈每天坚持多少时间,才会有效果呢? -
25297束宰
： 大概要每天半小时吧,而且还是那种很大很重的呼拉圈!要坚持一个月差不多才能看出效果来,不过贵在坚持!因为大概坚持个一星期,肚子周围都要青了,会越转越觉的痛,不是下很大决心减肥的话,一般都不会再坚持!希望你能坚持!呵呵,加油!
史净13032838915：
每天转呼啦圈转多长时间能达到减肥的效果? -
25297束宰
： 每天的复时间不是关键,运动制量为主,而且最好按周,劳bai逸结合,做到每周du三zhi四天即可.首先,呼dao啦圈基本在1.3转以上每秒的情况下不会掉,但是每秒转1.4-1.6个和2个以上的区别,就如同你每小时跑步5公里还是10公里的的差异...
史净13032838915：
每次转呼啦圈多长时间内合适?长期锻炼的瘦身吗? -
25297束宰
： 转呼啦圈锻炼一天最好不要超过半小时,一般在20分钟左右就好,时间太久对身体伤害大,另外转呼啦圈是单纯的腰部运动,而且运动量小,长期锻炼倒是可以瘦腰,瘦全身就不明显,最好是锻炼一些连续性的运动,比如跑步、跳绳等,每天锻炼30-50分钟,长期坚持再配合痩立美很快就瘦了,美美是我用过最好的 了,连明星也推荐瘦身非常好,另外练呼啦圈时不要选太重,太大的,一定要适合自己的才行.~~
史净13032838915：
呼啦圈每天转多长时间可以达到减肥效果?呼啦圈每天转多长时间可以达
25297束宰
： 单纯依靠运动是不够的.要想消耗自身脂肪,每天必须连续运动45分钟以上才能见效... 坚持十天以上,就能看到减肥的效果了. 长期坚持,成了习惯.就不必为发胖而发愁...
