坚持每天早晨2个水煮蛋
答：医学表明，鸡蛋的摄入每周儿童3-4枚，成人2枚足以，生吃效果最佳，营养成分吸收充分 其次是蒸鸡蛋羹，营养又美味，其次白水煮蛋，养颜温胃，其次蛋花汤，开胃健脾，等等。切忌，每日都食用，因为你的肠道吸收不了这么多营养，以致浪费营养吸收，增加肝胆负担。
答：可能不会长胖，体重增加、肥胖的主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，所以要想避免肥胖，最根本的方法就是减少摄入量，加上合理的锻炼。
答：鸡蛋可以炒着吃、煮着吃、做汤喝、还能摊鸡蛋饼吃，做法可谓是五花八门，但鸡蛋最好的吃法，也是最能保证其营养的吃法，是水煮蛋。水煮蛋更适合早餐吃，建议每天早晨吃2个鸡蛋，一个月后你的身体会有什么变化？肯定会是一个惊喜，赶快自己试试吧！1、蛋白质含量高 众所周知，肌肉的合成离不开...
答：七十岁老人每天一个鸡蛋就可以了，要是没有三高吃两个也可以的。
答：早晨吃煮鸡蛋一天吃一个最好。虽说煮鸡蛋营养丰富，但是过量食用鸡蛋会导致消化不良，因此煮鸡蛋不宜过多食用，一般以每天不超1个为宜。1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯...
答：1.全面摄取，营养丰富。鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物，所以还要配合其他食物加以补充。2.每天2个，体格健康。小孩每天吃2个鸡蛋，太多同样会造成胃肠道负担。3.羹汤更易幼儿消化。0岁至1岁的婴儿适合吃蒸鸡蛋羹或蛋花汤，这两种做法能使蛋白质松解，更加易于被儿童消化吸收。一两岁之后可以吃煮鸡蛋，...
答：鸡蛋正常来说，每个人每天吃一到两个是最好的。鸡蛋中即使含有大量的营养，但是也含有大量的胆固醇。所以平时一定要注意不可以过多的食用鸡蛋，否则会造成胆固醇过高的症状。一定要记住不管任何有营养的食物都不可以过多的食用。否则本来对身体有帮助的食物也会变成有害的食物。鸡蛋可以补肾健脑、改善记忆力...
答：早上两个水煮蛋一杯酸奶非常好，早餐要吃好。每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、...
答：蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。3.防治动脉硬化 美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降 ...
答：保守估计，你一天至少已经吃了3个鸡蛋了，稍不注意，一天吃5-8个鸡蛋，完全有可能。在这样的情况下，每天还要专门再去吃2个白煮鸡蛋么？！世界上什么药物销量第一？没错，就是降血脂的药物！很多人去抽血都能抽出一管油。。。为什么血脂那么难控制？就是因为，每天1个鸡蛋没问题、每天1杯牛奶没问题...
网友评论：
封黎19490114809：
每天早晨吃两个煮鸡蛋对健康是否有影响 -
9037范是
： 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟.一个蛋黄的胆固醇含量...
封黎19490114809：
每天早晨吃两个鸡蛋对身体有什么好处或坏处? -
9037范是
： 有利有弊吧,鸡蛋是有营养 但是吃多了胆固醇会增高,每天吃1个鸡蛋为宜,尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二,在说如果利用鸡蛋减肥只吃蛋清是最好的.多吃水煮蛋是最好的 但不宜煮太久,一般5到8分钟就可以了. 记得采纳啊
封黎19490114809：
每天早餐可以吃两个煮鸡蛋吗? -
9037范是
： 别看小小的一颗鸡蛋,其营养价值却很高.鸡蛋蛋白质的氨基酸比例正适合人体生理需求,易被吸收,且利用率能高达98%以上.只要每天早晨坚持吃一个煮鸡蛋,能给身体带来意想不到的好处,但需切记两不吃.早晨吃煮鸡蛋有什么好处...
封黎19490114809：
每天早上只吃两个鸡蛋好吗?为什么? -
9037范是
： 具体情况具体分析,要看个人的吸收情况而定.但是每天吃鸡蛋会对女性不利哦. 在许多人的日常生活中,鸡蛋是不可或缺的食品,但是对于不少女性来说,每天吃鸡蛋却有损健康,甚至可能带来致命的隐患.据路透社7月28日报道,一批日本...
封黎19490114809：
每天早上吃二个水煮白蛋好吗 -
9037范是
： 因为白水煮鸡蛋最好地保留了鸡蛋里面所含有的营养成分. 鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%.由此来说,煮鸡蛋是最佳的吃法,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化.不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收.
封黎19490114809：
每天早上都吃两个鸡蛋,会怎样? -
9037范是
： 早餐吃的要像皇帝,尽量丰富.鸡蛋很营养的.晚餐少吃些就能保持身材了.如果想减肥,晚上禁食,效果很好,又不损害 健康 .
