壮阳的几个动作
答：1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂...
答：强精壮阳铁裆功这种方法是一种非常有效的壮阳方法,主要的步骤就是推、捻、顶、锺等方法,他需要男性朋友们能够将腰、腹、背、睾丸、精索等部位都一起调动起来,通过推、捻、顶、锺这四种方法,让身体之中的阳气得到提升,这样的话,就能够通过强精壮阳铁裆功起到改善性功能的作用了。 3、强壮功 第三个要为大家...
答：仰卧起坐这种再常见不过的运动能让腹部肌肉增强。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱在胸前或者是扣紧在颈后当作支撑,缓缓将头还有双肩抬起,让双肩离开地面4英寸。这一姿势保持数3下,接着放松并重复这一动作,次数按照个人的舒适程度为限。按照个人的练习状况渐渐增加次数。2、髋部和腹股沟锻炼壮阳的方法 这...
答：2.摩肾俞：两手掌紧贴于肾俞穴，两手中指对命门，两手同时由上至下，由外至里的方向作环形按摩36次，呼吸缓慢均匀，意守命门。3.抖肾囊：背靠实物取坐位，两腿自然伸直分开，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手的中指、食指、无名指托住阴囊下部，上下抖动，动作要轻柔，用力适中，逐渐加大，抖动100～200...
答：建议深呼吸后放松，待身体解除紧张状态后，做十个深蹲的动作，可以慢慢增加运动量。这几种运动都是比较简单易操作的，可以有效锻炼会阴部的肌肉，改善前列腺的状况，增强性功能。3、最有效的壮阳运动 理论上来讲，不存在最有效的壮阳运动，因为只要运动强度合适，都可以增强人体素质，起到补肾壮阳的效果，...
答：坚持每天做仰卧起坐，加强腹肌，次数会根据个人情况逐渐增加。3、腹股沟。盘腿而坐，手臂向前伸展，直到感觉腹股沟有拉伸感，保持3-4秒，放松，重复动作2-3次。食物催情法营养对男人来说至关重要。饮食可以提高性欲，预防性功能障碍。以下食物有壮阳作用。(1)羊肉：性热，有补阳的作用。(2)鸡蛋：...
答：第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。有哪些男性减肥又壮阳的动作2 动作1、就地侧跳 1、锻炼方法 (1)呈准备姿势，臀部向后推，膝盖微弯。(2)右脚用力跳离地板，双手手臂往左摆动。(3)左脚着地之后停顿片刻。(4)换左脚跳离地面，双手往右摆动。右脚着地时...
答：1、男人壮阳动作有哪些一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。二、每天做一套简易体操两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口...
答：1、 端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。2、 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，...
答：深蹲是现在很流行的一种健身运动，深蹲是不用挑选时间场地的，我们都可以在平时持续进行深蹲训练，通过运动来提高性功能是正确的做法，那么深蹲一天做多少壮阳？最值得推荐的壮阳小动作。深蹲一天做多少壮阳 1、新手深蹲练习一次30个左右就好 如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以...
网友评论：
弓萍15769235694：
我手淫只有几十秒,跟上床有没有关系,是不是属于早泄或阳痿 - 阳痿...
40882马冰
： 你好,在我国民间很早就有泡药酒、喝药酒的习惯,其中鹿鞭酒就很受欢迎.用鹿鞭泡酒,能够起到补肾、壮阳、滋阴等多重的功效.鹿鞭酒如果密封比较完好一般保存三年左右是没有问题.但是不论是泡制鹿鞭酒还是别的药酒都应该注意,药物不要超过酒的三分之一.一般来说药酒需要泡一周或半个月以上才会显出药效.同时提醒,体质太虚或者阴虚火旺的人不适合服用鹿鞭酒.
弓萍15769235694：
做什么运动能壮阳 -
40882马冰
： 深蹲动作,每天坚持做,每组30-50个,根据个人体制来决定,每次三组,连续做!二九十跑步,增加心肺功能,对性功能都有帮助,总值要多运动,多锻炼,少吃油腻的食物,不要整日坐着,多走动走动!
