大腿抽筋快速消除
答：运动时小腿后侧、大腿的后侧最常发生抽筋。一旦在运动中发生肌肉抽筋，首先立刻停止所做的任何活动。不太严重的肌肉痉挛时。往相反方向牵引痉挛的肌肉，一般可缓解。小腿肌肉痉挛时，伸直膝关节，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸，直到复原，也可让同伴协助进行。若是大腿抽筋，将大腿...
答：如果离池边较远,先深吸一口气憋住,然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉,缓解后上岸继续按摩牵拉休息。 小腿后部肌肉抽筋 如离池边不远可以上岸坐在池边,抽筋的腿伸直,一手抓住脚趾向身体方向拉,一手向下压膝盖,使腿后部肌肉伸展,即可缓解。缓解后不要着急下水,多牵拉按摩一会,待不适感消除后再下水。如果离...
答：另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。4．大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解。5．手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作，直至缓解为止。6．手指抽筋：...
答：1、缺钙 缺钙是会引起人体出现抽筋的症状，因为当人体缺钙的时候，骨骼中的钙质不能有效地补充，抽筋的疼痛感受还会越来越强烈，但是腿部抽筋还有其他的因素所致，也不能马虎大意。2、睡眠姿势 夜里总是出现抽筋的症状与我们的睡眠姿势也是有着一定的关联，比如当人体在趴着进行休息的时候，也会导致肌肉...
答：1、手掌抽经：可以用另一只手用力按压抽筋的手掌，将其向背侧弯压，同时可以配合颤动。2、手指抽经：反复地用力握拳然后松开，直到抽筋停止。注意一定要握紧拳头，松开时四肢张到最大。3、手臂抽筋：手紧握成拳头，然后弯曲肘部，用力伸直，一直反复直到抽筋停止。4、大腿抽筋：首先要深吸一口气，把头部...
答：则会引起腿部肌肉的痉挛。夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗 ...
答：抽筋原因比较多，老百姓说小腿抽筋因为缺钙，这只是一方面。如果到一定年龄或者因为某种因素造成身体缺钙，确实容易引起小腿抽筋。缺钙抽筋需要补充钙剂，用维生素D增加钙吸收，也就是补充血液中钙含量，会消除小腿抽筋；还有其它的比如过度劳累，有乳酸堆积，或者有外伤、局部受到冲击或者牵拉伤等，也会造成小腿...
答：如一次不能解脱，可连做数次。上臂抽筋时，紧握拳头，并尽量曲肘，再用力伸直，反复做几次。大腿抽筋时，先吸一口气，然后仰浮水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并加以颤动，然后用力向前伸直。手指抽筋时，可手握拳头，再用力张开，这样快速交替做几次，直到解脱 ...
答：游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一...
网友评论：
帅叔18921318632：
大腿抽筋
61733胥俩
： 抽筋可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙剂.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的
帅叔18921318632：
生活中如何缓解腿抽筋呢?
61733胥俩
： 药补不如食补.,腿常抽筋的患者要在生活注意多休息.适当补充钙.多吃骨头汤和鲫鱼汤,多食用瘦肉、牛肉、羊肉、等、患者在生活中也要多喝牛奶,因为牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致腿部经常抽筋,建议因出汗太多引起腿抽筋的患者适当喝一点点淡盐水,减缓疼痛,生活中还需要注意防止受寒.晚上用暖手器热水袋热敷,这些都是治疗腿抽筋的有效办法.
帅叔18921318632：
腿抽筋,有什么方法可以缓解吗 -
61733胥俩
： 小腿抽筋的时候,应该马上站直起来,双脚踩地,不出五秒,马上好.不能用手捋小腿,缓解不了疼痛感的.
帅叔18921318632：
怎么快速缓解腿抽筋?? -
61733胥俩
： 慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置,需要补充液体以避免脱水,你也可做局部肌肉的热敷,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质; 在食品中适量添加骨钙粉.合适的鞋是弥补的方法之一. 拉松被褥.很...
