太极拳的基本功秘密
答：一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“...
答：太极拳基本功练法有活臂和动腰。一、活臂 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：1、用意不用力，松活柔顺，舒展自然。2、必须以腰带动，不能盲目自动乱动。二、动腰 此论核心在“腰的主宰”。每一拳式的完成必...
答：所以说，呼吸的作用在太极拳的学习中是不可忽视的，当呼吸与动作相统一了，自然可以达到行云流水的境界。三、保持体位，以身带臂，自如舒展 起势后，架式的高低根据练习者的'身体条件和掌握程度决定。初学者可略高点，熟练后可把身体逐渐放低，越低运动量越大。动作以腰为轴，带动四肢。腰用力得当，...
答：一种中国传统太极拳（太极拳）腿部的基本功包括站桩、踢腿、压腿、控腿等。学习复杂的招式很简单。练习一种中国传统太极拳（太极拳）时，你需要冷静下来。首先，你应该在打一种中国传统太极拳之前有一个好的心态。你不应该太浮躁。只有内心平静，你才能锻炼身体。常练太极拳能舒筋、活血、通络，还能调理...
答：太极拳的三大基本功一：活臂 太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点： 1用意不用力，松活柔顺，舒展自然。 2必须以腰带动，不能盲目自动。太极拳名师们常说：“胳膊、手一点劲儿都不能用，要高度松软”。“两臂...
答：太极拳的基本功有哪些 松静功 第一，松静功。头脑要静，身体要松，这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫，基本方法是“打坐”。坐在一个高度适当的座位上，两脚放平，把束缚身体的物品尽量放开，头正项直，微微上领，身体坐正，坐直，双手平放在膝盖上，全身放松。双目微闭、垂帘，...
答：基本功一：前后摆拳基本功是将劲力从前臂出，经腹部（剑状穴处），到手掌，然后由指传拳，拳入掌，然后手掌出击，同时，气沉丹田，以剑气作力。不管是手摆拳，还是从头顶发出的摆拳，都要以剑状穴来施展，通过内部的气血和发劲时手发出的拳来配合使用。这就是太极拳的第一种前摆拳基本功。太极拳...
答：1、练太极拳的基本功有正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、竖叉、横叉、盘腿前俯等，腿部练习可以从站桩、踢腿、压腿、控腿，太极拳基本动作有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。2、正压腿就是面对一定高度的物体，将一只腿放到物体上面，双手放在膝关节上面，然后将手向前压动，左腿和右腿交替进行。...
答：首先要练好桩功。初学者要练好基本功，基本功包括手、腰、腿的练习，高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合，但是最基础的是腿上功夫的练习。练腿上功夫，主要是站桩，比如浑圆桩。站桩要符合太极拳的要求，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。站浑圆桩，我不主张站得太久，只要站20分钟左右就可以了，...
答：一、肩臂功。1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求：身体自然直立，肩关节放松，上耸下沉轻松自然，节奏明快、均匀。2、开肩合肩：①叉腰开立步站立;②双肩同时向前裹合;③恢复原状;④双肩同时向后...
网友评论：
栾试15990109752：
太极拳的要领 -
40001余狭
：1. 心静体松,精力集中. 保持松静,首先要把大脑静下来.然后放松周身肌肉关节和内脏器官.排除一切干扰因素,全神贯注投入到练拳中去. 2. 虚领顶劲,尾闾中正. 头正颈直,虚领顶劲...
栾试15990109752：
练太极拳到底要不要站桩? -
40001余狭
： 有很多人练太极拳喜欢站桩.甚至是以站桩为主,架子为辅.对不对呢?从健身,养生以及个人兴趣来看没有错.但是,从想练出纯粹太极功夫,想感受太极拳的真正的味道的角度而言,过于看重站桩则肯定是不对的. 我这么说,必然会有人持...
栾试15990109752：
怎样打好太极拳 -
40001余狭
：我个人认为,最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说,就是必须要有一位明师教授给你太极拳,使你少走很多弯路,达到事半功倍的作用.若是自学的话且不说能不能学会,至少会在动作上达...
栾试15990109752：
初学者打太极拳时要注意什么? -
40001余狭
： 1、心态. 首先练者要了解太极拳形成和基本原理特点,理解太极的慢源自需要“内听”让身体领悟内在的感觉,理解动作表面的形实质需要内在是每关节细微逐个衔接节节贯穿来形成动作的,这些都需要身体和意识去感觉和指挥练习,逐步感...
栾试15990109752：
太极拳基本内容包括什么?
40001余狭
： 太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法.其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路.器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等.
栾试15990109752：
太极拳的实战? -
40001余狭
： 也不完全是,太极拳如果悟到了精神心法,完全可以达到登峰造极的地步.太极是中华武学的大成,御内之功,以静制动,以柔克刚,以内御外.太极名家李经悟就是在太极心法上有很高造诣,从而开悟了绞丝劲,据其弟子描述,几位弟子和他推手,李经悟运用绞丝劲,使得弟子的手硬是离不开他的手腕了,继而运用内力制敌.多莫传奇,却不是在武侠小说中.当年,太极陈家一位师祖逗一只燕子,燕子落在他手指上,他轻动手指竟然化解了燕子起飞时双脚下蹬的力量,燕子在他指尖扑腾翅膀却怎么都飞不起来.中华武学是十分讲究悟的,如果只局限于形体招式而做不到身形意相结合是无法有太高造诣的.
栾试15990109752：
太极拳的奥秘之处在于 -
40001余狭
： 也没有什么奥秘可言,如果在技击上,就是一些技法的取胜技巧,如果知道的人多了,也就没什么作用了
栾试15990109752：
太级拳的内气随丹田,开阖升降是什么意思?太级拳的书上有内气随丹田
40001余狭
： 太极拳讲的“开阖”,即我们平时说的“六合”即内外三合是指内三合(心与意合,意与气合,气与力合)与外三合“手与足合,肘与膝合,肩与胯合”. 升降旋转变化是指太极拳运动时,起运动轨迹不是直来直去,而是走圆弧,其升降、变化是通过内在的缠丝劲,以意导气,以气体,由内而外,以腰为轴而成.
栾试15990109752：
太极拳的原理是怎么样的?
40001余狭
： 太极拳为我国特有的武术项目,也是我国传统的体育保健疗 法之一.太极拳的动作轻松柔和,呼吸自然,连贯协调,气沉丹 田,要求横脆运动和腹肌运动相结合,这样可以改善血液循环, 加强对消化道的机械刺激作用,有益于循环系统、呼吸系统、消 化系统疾病的康复.太极拳对癌症的防治有积极作用,尤其是癌 症手术,或放疗、化疗过程中以及康复期,患者量力而行地选择 锻炼太极拳,有较好的辅助治疗作用.
栾试15990109752：
太极拳能速成吗 -
40001余狭
： 编辑导读内容简介“太极十年不出门”,是三百多年拳史对太极拳的定位.然而,人生能有几个十年呀?有多少人能穷一生精力去研究她、追求她、修炼她?那么,练太极拳就没有捷径可寻了吗?非也!武式太极拳老前辈李亦畲的《五字诀?...
