太极拳四个练功法
答：太极拳的功法要领2、呼吸配合，意念集中，以意导动 太极拳在准备开始时，首先要调整呼吸，初练时用自然呼吸，循序渐进后用腹式呼吸。练习中呼吸应配合动作。一般呼气时间稍短，此时动作均在推、展等末段部分;吸气时间稍长，此时动作处于收、提等动作的开始阶段。太极拳的功法要领3、保持 *** ，以身...
答：太极拳练气方法一:太极行功法 太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。 行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。 进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫。 冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。 盘膝曲股,足跟紧抵命门,以固精气,...
答：第四层功法意守命门法 在盘架子时.将意念放在肚脐后.对着命门穴，直至意守处发热，然后再进行下一层功法。第五层功法丹田内转法 此功法分三步练习。第一步，在练拳的过程中继续采用逆腹式呼吸.当动作向左时吸气，用意念引导腹内内气由下边耻骨处，先向左再向右走阴阳鱼的路线至脐下，吸气结束。...
答：落呼，合吸、分呼，退吸、进呼，屈吸、伸呼，仰吸、俯呼。也就是吸合虚蓄，届退起，仰来入收化，引柔阴；呼分实发，伸进落，俯往出放打，击刚阳。呼吸配合动作非常自然以后，就可进入下一层功法。
答：第一种功法(或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一(意气力三结合)，合力发之。第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。太极拳技巧之五：下塌...
答：手部是全身经络集中的地方，汇集了人体6大经穴。该功法的练习可以通过手腕带动手指、手掌、手臂进行有氧呼吸，同时锻炼肩背的肌肉。对中风、半身不遂的病患有很大的改善作用。对于经常使用电脑的白领一族也大有裨益。第四式“顶天立地”自然站立，全身放松，双臂前伸，与肩同高。吸气的同时，...
答：具体练功方法包括双手向前坐腕推掌、左右张臂按掌翘指钩趾、双手向上坐腕推掌以及太极开合式收功。每式动作要求缓慢放松，注重气息与身体各部位的协调，如双手推掌时，指尖颤抖带动气达全身。脊柱中正，呼吸自然，不可急于求成，而是顺其自然，水到渠成。每日最佳的练功时间为“生炁之时”（子、午、卯...
答：四、单式练习 一套太极拳是由无数个单势组合而成。对于每一个拳势的练习必须要融会贯通，首先要摆正架势，然后要顺其劲路，最后要掌握每个架势的功防含义。单势的练习，虽然干枯无味，但是对于太极拳系统的功法将是一个基础。五、组合练习 太极拳的单势练习成熟后就可以进行组合练习。组合练习的原则...
答：2、神经系统：打太极拳可以一定程度的缓解紧张情绪，可以调节中枢神经与周围神经的紧张状态，减少神经疾病的发生。3、呼吸系统：打太极时需要进行呼吸的调节，对增加肺活量有一定的作用，可改善呼吸机能；4、心脑血管系统：经常打太极可能会起到预防与改善心脑血管疾病，减轻心脏负担，促进血液循环、降血压的...
答：太极拳,如果只讲功力,先不讲打法的话,按照我的.浅见,其核心高度概括一下,不外乎是两点: 一是先在体内练出雄浑灵活的三丹之气(即内功)。 二是将这种内在的实力传到到身体各部(内功的传导),最明显的就是四肢。 任何功法,说到底都是帮大家实现以上两个目标。 目前有些人下丹田很充实,下丹田和中丹田的运转也...
网友评论：
却洁17699317546：
太极拳的特点及基本方法是什么 -
37412纪泄
： 太极拳动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的过程中调节呼吸的...
却洁17699317546：
太极气功练法 -
37412纪泄
： 1.调息、调身、调心 练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫.所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节.其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态.难以入静是初练气功的一大障碍...
却洁17699317546：
太极拳到底怎么练 -
37412纪泄
： 首先,练太极拳基本功,不同的派别其基本功也不同;其次,练拳架;第三,师傅给你捏架子;第四,练推手及太极八法;第五,练太极拳的其他拳架(如太极拳的小架套路);第六,师傅再次捏架子;第七,练器械;第八,练太极拳的散手、擒拿等核心内容(此点要看你在师傅心中的好感度,师傅器重你的话会教你,反之则不会教你).
却洁17699317546：
太极拳的内功法怎么练? -
37412纪泄
： 气对于人是很重要的,中国的拳术五花八门,都以练气为方法.练气不外有三种: 用气,就是要把全身的气练的很大,就是外家拳. 运气,就是把周身之气练成完整一气,运化于四肢百骸,练成之后可以借力打人,用的是功法,这就是太极拳...
却洁17699317546：
太极拳该怎样练 -
37412纪泄
： 根据个人体会,练好太极有几个条件:一、找对门路,找对老师.没有老师引路,想练太极拳基本上是不可能的任务,有明师指点则可事半功倍.人说条条大路通罗马,但是如果方向走错了,南辕北辙,可能要走一辈子都没摸到太极的门道....
却洁17699317546：
怎样练太极拳最容易出功?怎样练太极拳最容易出功夫
37412纪泄
： 因为普及的太极拳已不是原来实战性很强的传统太极拳了.太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形成的,大多数人所追求的就是通过练习太极拳而获得健康的身体,...
却洁17699317546：
太极内功修练法 -
37412纪泄
： 1、丹田呼吸法:内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
却洁17699317546：
太极拳口诀及练习方法 -
37412纪泄
： 太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生. 斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封. 海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情. 搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精. 贴身靠近横肘上,护中反打又称雄. 进步搬拦肋下使,如封似闭护正中. 十字手法变不尽,抱...
却洁17699317546：
太极拳的主要技击方法 -
37412纪泄
： 太极拳的主要技击“捋、挤、按、采、肘、靠”. 《武术太极推手竞赛规则》规定必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术;仅限攻击对方颈部以下,耻骨以上躯干和上肢部位.运动员必须穿太极推手比赛服装.每场比赛为两局,每局净推三分钟,局间休息1分钟,每一局右脚在前互搭右手;第二局互换场地,左脚在前互搭左手.每局开始时,运动员同上一侧脚成自然步,前脚心踩于中心点、搭好手,听到场上主裁判发出开始信号后,以“捋、挤、按”手法及相应的步法,在左、右各划两圈后,进攻对方.
却洁17699317546：
太极拳怎么打? -
37412纪泄
： 第一阶段 1. 轻.拳论说:＂一举动,周身都要轻灵.＂初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成.练好轻动作就为以后练功打下基础.一则可以在动作的轻重上减少注意力;二则在兼练沉着功夫时也不致抖动而...
