太胖了怎么才能更快瘦下来
答：快速减肥方法之重量训练增基代。有氧运动可以帮助身体体脂肪降低，但是也要身体肌肉量增加，才可以提升身体的基础代谢率，让坐着也能瘦!也可以使用有氧运动与重量训练交替进行的方式，效果更加分。快速减肥方法之设定可达成目标。一般来说，瘦身没有只瘦局部的可能，一定都是瘦全身，至于哪边肉少比较多也...
答：什么也不吃、光喝白开水也能长胖？运动到气喘如牛，还是降不下一斤体重？真是的，辛辛苦苦地减肥，却没什么成效！简直叫人挫败到不要不要的。身为大基数、喝水也能长胖的人群简直不能忍！下面小编就教教你，怎么样真正瘦下来。其实，你也可以拥有美丽！注意饮食 如果你是易胖体质，你就要注意了。
答：坚持自己正常的锻炼，每天早晚都跑一会步，然后每天吃饭的时候尽量少吃肥肉，瘦肉是可以吃的，不过晚餐可以吃的简单一些。然后自己多喝水，还有水果，不要吃含淀粉高的东西。只要你坚持下来，你一定会瘦成一掉闪电的。胖人如何快速减肥 1、有氧运动 胖人想要快速减肥，可以采用有氧运动，是很有效的减肥...
答：5.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）6. 每天晚饭过后半小时，可以坐下有氧运动，慢跑三十分钟以上，白天可以打下羽毛球，一周最好为三次。打羽毛球太频繁。容易使臂部形成肌肉。7.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可...
答：想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。减肥的方法4：进行规律运动 建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动...
答：减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家,怎样天天有美食吃,天天吃得不同,还能够瘦下来的良方。一周七天食谱,满打满算,全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法,都是通过单纯饮食,达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的,而且不是很痛苦,短、平、快的风格哟! 5、扎针——最要求...
答：瘦下来不是马上的事情，这个是要多一些的运动还有就是要多锻炼才是可以减少这个肥胖的现象出现的，这个要注意不要吃肉食类的食物，建议就是可以每天运动一个小时到两个小时左右的时间，坚持下来之后才是可以减下来的 1、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢...
答：胖人如果一味地进行快跑，会很容易的损伤自己的膝关节。所以呀，胖人只有每天坚持慢跑，才会有很好的减肥效果。2、快速的行走 只有通过快速的行走，才会消耗身上的脂肪。建议胖人每天要坚持快走，这是因为快走比快跑更不容易损伤自己的膝关节。3、打篮球 可以尝试着去打打篮球。这样不仅能消耗脂肪（使你...
答：最近胖了不少，想要尽快瘦下来，可以制定适合自己体质的锻炼计划，每天按照计划坚持进行锻炼身体，不仅可以提高自己的抵抗力，还能消除脂肪。另外健身期间一定要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，可以少吃多餐，多吃些瓜果蔬菜。
网友评论：
费歪18320267398：
怎样才能减肥
29390庞江
： 最重要的就是给自己制定一个减肥计划,之后有毅力的去坚持做.减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒.(1)食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.(2)注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. (3)多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪(4)使用减肥产品的话,可以试试美姿减肥胶囊目前来说效果最好的应该是美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧,所以我选择的是美姿减肥胶囊,一个月减了15斤,过去半年多了,没有出现反弹. 官方网址 http://www.nvrenlt.cn 希望我的回答对你有帮助,如果满意记得采纳哦~ 祝亲早日减肥成功~
费歪18320267398：
如何迅速减肥?
29390庞江
： 减肥注意的问题有3点 1是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量 2是血糖生成的控制.要知道单位时间内血糖生成指数过高,这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪.所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物. 3是脂...
费歪18320267398：
如何减肥最快
29390庞江
： 每天做8组仰卧起坐,一组30个,刚开始时可以稍减,但4到5天后必须定量(这是针对肚子大的) 接着一天跑2000米,坚持下去 合理的饮食,吃一些低脂肪,低热量的食品,养成饭前喝汤的好习惯. 推荐食品:豆浆,芋头,苹果,香蕉
费歪18320267398：
怎样才能迅速减肥?
29390庞江
： 其实减肥很简单,就是坚持. 早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛奶.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压. 中饭:8分饱,可以肉类+青菜.饭后1小时吃个水果. 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃.(没...
