失眠到5点还需要睡吗
答：睡不着就起来，干点什么活儿，或者看会书，一会就能睡着
答：首先，如果凌晨五点还不能入睡，说明失眠问题比较严重。但是，如果经常出现这种情况，建议患者早上按时起床。如果早上五点睡觉，那么白天就会昏昏欲睡，这会导致生活节奏紊乱。其次，对于失眠患者来说，养成良好的睡眠习惯非常重要。
答：采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆...
答：有必要。失眠包括难以入睡、醒得早、晚上醒来后难以入睡、白天伴有疲劳和困倦，影响工作和生活。5个改善失眠的小妙招，让你睡觉不再靠安眠药 一、用豆浆催眠 经常失眠的人，可以在睡觉前喝一碗鲜豆浆，并且放入少量的糖，...
答：失眠到三点是否还有必要睡,这要看情况,如果白天还有学习、工作,还是要继续睡,闭目养神,浅睡眠状态也有一定的恢复精力、体力的作用,如果时间不允许就不要睡了。 如果是偶尔一天睡不着,有可能是正常的生理调整,因为睡眠时间是6-8小时...
答：看开平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间还是才4点多，所以你可以呃通过。听听轻音乐或者是嗯。看看书我觉得慢平时4点多睡不着，有继续必要睡的情况，因为还早。时间还是才4点多，所以你可以呃通过。...
答：如果快天亮时能睡着。不管是一小时两小时还是三小时，都要睡。绝对比你一点不睡强。人的大脑需要休息才能重启，哪怕是半小时的休息时间，也可以让大脑得到短暂的恢复。这样至少上午这段时间不会犯困，人也会精神一些。最怕...
答：失眠不可怕，几乎人人都会遇到，因为社会的、生理的、心理的因素时刻作用我们，影响我们情绪 ，所以失眠是很正常的，不要怕失眠。无论多严重的失眠者，没有绝对不睡觉的，只是生物钟不规律了，到极度困倦的时候自然而言就睡着...
答：会有很大的伤害，一定要注意哦！晚上十一点到凌晨一点，肝脏开始排毒。此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意阿。夜里一点到三点，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡.凌晨三点到五点，人...
答：5、茶、咖啡、香烟都是提神良方，不过都不适合你。建议午餐后避免这些。还请不要忽略了巧克力、可乐以及一些药物（如感康）中的咖啡因；6、睡前避免饮水过多，不然频繁起夜会影响睡眠；7、睡前来个温水浴，或热水泡脚可能有...
网友评论：
融言18056895115：
失眠5点多没睡着了,是继续睡还是起来的好? -
35106瞿聂
： 睡不着就起来,干点什么活儿,或者看会书,一会就能睡着
融言18056895115：
请问,我有失眠,我凌晨1点睡觉,4.30还没睡着,还有必要睡吗 -
35106瞿聂
： 人不会应该失眠而死,所以在你睡不着的时候起来做些你喜欢做的事,比如,看书.
融言18056895115：
失眠,到凌晨3点还睡不着,还用睡吗? -
35106瞿聂
： 能睡着的话,肯定接着睡啊392551962这个群应该能帮你的
融言18056895115：
最近晚上失眠数次,请问晚上睡觉几点到几点对身体有好处,几点到几点可睡可不睡?怎样可以做到不失眠?
35106瞿聂
： 由于人体熟睡时间大概在深夜2点左右,进入熟睡的过程大概在3小时左右,所以晚上10点-11点睡觉是最合适的
融言18056895115：
失眠的夜晚!还有没睡的吗? -
35106瞿聂
： 你首先要对失眠本身有正确的认识:我们每个人在生活中或多或少地都会因为各种原因而失眠,这很正常.所以当失眠出现时,我们不应该强迫自己尽快克服失眠,因为你越是努力克服,你的精神就越集中,你就越兴奋,而一兴奋你又怎么会睡...
