女人练普拉提的最佳年龄
答：普拉提没有年龄和性别限制，都可以练习，但是对于老年人、小孩、孕妇等特殊人群，要在专业教练的指导下练习。除了老人、小孩和孕妇要在专业的教练指导下练习以外，还有一些特殊人群需要根据自己的实际情况进行选择，有一些动作是不适合自己的、需要避免或者替换。1、做过视网膜术或高度近视的人，应该避免倒置的...
答：普拉提也是瑜伽的一种，瑜伽是不受年龄的限制的。
答：普拉提最独特的地方在于它把练习重心放到了精神层面上，通过呼吸和精神控制让练习者能面对自己的内心世界。在练习中，还可以借助哑铃、体操棒等健身器材对身体进行训练。普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人，普拉提的练习是没有年龄和...
答：普拉提适合哪些人群 1、缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。2、普拉提适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的...
答：普拉提运动是没有年龄和性别的限制，适于任何人。由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。在进行锻炼的过程中，也是没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。建议人们尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。为了能够更好地关注健康，进行适量的运动...
答：6、普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。7、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人，由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳...
答：不能。50岁不能当普拉提教练是因为，普拉提教练的年龄要求是，20至40岁。普拉提是一种运动。主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所...
答：1、 专注 身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到最大的益处。所要求的思维的五部分为：智力、直觉、想象力、意志、记忆力。2、 控制 普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面，必须全神贯注，身体没有任何部分被闲置，在每一个动作中，身体肌肉对抗地心引力...
答：★普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。★练普拉提比跑步之后的感觉舒服。因为跑步时肌肉收缩，产生的肌酸便会积聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代谢，酸疼感自然很快便消失。★很多人天天“坐拥”...
网友评论：
须谭15747779615：
普拉提适合什么人练习?需要注意什么? -
23638龚泳
： 1、普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人. 2、由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习. 3、没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多. 4、尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态.普拉提主打人群:缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样.普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布.很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大.普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力.
须谭15747779615：
普拉提是什么人群适合练习的? -
23638龚泳
： 什么是普拉提?“获得并保持一个健康的头脑和一个平衡而全面的身体,并有足够的能力随时随地以自然放松的状态应对生活和日常工作”.约瑟夫把这个健身系统命名为控制学,它强调对身体的科学合理的控制和应用,以帮助人们优雅地生活...
须谭15747779615：
15岁能练普拉提吗? -
23638龚泳
： 能啊 只要认真多大都可以的
须谭15747779615：
普拉提适合任何体质的人吗 -
23638龚泳
： 约会普拉提 主攻核心区:中段 它很像瑜伽,但它是普拉提 (pilates).德国人约瑟夫·普拉提从小体弱多病,在7岁时创造了一种训练方式,集瑜伽、武术、希腊的古老健身方式为一体,进行自我练习.长期的锻炼过程使他积累和总结了这套...
须谭15747779615：
练习普拉提有什么好处 -
23638龚泳
： 首先我们要知道何为普拉提?普拉提是结合了拉伸,静力力量练习的一种新式健身方法,进入中国不过几年时间,但其效果主要体现在柔韧性的改善和肌肉耐力机能的提高,你可以结合一些有氧运动,进行组合练习,提高自身的综合素质.祝你健康
须谭15747779615：
普拉提每天需要练习多长时间呢? -
23638龚泳
： 普拉提没有年龄和性别限制.但一定要在专业教练的指导下练习. 普拉提运动可以根据自身的身体感受来决定,每次锻炼一般保持在45分钟到1小时之间,练习45分钟前不要进食,运动后也要半...
须谭15747779615：
15岁的学生能练习普拉体吗? -
23638龚泳
： 这个可以的,普拉提是不分年龄的,小孩老人都可以,不过最好在专业人员的指导下练习~
须谭15747779615：
普拉提适合所有人练习吗?
23638龚泳
： 虽然没有年龄和性别限制,任何人都可以练习,但是对于老年人,小孩、孕妇等特殊人群,一定要在专业教练的指导下练习.普拉提运动可以根据自身的身体感受来决定,...
须谭15747779615：
普拉提训练法 -
23638龚泳
： 普拉提的渊源据李教练介绍,普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的.一直以来,西方人比较注重身体肌肉能力的训练,比如跑步、滑雪等;而东方人比较注重呼吸和精神方面,比如瑜伽和太极就是个好例子.而最初约瑟夫-普拉提为了...
须谭15747779615：
普拉提是针对哪部分人的 -
23638龚泳
： 缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,支撑不住身体,所以容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样.普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布. 普拉提适合任何年龄段的锻炼者,即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习,以加强脊柱的承托力. 练普拉提比跑步之后的感觉舒服.因为跑步时肌肉收缩,产生的肌酸便会积聚,造成酸疼感;但普拉提有助于舒展肌肉,加速肌酸代谢,酸疼感自然很快便消失. 很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大.普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心里压力,最适合上班族了.
