女生肱二头肌+真实图片
答：人体肌肉分布图如下：人体的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三头肌〈triceps〉，肱二头肌〈biceps〉。扩展阅读：肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌...
答：女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。
答：我觉得女孩儿没有肱二头肌也是很正常的，因为女生本来的肌肉就不多，如果不锻炼的话，根本就看不出来肌肉。
答：想穿上细肩洋装、平口背心，却总担心炸肉的手臂吗？别让手臂肉肉限制了我们穿衣服的款式！蝴蝶袖、粗壮手臂、厚实肩膀缠身，常常因为肉肉的手臂或是松垮线条放弃了时髦有型的露臂洋装？平时很少锻炼肱二头肌和肱三头肌，让代谢量变少，脂肪轻易就缠上身了！女生们肉肉的手臂，其实是肌肉量过少所导致...
答：的肌肉的有效方法：1、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。2、瑜伽 第一个动作，先让手臂肌肉放松下来，把手先放在肩上，以肩为中心点，手肘从前向后在空中画一个圈，上半圆的时候吸气，下半圆的...
答：这个确实是可以的，但是要循序渐进的呀，要看小孩子多大的，如果已经十几好几啦，不容易把这个手搞坏的，你先从最小的哑铃开始练习起，慢慢的循序渐进，开始最好在父母的监督下进行，万一受伤了可不得了啊，如果是已经成年的，那就不要紧了
答：锻炼斜方肌、背阔肌、肱二头肌可以做引体向上。引体向上重点锻炼的就是斜方肌、背阔肌、肱二头肌。起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐...
答：锻炼手臂肌肉，主要是做一些无氧运动为主。可以做仰卧起坐，俯卧撑，也可以使用拉力器，哑铃等等方式来锻炼的。在锻炼之后，还需要再配合补充高蛋白的食物，才可以促进肌肉的生长。需要长时间的坚持锻炼，如果只是偶尔锻炼一次两次并不会有明显的效果，通常是需要3~6个月才有点作用。
答：同一部位塑形最好的方法就是通过几个动作，刺激同一部位。再习惯二头弯举后，可以尝试锤式弯举，坐姿窄握下拉，窄握引体向上等动作对肱二头进行不同层面的打击，获得最好的效果。女性因为缺少男性荷尔蒙和睾丸酮，所以无法快速合成肌肉，所以也需要在训练同时，补充荷尔蒙，锌等补剂，帮助二头肌生长。
答：女生有腹肌和肱二头肌是可以的，甚至可以是一个健康和强壮的身体标志。腹肌和肱二头肌是身体健康和健身训练的象征，因为它们不仅可以强化体型，而且对身体健康有益。腹肌是一个人的核心肌肉群，也是保持正确的体姿和平衡的关键。锻炼腹肌可以强化核心肌肉，改善体态，减少腰痛和背痛等问题。肱二头肌是手臂...
网友评论：
蒙殃13760754907：
女生二头肌是怎样的 -
44327丰面
： 女生肌肉比男生围度小, 肱二头肌比较弱, 如果不经过锻炼, 平时几乎看不出来. 上臂大多比较圆润.
蒙殃13760754907：
详细描述下真正的胸肌和肱二头肌是什么样子的? -
44327丰面
： 胸肌就是胸部的肌肉,由左右两部分构成,又称胸大肌. 肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形.肱二头肌有长,短二头.
蒙殃13760754907：
肱二头肌肱三头肌到底在哪里 -
44327丰面
： 肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形.肱二头肌有长,短二头.故名.肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆,短头起于肩胛骨喙突.长,短二头于肱骨中部汇合为肌腹,下行至肱骨下端,集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜.近固定时.肱二头肌使前臂在...
蒙殃13760754907：
女生如何练出紧致的肱二头肌
44327丰面
： 女生紧致练习 很简单的,小哑铃,多次数 即可.每组25~30下.一共做3~4组即可.肱二头肌1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌.动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯...
蒙殃13760754907：
肱二头肌 腹肌 胸肌
44327丰面
： 肱二头肌: 单杠,反手引体向上. 哑铃,双手弯举,坐姿弯举,站姿单手弯举. 腹肌: 仰卧起坐. 端腹. 死方法. 胸肌: 宽距俯卧撑. 双杠. 哑铃,哑铃飞鸟,哑铃卧推. 杠铃.杠铃卧推.
蒙殃13760754907：
肱二头肌在哪?肱三头肌?哪个在上边?简单介绍下大臂小臂后背上的肌肉名称 -
44327丰面
： 哈哈哈...我weight 课,刚考完... 脖子下面那个斜三角开始,是斜方肌,下来,在大臂最顶上是三角肌,往下就是 肱三头肌(后面)二头肌在前面..建议楼主到图片里面搜索,人体肌肉.上面有详细介绍
蒙殃13760754907：
看起来肌肉怎么样呀? -
44327丰面
： 从图片看来你是女生吧?如果是健美的话可以再练练.如果不是的话我建议肱二头肌就不要练了,练出马甲线锁骨就好了.肱二头肌太强的女生看起来会拉低女人味
蒙殃13760754907：
18岁女生手臂线条像是有点小肱二头肌似的,但是很瘦,这是好还是不好 -
44327丰面
： 其实也正常,因为每个人体的基因都不同,所以长出来的躯体也不一样,再说每个生命体都是这样生存的,何必在意那一点点大同小异呢?我姐也这样,超烦,每次都说她身体大块什么的,说为什么不生她生小点,本身这个基因就在怀孕的时候就已经被继承的,这是不能改变的,况且生命体都没有什么不同,都只是个生命体罢了.就像有的人喝水都会胖,有的人吃什么都不会胖是一个道理的.自信是生命活下去的动力,相信自己吧,你是个好女孩.展开全部
蒙殃13760754907：
我是女生 我的胳膊有肌肉 应该是肱二头肌吧 我也不知道怎么出来的 很难看怎么减下去 -
44327丰面
： 肌肉是因为做无氧运功产生的,如哑铃等,如果觉得有肌肉很难看,可以先穿宽大的衣服遮盖,像泡泡袖 然后平时减少无氧锻炼,增加有氧锻炼,多泡热水澡,每天用手轻拍有肌肉的部位,使其放松下来就好了
