如何自学后空翻图解
答：无论是练习前空翻还是后空翻，最关键的是四个问题。第一，你要有良好的平衡性；第二，你要有足够的腹部力量（可以鲤鱼打挺，说明你的腹部力量已经可以了），腹部力量力量很关键；第三，你要有足够的腰部力量；第四，你要有比较良好的柔韧性。只有同时具备这四点，你才可以练前空翻、后空翻，而且一定...
答：不过你可以看看我的空间找关键词你能发现点什么的。前空翻都没什么意思。后空翻吗？首先要有基础然后可以扎个比较结实的腰带然后老让两个人扶着就可以翻过去了。最好买个垫子，小心伤着。有基础一次就可以过去。还有前空翻就是自己在跳高腾空以后双手抱膝加力然后顺势将头像裆部猛扣。不知道怎么就过去了...
答：光会下腰没有用~~上身要有甩腰的速度~~小腹要有双脚起后桥~使劲的挑腰的力度~~还需要正确的方向度~有了这些加上起跳才能算是后空翻。对于女生来说~甩腰并不陌生~速度也过得去~~其科学逻辑就是和瞬间爆发力~是一个道理。但是光上身翻过去并无意义~~下身也得跟进~随着上身完成360旋转！没有小腹...
答：问题三：如何学会翻跟头 先靠着墙练倒立，再不靠墙练，然后再练翻跟头。 翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等 在翻时注意保护好自己。想学会翻跟头很简单，首先要多做俯卧撑，将自己的手臂练的强壮有力。 初学者不要怕翻得难看，首先蹲下，身体成弓形...问题四：怎么学连...
答：柔韧的话多压腿，最起码你这年纪要能练到下前后竖叉！学后空翻不一定要会后手翻，但凡事都得遵循规律，你不可能在小的时候还不会走路就想着跑吧！你胜在年纪，这个时候来练腰还不是太硬，还有你是自学，没人指导，最保险的方法还是在垫子上先把后手翻练熟！练后手翻的方法可以去优酷找视频！
答：后空翻难，后手翻虽然比后空翻省力，但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力，所以技巧相对复杂，难度也就有所增加。建议先在海绵垫或席梦思床垫上练习，向后翻腾时一定要有意识的用手撑一下地，翻腾力度比后空要小一些。简介 跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸...
答：我个人觉得后空翻比较简单，自己练有点麻烦。最好有人陪你练，用绳子绑住腰一人拉一边，这样保护比较好。多久得看个人，我当天就行。
答：我用了一个厚垫子40厘米的自学后空翻两个月就成了，主要是找感觉，因为太多的这个那个的东西在空中根本没有时间去想，平时多看看高手视频就行了，剩下就是练了，功夫是练出来的朋友qq451218271
答：这很危险！！！不可取。后空翻，需要有教师在旁侧协助学员翻腾，不是一个人自己翻的跟斗。有人协助，帮助动作完成，告诫学员应该在什么时间团身，什么地方抱腿、何时打开双手，最后什么时间着地，不可以稀里糊涂的一股脑的做动作。最主要的是一个人自己做很不安全，会一不小心塠了脖颈，造成大事故！！
答：你的身体素质已经很好了！先自学没问题，找个安全的场地，可以尝试一下，记着一定要想着仰头，不要抱腿，只要跳起来，头往后仰了，翻过去看到地面了，你就安全的，爬到地下也不会爆头的！自学要多摔多找感觉！等到自己感觉翻的时候放松了你就可以尝试抱腿后空翻了！新手我建议大家先练后手翻，多年...
网友评论：
卜宇18462409129：
练后空翻技巧 -
5360贺堂
： 有的人说到了20岁就不能练后空翻了,其实这种说法是不对的.你如果肯吃苦,20岁后手翻也可以练成.只是动作没有从小练的好看罢了.我就是20岁才学的.我教练告诉我后空翻不同于后手翻,它不要求有太好的柔韧性.但你的弹跳如果好的话就可...
卜宇18462409129：
后空翻教学? -
5360贺堂
： 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就...
卜宇18462409129：
后空翻教学 原地后空翻教学后空翻技巧后空翻怎么练 -
5360贺堂
： 后空翻的分解动作是 :一.双手摆动,带动身体跳起.体会用摆臂的力量带动身体往上跳,增加弹跳高度. 二.跳到最高点时提膝,往后给头.但要有人在后面扶着你,不然容易摔倒. 如果上面的动作熟练了以后就可以在有人保护的时候做动作了,但动作定型慢. 建议将第三步练习一下.
卜宇18462409129：
那个后空翻怎么练 初学者 有什么技巧 -
5360贺堂
： 不知道你是想练团身后空还是直体的拉拉提? 一般团身的比较容易一点,需要爆发力和好的弹跳,再有就是胆子, 这是我自己练的亲身体验,还有老师告诉我的要点,和你分享一下, 团身后空可以原地拔,也可以用踺子带,不过你们Bboy应该...
卜宇18462409129：
后空翻怎么练啊,要速成 -
5360贺堂
： 说明:无论怎么练,都要有人在一边看着你,或作一些保护动作,或作辅助动作.) 要求:1、有人在身边,2、有好的练习场地. 首先空翻共有:前翻,侧身翻,后翻,包括连续前后/空翻, 下面我就告诉你怎么练? 1、 练习空翻最容易练的是...
卜宇18462409129：
后空翻怎么练?详细的动作要领.
5360贺堂
： 我太熟悉了,你首先要练后手,才能练后空翻,后手翻主要是甩腰,而后空翻,主要是往上起,要领很简单必须要 有垫子,胆大,如果你后手会过了,你跳高点过后手,使劲甩腰就 是后空了,如果你不会过 后手我有个办法,你拿一 个 腰带,你知道吗?维着你 腰缠一圈缠旁边留出来,意思就是左右的人帮你拉着腰待,你自己过傍边的人给你忘后用劲.
卜宇18462409129：
翻越吧自学后空翻教程 后空翻怎么练后空翻基本功 -
5360贺堂
： 自练后空翻需注意以下几点: (1)原地高跳 向上甩臂,同时高跳(目的:练习身体协调性,整体感) 高跳,空中曲膝抱膝(目的:此为后空翻的第一分解动作,有熟练动作同时增强制空感的作用.) (2)后仰练习 站立,自然地向后倒,逐步的...
卜宇18462409129：
学习后空翻的方法?
5360贺堂
： 1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础 2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量 3.可以练习下被弓,腰部的柔韧 4.辅助下空翻 切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子
卜宇18462409129：
前空翻,后空翻技巧有什么? -
5360贺堂
： 无论是练习前空翻还是后空翻,最关键的是四个问题.第一,你要有良好的平衡性;第二,你要有足够的腹部力量(可以鲤鱼打挺,说明你的腹部力量已经可以了),腹部力量力量很关键;第三,你要有足够的腰部力量;第四,你要有比较良好...
卜宇18462409129：
最简单单人后空翻怎么?最简单单人后空翻怎么练
5360贺堂
： 1、 练习空翻最容易练的是前空翻,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类的地方,可以减少你空翻的用力,便于你在平地上练习,就像人在高原上长跑,后来又在平原上跑道理是大同小异,
