对系统脱敏法的评价
答：1.系统脱敏法：系统脱敏法又叫作交互抑制法，脱敏的意思就是原来能刺激你的，现在刺激不到你了。训练，挑选等级最低的社交场景，想象自己就在里边，感到恐惧的时候停下就放松，然后再进入重复多次，直到这个场景刺激不到你了，就进入下一个等级较高的场景。2.认知行为疗法：情绪和行为并不是由事件直接...
答：（四）系统脱敏法。系统脱敏法是利用对抗性反射原理，在放松的基础上，循序渐进地使患者的神经过敏性逐渐减弱直至消除的一种行为治疗方法，它对考试焦虑的情绪性成分具有明显的疗效。考试焦虑者可以自己运用系统脱敏法来克服焦虑。其步骤和方法如下：第一步，列出引起你考试焦虑反应的具体刺激情景。如"明天...
答：当时间或环境不允许进行上述训练,考生的紧张程度又较高时,深呼吸放松法就是最好的应急手段。具体做法是让对方站定或坐稳,双肩下垂,闭上双眼,慢慢地做深呼吸;指导者配合其呼吸给予指导语:"呼...吸...呼...吸..."。此方法简单而实用,镇静效果良好。 2.系统脱敏法。"恐惧"是考试焦虑者另一个明显特征。为克...
答：一、以心理机能优势分类 这是英国的培因(A.Bain)和法国的李波特(T.Ribot)提出的分类法。他们根据理智、情绪、意志三种心理机能在人的性格中所占优势不同，将人的性格分为理智型、情绪型、意志型。理智型的人通常以理智来评价周围发生的一切，并以理智支配和控制自己的行动，处世冷静；情绪型的人通常用...
答：为解决 毕业 班学生对考试的紧张,焦虑和恐惧等情绪障碍,心理教师进取配合毕业班教师对学生进行考试研究心理的调适,包括深呼吸松弛法,联想放松法,进取暗示法,转移刺激法,模仿学习法,系统脱敏法,等一些心理辅导,坚定学生的信念和决心,增强临考心理素质。 适时的心理咨询为学生解决了考试心理胆怯,时间紧迫,思想压抑,食欲...
答：主要有系统脱敏,厌恶疗法,行为塑造法等等。 3.认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点,而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知,认知是人心理活动的决定因素,认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对...
答：设定可实现的目标： 设立一些合理的社交目标，比如在聚会上与一名陌生人交谈，逐步提高难度。练习冷静的呼吸： 当你感到紧张时，集中注意力进行深呼吸，这有助于放松身体和缓解紧张情绪。改变消极思维： 注意并挑战消极的自我评价和想法。尝试将负面的自我评价转变成积极、现实的看法。寻求专业帮助： 如果...
答：说到调节、放松：深呼吸，这是常见的调节之法。此外，还可以朗诵、唱歌。而从长远眼光看，体育运动，更是调节身心的极好方法。而遇到重大刺激事件、特殊敏感事物时，你可以暂时采取回避的方法，之后，循序渐进，由浅入深，一点一点地接触它、适应它。具体你可以网上搜索一下“系统脱敏法”。当然，如果有...
答：第二招：系统脱敏法 先主动与亲人和较亲密的朋友交谈，尽量选择轻松愉快的话题，慢慢地要求自己抬起头来看对方。接着强迫自己每天到人多的地方去，看看人脸至少15分钟，最初每天一次，以后增到每天2次，一开始你可能会内心慌乱，周身出汗，不敢抬头，但一定要坚持，反复默想这没什么可怕，利用深呼吸进行...
答：四、认知心理治疗 50年代末，临床心理学家艾里斯发展出“理性情绪治疗法”，认为思考、情绪与行为间有明显的交互作用。不是事件影响我们的情绪和行为，而是我们对事情的解释(思考模式)决定我们的情绪反应。因此有很多的情感障碍与心理困扰，是来自个人的“非理性思考”。而“非理性思考”的形成是从儿童时期...
网友评论：
屠龙17151552517：
系统脱敏法(心理学术语) - 百科
26751颛斌
： 系统脱敏疗法(SystematicDesensitization)又称交互抑制法,利用这种方法主要是... 从而达到消除神经症焦虑习惯的目的.系统脱敏疗法是由美国学者沃尔帕创立和发展...
屠龙17151552517：
系统脱敏疗法实用吗?我被神经症困扰很很久了,不知该选哪种方法治疗?醒悟疗法,精神分析法?谢谢 -
26751颛斌
： 这种问题很复杂,在网上,在这种地方不可能得到答案,不是几句话可以讲清楚的.这几句话就算有十年经验的人都没法做心理评估,神经症有很多种,要看你的具体情况,唯一的解决办法就是去当面见医生.系统脱敏这种疗法是行为派的技术...
屠龙17151552517：
什么是脱敏疗法?
26751颛斌
： 系统脱敏疗法,又称交互抑制法.这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症、焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的.如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内,经过多次反复的呈现,便不会再对该刺激感到焦虑和恐怖,治疗目标也就达到了.这就是系脱敏疗法的治疗原理.实质上,“系统脱敏法”就是通过一系列步骤,按照刺激强度由弱到强,由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力,增强适应力,从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应,保持身心正常或接近正常的状态.系统脱敏疗法主要用于治疗恐怖症,通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻.
屠龙17151552517：
什么叫“系统脱敏”(心理学当中的)? -
26751颛斌
： 比如你怕猫,第一次先给你展示一张猫的图片,然后等你适应了第二次展现一个猫的动画,适应后在远处给你放一只猫,适应后在把距离拉近,最后让你摸到这个小猫.对患者来说,就有它的现实意义.比如一个可爱的小猫,大家一起在逗他玩,你却表现出异常的可怕,会不会被误认为有毛病?一个可爱的小狗啊等等.还有一些强迫病人,强迫洗手,内心十分痛苦,用脱敏可以大大减轻甚至消除患者的痛苦.这就是它的意义.
屠龙17151552517：
什么是系统脱敏疗法?
26751颛斌
： 帮助人们忘记恐惧条件的最常用的技术之一叫做系统脱敏疗法.首先要求人们创造出使他们感觉焦虑的有层次的情境.例如,害怕狗的人会最先列出的是想到狗,然后是看...
屠龙17151552517：
什么是系统脱敏法? 【医学心理学与精神医学版】 -
26751颛斌
： 系统脱敏法是通过系统训练,采取一定步骤,按照敏感事物,将刺激强度由弱到强、由小到大而逐渐训练其心理承受力,增强适应力,从而最后达到对敏感事物不产生“过敏”反应.例如一患有雷声恐怖症的女性,从童年起就害怕雷声,每当天...
屠龙17151552517：
系统脱敏疗法是如何产生的?
26751颛斌
： 系统脱敏法的产生是与沃尔帕(1958)的工作分不开的.虽然在他的关于猫的实验研究中让猫暴露于它所害怕的真实生活情境,但临床中经常采用的系统脱敏法却是让病人边想象令他害怕的事物边放松全身.之所以如此,主要有两个理由:其一,临床工作限于条件不可能陪同每位病人到真实的生活情境中去脱敏.其二,病人所害怕的某些情境或事物不可能被展示出来,如害怕亲人会死去.一般将想象(恐惧的事物)与(抑制焦虑的)放松反应的结合,看作是经典的系统脱敏法.这种经典的脱敏法的主要缺点是治疗者难以对病人的想象活动实施有效的控制.因此,人们又在此基础上作了一些改进,产生了一些变式.
屠龙17151552517：
心理疗法治疗恐惧症效果如何???
26751颛斌
：恐惧症的心理治疗法: 1.认识治疗法 医生必须首先帮助患者建立治疗信心,分析恐惧对象.指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映,要想克服恐惧,首先就必须要先知已.要帮助其挖掘“怕”的根源,认识“怕”的内容,计算“怕”的程度...
屠龙17151552517：
什么是系统脱敏法?
26751颛斌
： 系统脱敏法可用于治疗求助者的恐惧和焦虑、基本方法是让求助者用放松取代焦虑. 系统脱敏法起源于沃尔普的动物实验、猫的实验性神经症. 系统脱敏法的创始人并不是毕生、弗洛伊德、罗杰斯. 系统脱敏法的基本步骤是学习放松技巧、建构焦虑等级、逐级系统脱敏.
