小腿紧绷绷很僵硬怎么缓解
答：我们应该要了解到，腿部肌肉不论是大腿还是小腿都被称之为大肌肉群，那么大肌肉群里所含有的肌肉成分量是非常大的，所以在我们平时运动中，这种肌肉群如果不能很好的放松休息，那么就很容易的导致肌肉僵硬，从而发生受伤状态。那么我们应该如何规避这种事情的发生呢？我们应该要清楚，如果在你跑步的时候遇到...
答：排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。提示：热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小。全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部...
答：小腿肌肉发达是因为长期穿高跟鞋(尤其是女生)，从而使腿部肌肉有线条感。或者有些人曾经受过专业的运动训练，尤其是一些体校出来的同学。另外就是因为走路太快太急而形成的。作为女生，我就属于那种腿上肌肉挺发达的，看起来紧绷绷的肌肉看起来一点没有女生柔美的感觉。然后我姐就是教舞蹈的老师，通过她...
答：但这很正常，没事。女孩子跑步锻炼一定要最后拉腿拉韧带，不会让小腿变粗。至于乳酸堆积，这个不太可能，毕竟你已经半年下来了，而且你肯定是有氧慢跑，不存在那个说法。我也是中长跑的，你可以关注些这方面的常识性知识，或者问问体育老师和教练。生命在于运动，祝福你！
答：强度大的运动后会这样，不用紧张，锻炼完按摩小腿，拉伸一下，或者脚掌贴地身子前侵手扶强之类的往下压。起到拉伸小腿的作用。
答：怎么减小腿上的肉 我小腿上的肉紧绷绷的~看起来很不舒服~要轻松点的~呵呵.最好随时随地都可以减~最好是那种效果好的速度快的~顺便说一下怎么减胳膊上的肉吧~呵呵谢谢了~... 我小腿上的肉紧绷绷的~看起来很不舒服~要轻松点的~呵呵.最好随时随地都可以减~最好是那种效果好的速度快的~顺便说一下怎么减...
答：紧绷绷的是在长肌肉，如果不喜欢肌肉可以多揉一揉
答：活动脚尖,拉伸小腿肌肉.女孩子空闲时间可以多学习一些舞蹈啊瑜伽啊,都可以很有效的起到塑性作用.在瑜伽里有一种瘦身敲打方法,不仅仅是瘦小腿,其他比如臀部和腹部胳膊处都有很好的效果.祝你拥有美丽的身材哦!生活护理:以后呢,在运动过后,要注意及时的给小腿部做按摩,这样呢就可以预防小腿肌肉的形成....
答：拉伸运动一般在热身以后，或者做运动后的放松，如果没有热身就来做拉伸运动，容易造成肌肉韧带的损伤，整个小腿会有酸涨感，给你肌肉紧绷绷的感觉。另外，以前运动少，突然密集的拉伸，也会让你的小腿有不适应，有硬硬的感觉，在这种情况下，辅助做好，按摩，热敷，泡脚等放松，都能够让紧张的小腿舒服一...
网友评论：
云服18648637382：
左下肢膝盖以下时有冰凉感,近二、三个月晚上更为明显 - 骨刺 - 复禾...
54979通油
： 缺钙的表现,因为人体需要修补用钙在晚上比较明显.所以你会出现僵硬和抽搐.补矿物质就可以好的或者你长期没有运动,用力过渡也会有造成这样的感觉最后就是跟你的内脏有关系
云服18648637382：
如何舒缓小腿紧绷? -
54979通油
： 跑步回来按摩.
云服18648637382：
小腿肌肉紧绷 怎么减小腿
54979通油
： 我是学舞蹈的 想要纤细小腿的话 每天坚持压半小时腿 然后左右腿各踢50下 前提是必须紧绷腿上肌肉!
