屁股大如何瘦下来
答：做法：首先确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。然后双手放于腰际，上身挺直，进行腿部的曲伸运动。注意弯曲时，中心必须放在前脚掌，保持直角。这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效的。2、男生想紧实大臀肌肉，可以用走步下蹲式的方法。做法：借助...
答：2、军姿以后爬在墙上后踢腿，左右腿轮流，15分钟左右。3、尽量别穿运动裤，穿点相对紧的，牛仔裤这些。坚持一两个月，基本都能见效。要想快速，简单一点的话，我有个哥们是来每天跟我打篮球，晚上3个小时，三个星期，基本全身上下都瘦了，屁股没那么翘了。男生嘛，多运动运动，身体好，身材也好，...
答：整理的瘦身瑜伽动作,瘦腿瘦肚子瘦屁股 动作一:平板支撑 收紧腹部,夹紧臀部,燃脂瘦腹,马甲线养成。 注意:臀部高度不超过肩膀,双脚打开与胯同宽。 动作二:下犬式 减掉腰部赘肉。 注意:腰背部、腿部、手臂都处在一个平直的状态,腰背平直双手擦地,尽量将腰背部压向大腿的方向,臀部上抬将注意力集中到上抬的髓部。
答：动作一 注意事项：腰部和地面要有一定的缝隙，但不要过度拱起，腹部收紧。运动过程中，两腿始终离开地面。两腿分开的幅度要大一些，使腹部有紧张的感觉。4-5组，每组坚持20-30秒。动作二 注意事项：肘关节在肩关节的正下方，整个身体呈一条直线，双腿并拢。保持呼吸均匀，臀部往两边扭转。4-5组，每组...
答：双脚的膝盖都要收紧)，一般20次之后再换脚。 这个动作使你下半生的肌肉线条全部拉到,长期坚持下来你腰部、臀部、大小腿的肌肉都会改善，使整个半身的线条都修长、紧致，无坠肉。 还有就是晚上睡觉之前做脚踏车动作，全身平躺在床上双腿抬高（连臀部都要抬起来）用手部支撑身体重量双脚来回做登踏的...
答：男生屁股大，有什么办法可以瘦下来？如何将减屁股，下面的几个方法很不错。方法1：滚动臀部 1、身仰卧，双膝抬至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在30天内...
答：可能很多人会觉得屁股大或者说臀部丰满是比较好看的，但是现在很多人都以瘦为美，可能会觉得臀部的肉太多会比较显胖，但是很多臀部肉多的人并不知道怎么能瘦臀部，好像瘦臀部的人并没有很多，所以一直找不到方法，那臀部肉太多怎么办？瘦臀部的方法有哪些？1、坚持臀部运动其实，臀部的锻炼方法有很多种...
答：减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
答：你好楼主，平时不要坐的太久了，这样会让你的臀部肌肉变得松弛。慢慢形成赘肉，要坐的话，你可以将屁股向后，让大腿部位一起承受重量。然后每天睡前在臀部涂抹 芬迪莉），然后用不太大的力气去按摩就可以了。对瘦臀很不错。希望帮到你
答：2、高抬腿运动：每天早上起床后做高抬腿运动，高抬腿运动是可以快速的达到减小臀部的运动，能有效的锻炼到臀部肌肉，也是一种不错的瘦臀方法。3、爬楼梯运动：爬楼梯运动能增加臀部两边的肌肉，消掉两边的脂肪，还能够让你的臀部收紧，达到不再大的效果。4、跳绳运动：跳绳它能震动最强烈的地方是臀部，...
网友评论：
茅洪19583665294：
屁股太大怎么瘦
26647龙悦
： 减臀部的赘肉是比较费劲的,对自己要狠一点才能变得更美呀,为了变美,一切都是值得的,要有这样的信心才行哈@@!减屁股最重要的还是要靠运动才行的,深蹲很有用,以大腿尽可能和地面保持平行,膝盖不超过脚尖为准,速度不用太快,时间长短可以根据自己的身体素质决定,当然坚持的时间越长越好咯,也可以做分组练习,运动结束之当然也不能放松的,吃的要清淡很重要,其次可以用 玛诺雅按摩一下臀部,有帮助作用
茅洪19583665294：
屁股大 怎么瘦 -
26647龙悦
： 爬楼梯:这个方法可是又简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部 .推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平. 减肥关键在于坚持,也可以试一下雅诗儿,效果也很好的喔
茅洪19583665294：
屁股太大了怎么瘦下来 -
26647龙悦
： 人的屁股是最难瘦的,比肚腩还要难,因为那块是属于自然囤肉来的,如果要瘦下来那就是整个人都瘦下来了,要坚持不断的素食和运动才行,如果想快效果 要么就穿修身裤 要么就是去美容医院抽皮脂脂肪,以上几种方法任君选择
茅洪19583665294：
屁股大的人要怎样才能瘦下来? -
26647龙悦
： 你好,根据你的描述,是可以通过吸脂、溶脂等方法进行瘦臀的,具体可以在医生的建议指导下制定具体的瘦臀方案,平时也应注意调整饮食,多加运动.
茅洪19583665294：
屁股太大,怎么快速瘦下来?
26647龙悦
： 仰卧地上,右脚屈曲,脚掌地,右膝屈曲成九十度角,左脚向上直伸,脚板向天.右脚贯力,慢慢把臀部和下背尽量提离地面.然后背部慢慢地,让下背刚刚离地,但不要贴地面.保持动作两秒,再次提高,继而回复起始姿势.转做左脚,重复以上动作. 靠左侧卧,双腿直伸,以左臂支撑头部,以右手地支撑上身.左脚维持不动,把右脚提高约六寸.接右脚慢慢向前摆,摆得愈远愈好,动作维持一秒,然后向后摆,维持动作一秒.重复动作十五次,再转做右边.
茅洪19583665294：
屁股大怎么瘦呀? -
26647龙悦
： 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂...
茅洪19583665294：
屁股大怎么让它瘦下去... -
26647龙悦
： 减腰腹臀分为外在和内在的瘦法!外在:建议您先控制住这个趋势,不然肚子很难再减下去.至于怎样做,建议有三: 一、饭后起立.吃饭之后切忌窝在那里不动,这时候是最容易堆积脂肪的.站起来走走,做做家务,对身体也有好处. 二、采用腹式呼吸.也就是吸气鼓肚子,呼气收肚子,不论站着或者坐着都要收紧小腹.一开始不习惯,慢慢就好了. 三、仰卧起坐.很老土的方法吧?但是绝对行之有效.我看电视上赵之心说,其实细胞是有记忆的,仰卧起坐不一定会运动到小腹,但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪.个人觉得虽然有点那个,但是效果确实可以肯定. 内在:多吃清肠的食物.肚子里的油清少了.自然就达到目的了!
茅洪19583665294：
怎样瘦臀部最快最有效
26647龙悦
： ※ 正确的坐姿: 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重... 使臀部日益肥大. ■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办...
