快走一分钟多少步合适
答：快走是最方便的运动方式，可根据自己的体能来确定步行的速度，以每分钟100-120步左右的速度来步行，心跳保持约120／分为宜。快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标...
答：1、人一分钟能走慢走60-80步，快走120-140步，行进速度每分钟110—116步，每步前进75厘米，脚离地面25公分。2、持续进行至少10分钟的锻炼对健康有益，所以一个良好的起点是10分钟内走1000步，然后在30分钟内走3000步。一个简单的计步器和一块手表就能为步行者提供一个确保锻炼有足够强度的方法。3、...
答：快走速度一般是时速达到5.5km。时速达到5.5公里才可称为快步走。即大概每分钟应走120至140步(具体可根据身体状况稍作调整)。心跳120次为宜，强度以行走时微喘、微汗、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或轻微劳累为最佳。
答：根据一般的健康建议，快走的步行速度应该在每分钟110到130步之间，也就是大约每秒钟1.8到2.2步左右。一般来说，快走的速度比普通的散步要快，但不至于到跑步的程度。当然，具体的判断还要根据个人的身体状况和年龄来定。
答：一分钟可以走125-138步。一般成人持续行走一小时可步行5-6公里，一分钟走83-100米，因为每个人的步长不同，成人约为0.6-0.8米/步，所以成人一分钟内可以走125-138步。正常情况下，人一分钟能走慢走60-80步，快走140步，行进速度每分钟110—116步，每步前进75厘米，脚离地面25公分。刚会走路的...
答：走路锻炼时最好时速2 一、快步走速度多少合适 快步走动作是一个有氧运动动作，一般我们正常人走路速度控制在4~5千米每小时，所以我们进行快步走的话，速度要有所提升，一般为6千米每小时左右。速度也不用过快，如果想要快一些可以有所提升，但是一般控制在7公里每小时以内，这样的速度刚刚好。每次...
答：这个速度通常分为慢速，每分钟约70至90步;中速，每分钟约90到120步;快速，每分钟约120到140步;极速，每分钟达到140步以上。根据个人身体状况和循序渐进的原则，选择好速度标准，对健身有着重大意义。7.前蹬后落标准 大家都知道，快步走应让脚后跟先着地，自然过渡到脚前掌再蹬身离地。但要注意的是...
答：大约是一公里（快走）。10分钟一公里属于快走。时速在3公里以内称散步，3.6公里叫慢行，4.5公里称自然步行，5.5公里才为快步走（又称竞技步行）。快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足...
答：一秒两到三步，最少走半小时以上，要大汗淋漓，这里的一步，有点像竞走的步子
答：一般而言，我们的步伐大概为0.6-0.75米，心脏健康的情况下，我们一秒大概能走2步。因此，对于心脏健康的人群而言，普通步行速度大概为每分钟72-90米。由于步行不受场地限制，节奏简单易重复，因此也是大多数朋友锻炼的一种方式。一般而言，想要通过快步走来达到锻炼的目的，每分钟速度需要控制在80-100米...
网友评论：
洪娴18889434581：
快走一分钟多少步
39149朱封
： 人一分钟能走慢走60-80步,快走120-140步,行进速度每分钟110—116步,每步前进75厘米,脚离地面25公分.持续进行至少10分钟的锻炼对健康有益,所以一个良好的起点是10分钟内走1000步,然后在30分钟内走3000步.一个简单的计步器和一块手表就能为步行者提供一个确保锻炼有足够强度的方法.男人需要每分钟走92到102步,才能让心脏得到中等强度的锻炼.女人需要每分钟平均走91步到115步.
洪娴18889434581：
人一分钟能走多少步?(一个成人一分钟能走多少步)
39149朱封
： 1、人一分钟能走慢走60-80步,快走140步,行进速度每分钟110—116步,每步前进75厘米,脚离地面25公分.2、一分钟走多少步才健康研究负责人、圣地亚哥州立大学西蒙·小马歇尔博士在记者会上说:“因为持续进行至少10分钟的锻炼对健康有益,所以一个良好的起点是10分钟内走1000步,然后在30分钟内走3000步.”他指出,一个简单的计步器和一块手表就能为步行者提供一个确保锻炼有足够强度的方法.总的来说,男人需要每分钟走92到102步,才能让心脏得到中等强度的锻炼.女人需要每分钟平均走91步到115步.马歇尔说:“我们认为,这些数据支持在平坦地面上每分钟走至少100步才能达到中等强度指南最低水平的一般建议.
洪娴18889434581：
快走一分钟多少步 -
39149朱封
： 大概120~150步
洪娴18889434581：
快走每分钟多少步 -
39149朱封
： 再怎么快也只能两步,也就在1.2米左右
洪娴18889434581：
快走的好处 -
39149朱封
： 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的.另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果. 所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快...
洪娴18889434581：
快走半小时是多少步? -
39149朱封
： 以前还真的测过,这个和身高速度有很大的关系!175cm亲测2800左右,速度中等吧!
洪娴18889434581：
1分钟大约能走多少步 -
39149朱封
： 一般来说为60到80左右
洪娴18889434581：
每天快走四十分钟,运动量够没???偶尔偷懒一两天行不? -
39149朱封
： 要看你的目的和年龄.如果你是中年人,只是为了锻炼身体,每天快走40分钟,运动量够了,下雨、天气不好,身体不适,偶尔一两天不锻炼也没有关系.
