快走6000步十天能瘦吗
答：如果是想要通过走路来达到减肥的效果，那么走6000步是不够的，还要将普通的强度转成中等强度，这样才能消耗更多的脂肪，每分钟要走到一百一十步到一百三十步之间。快速的行走三十分钟，消耗的热量会比普通走路消耗的热量多十倍，但是要注意快走的话最好是选在晚上，晚饭后两小时快走，消耗脂肪会更多。
答：在饮食合理的前提下,走路可以瘦肚子,最好是慢走、快走间歇走,长期坚持。 但是最主要还是看燃脂心率,如果走路对于体格不错的人来说比较轻松,那么瘦身的效果甚微。这时候就要加大运动强度,使燃脂心率提升,才能更有效的瘦身。 腰腹部是比较难瘦的部位 ,一般上腹部会比较明显的显瘦,但是往往需要经过更大的努力、更多的耐...
答：而且这6000步还要看你怎么走的，是快走，跑步还是散步，还有你的路面状况，肌肉状况等。但单纯按理论公式算，如果按照快走计算的话，成年男性走6000步差不多需要45-50分钟，体重70公斤的消耗280大卡左右，体重100公斤的会达到450大卡
答：要想达到锻炼的效果是远远不够的，但是如果是患有高血糖的患者来说，可以每天坚持走6000步来降低自身的血糖。锻炼可以提高我们身体的免疫力和抵抗力，还能够降低身体的一些疾病因素的影响。锻炼不仅可以降低血糖，还可以锻炼身体，达到减肥的效果，还能够增加自身的胰岛素，让身体变得更加的强壮。对于患有高...
答：人的个体身体基础素质不同，快走的步数不一样；人的机体机能和器官功能，特别是腿脚和心肺状况不同，快走的步数也不一样。正常成年人每天走1万步左右就可以了，根据自身的情况适当的增减，1万步不是说一口气就做完，可以适当的分配你的运动时间。对于没有特别要求的运动，每天行走6000步即可，但饮食要...
答：第二个问题不好回答,因为每个人的体质和代谢都不一样,但是减肥除了运动,减少摄入的热量也是非常重要的.你的计划倒是可行,但建议在适应了快走之后最好是慢跑一下,这样减肥效果更好一点.我的感觉是晚上少吃点,再加上每天40分钟有氧,大约一个月能瘦3-5斤吧...加油了~...
答：因此，每天走1万步减肥的人应该注意饮食的合理，这样才能降低体重。2、注意睡眠合理 每天都有运动的人，如果想要有效控制好体重，就需要保证充足的睡眠，做到早睡早起。如果在运动的过程中没有早睡早起，依然有熬夜的行为，长时间睡眠不足可能会导致减肥失败，这样走路运动的效果就不明显，相当于白走了。平...
答：如果你想要靠走路减肥，那就一定要注意速度。走路速度至少应该达到中等强度，也就是说，频率是每分钟100-120步。如果你有腕带或计步器，你应该在10分钟内走1000步。每天快走加上你生活中的总步行步数应该超过6000步。这样，你可以在一定的锻炼要求下练习。这样，你可以通过走路来减肥。走路时，身体应该很大...
答：图自水印 “我什么时候才能每天都走一万步以上呢？”但其实真正值得讨论的是，我们为什么把一万步看得这么重？“一万步”真是科学家说的吗？2014年，专家们试图考证“每天都要走一万步”的根源，结果发现，一切都不过是一场营销。上个世纪60年代，随着东京奥运会的临近，日本也兴起了一股健身热潮，由于...
网友评论：
雍璧18631809458：
如何有效地减大小腿上的肥肉? - 复禾健康
52891程启
： 瘦腿
雍璧18631809458：
每天坚持6千步走路能起减肥的作用吗? -
52891程启
： 怎么动不重要,重要的是动完之后要做伸展运动,拉伸肌肉.
雍璧18631809458：
每天快走5000步能减肥吗 -
52891程启
： 可以的.只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟.晚餐尽量少吃.其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了.坚持下来,就可以减肥了.
雍璧18631809458：
每天快走一小时一个月能瘦多少斤 -
52891程启
： 因人而异的,但是快走的减肥效果是不错的,可以5~10公斤的可能的
