每天快走一个小时瘦了一圈
答：消耗身体卡路里对于大体重基数的人来说，每天快走1小时热量消耗是非常可观的。如果你能控制好饮食，那么坚持3个月以上，身材也会瘦下一圈。曾经有一个145斤的妇女，为了减肥坚持每天快走一万步，3个月时间体重不知不觉下降了20斤。过去了三十岁后，大家人体全身肌肉逐渐外流，假如你欠缺健身锻炼，身型就...
答：每天快走1小时，再结合控制饮食，减肥的成功率会比较高，减肥过程中，有些人先瘦上半身，比如胸部，有些人是先瘦腿部，也有些人是先瘦脸，这个是根据个人情况的，当然，如果体重上下降好多，那么全身上下都会瘦一圈，面部肯定也可以瘦下来，最后祝你瘦脸成功 ...
答：瘦是肯定会瘦的，但是这有个前提，你要管住嘴，不要快走了一个小时之后，然后又去吃烧烤。
答：在每一周进行3到5次的快走热控减肥，每次坚持在30分钟以上，坚持一段时间后，你会发现小肚腩不见了，腿也瘦了很多。坚持快走八个星期可以减掉10公斤。2、预防疾病 快走的时候由于呼吸作用可以使得腹部的部位得到锻炼，能起到减腹部的效果。此外，快走是臀部的赘肉燃烧，也有着瘦臀的作用。在快走的时候...
答：于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。快走两周瘦了20斤2 快走的好处 1、调节血糖 飞步走动可降低血夜中危害的凡士林（油食品类）三酯水准，提高有利的密度...
答：快走可以瘦腿。据健康报报道，晚餐后2小时，快走消耗的脂肪最多，是快走减肥运动的最佳时间。快步走不需要设施和用具，只要迈开双腿，甩开双臂，就可以达到锻炼身体、去除赘肉的目的。这种说法并不是随意想象的，而是经过一次大规模的实验研究证明了的。这次实验的对象是173名平时很少活动且已经绝经的女性。
答：可以的，减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪。饭前快走可以使体内糖元的储量降低，碳水化合物转化成脂肪的概率也会下降，而且快走这项运动有一定的强度，可以消耗体内更多的脂肪，肥胖人士选择在吃饭之前进行快走这项运动可以更好地帮助减肥。但是也要注意饮食习惯，避免食用高热量...
答：于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。快走 在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对...
答：最好一天坚持一个半小时。譬如羽毛球。 另外.保持肠胃疏通。多吃芹菜累。还可喝大黄泡的水。 我以上方法,俩月月减了18斤。明显变瘦。现在半年了没反弹。但现在再减有些难,现在100整。但以前的裤子在变松,我想虽然没轻,应该是肌肉多了。看起来应该是也在继续变瘦才科学上证明,快走比慢跑消耗脂肪用于供能的...
网友评论：
富单17575507224：
天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
14850甄希
： 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
富单17575507224：
每天快速步行1小时能不能减肥?会不会长肌肉? -
14850甄希
： 能减肥.坚持每天快走一个小时,不但减肥,而且整个人变得充满朝气,心肺功能更好了.不过刚开始走都会觉得累,适应了就好了.走的时间可以慢慢增加,避免身体不适.我个人经验是要在晚饭半小时或一小时后再走,不然会胃、腹部不适...
富单17575507224：
每天快走一个小时可以瘦腿吗 -
14850甄希
： 1、注意速度 对于一种运动,如果能够坚持不懈,应该是可以达到效果的.向每天快走一小时确实能够有减肥的效果,但是在速度上应该注意,如果你走了一个小时身上还没有冒汗,那说明你快走的速度慢了,快走一小时不是越走越快,应该...
富单17575507224：
快走真的可以瘦身吗?坚持走路多久能瘦下来 -
14850甄希
： 走路瘦身必须步速要快,每次走路要超过45分钟以上.在晚饭后两小时走路瘦身快,饭后快走一个小时还能帮助消化,平时上下班途中尽量步行,靠走路锻炼每次必须在5-10公里,每天坚持练两三个月后就能看到瘦,但想瘦的好痩立美是必不可少,每次走路时要脚跟先着地,可避免小腿变粗,还习惯性的收小腹,能帮助减肚子塑型,天天坚持这样走路瘦了身材都前凸后翘.!!!!!!
富单17575507224：
快走能瘦全身吗? -
14850甄希
： 快走真的能减肥,关键是正确的快走才有效.除了注意走路的速度,还要注意走路的技巧,呼吸和走路达成一致,一呼一吸之间左右腿各走一步,这样气息和身体保持一致,才能有效的排除肺气的垃圾,血管的血液才能加速流动,脂肪燃烧才会更加迅速,减肥的效果才会更加的显着.
富单17575507224：
每天快走一小时,坚持半年减了5斤正常不 -
14850甄希
： 光快走达不到明显的效果,我去上过营养减肥课,教授级别的营养师,管住嘴,迈开腿,要配合合理的饮食,早吃好,中吃饱,晚吃少,自然会瘦下来的 哦. 建议你用健康减肥吧,健康减肥很简单的,就是运动+饮食,饮食呢要注意:营养的均...
富单17575507224：
每天晚上走路一个小时会瘦吗 -
14850甄希
： 会有效果,我也是每天晚上走1个小时的路,不过我是用的快走方式,虽然人有点累,但还是坚持下来了,减肥是一个长期的过程,需要坚持,也需要时间,这种减肥方式健康还不反弹,如果我的快走方式对于你来说有点吃亏的话,你可以用快慢结合的行走方式.希望你成功!
富单17575507224：
每天晚上快走1个小时,不吃晚饭,可以瘦吗? -
14850甄希
： 刚开始是每天晚上慢跑半个小时,晚餐也坚持不吃,刚开始那3,5天体重有明显下降,大概瘦了3斤左右,随后的那个星期,体重没有降低一点点,最好还是建议,瘦立美啊,比吃饭还健康.
富单17575507224：
每天晚上一个小时慢跑和快走. 能减多少啊.. -
14850甄希
： 我最近就在减肥,3月份开始晚上快走的,到四月的时候减了12斤,(从112斤到今天是98斤)我是每天晚上快走一个小时,因为慢跑坚持不了.前面坚持下来一个多月效果非常明显,同事都说我瘦了一圈,自己穿衣服也有体会,我每天都会称体重.饮食也控制了很多,吃的比以前少了很多,饿的时候就用水果和酸奶补.后来就是瓶颈期了,5月一个月都是瓶颈期,只减了2斤,我相信坚持下去肯定还能减的.亲身体验的,希望对你有帮助.一定要坚持,要是走两天断一天的话就不要尝试了.
