怎样才能让腿又细又长又直
网友评论：
岳所17189271168：
怎么才能让腿变得又细又直? -
35975杜矿
： 美腿秘技美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下 美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环 方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60...
岳所17189271168：
如何使双腿又长又直又细? -
35975杜矿
： 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿. 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保...
岳所17189271168：
怎样能锻炼腿又长又细又直阿?? -
35975杜矿
： 要想拥有细长的腿,营养和锻炼十分不可缺少的.其中,锻炼尤为重要,即不能过度,又要保持适度,因此,锻炼强度要适中,一达到最佳效果.通常来说,传统的锻炼方法就是跑步,其次就是跳绳.跑步有分很多种,有长跑,慢跑,还有飞人大战的100米等很多种.一般锻炼只是为了减肥和保持良好的身体健康,那么慢跑就在适合不过了.一般慢跑每周只需3到4次即可,每次30分钟为宜,这样坚持几个月奇迹就会发生.另外,饮食要注意,一定不能暴饮暴食. 祝你好运啦,记得一定要坚持哦,只要你坚持,我相信你会实现你的梦想.
岳所17189271168：
怎样可以让腿又长又细又直? -
35975杜矿
： 马步加拔筋 马步是练习腿部肌肉的 可以让腿上的皮肤变得更紧 拔筋是让腿变长的 最好早上练
岳所17189271168：
怎么才能让腿变得又细又长? -
35975杜矿
： 重点瘦腿的简单小动作 1、仰卧在床,双手左右伸直,右腿伸直高举,然后向左边伸直压下.左腿再绕过右腿向右边伸直压下.左右腿反复做10次. 2、脚尖着地脚跟抬起,双手向前伸直.双膝变曲,慢慢蹲下,再站起.反复10次. 3、坐在地...
岳所17189271168：
如何能让腿又直又细? -
35975杜矿
： 一、伸展运动1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸.呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来. 2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂.在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂.交替...
岳所17189271168：
如何把腿变的又细又长 -
35975杜矿
： 腿变细有方法 希望对你有用 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要 停止.这样可以锻炼小腿线条. 3...
