怎样拥有健康的身体
答：一. 身体健康 1. 远离烟草。烟草对身体有百害而无一利。在吸烟方面[减一点总是好一点]的看法纯粹是自我麻醉，用不接触，才是最好的。2. 作息规律。不规律的睡眠会让人变胖、记忆力下降、容易忘事、容易生病，同时不要认为熬夜以后补一觉就ok了。长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤...
答：在我看来要想让我们拥有一个健康的体魄，需要我们做好这几件事情。它们是多喝水、早睡早起、不熬夜、多运动、戒掉烟酒以及多吃水果和蔬菜，讲究膳食纤维平衡。短短的一句话，说起来容易，然而做起来却非常的困难。能够坚持下去的人更是寥寥无几，如果真的能够全部都做到的人，必然会是一位寿星公、长寿...
答：1、饮食 食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，勿偏爱超市买熟食，吃清淡少盐膳食；食不过量，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量；多吃新鲜卫生的食物。随着生活...
答：早睡早起，一方面可以让我们保持良好的调节系统，让我们的身体变得更加健康，另一方面也能让我们的颜值变高，那些黑眼圈和起痘痘的状态就不会出现了。而且早睡早起，我们也能够有更多的时间来锻炼身体，去做更多喜欢的事情，所以一定要保持早睡早起，才能有一个健康的身体。第二，拥有健康的饮食。很多人会...
答：1、坚持健康饮食，少吃垃圾食品 食物进入胃肠道消化道，给身体提供能量，饮食状况决定着人们的健康。如果长期食用各种过度加工的垃圾食品，体内毒素容易堆积，脏器负担加重，就会出现肥胖、高尿酸、高血压、高血脂、高胆固醇等健康问题。健康饮食的一项重点是减少以轻加工为主的食品加工模式。日常生活中要少吃...
答：方法④：补充更多维C 建议大家每天服用1000 毫克的维生素C，这样可以全天保持充沛体力，同时还可以少患感冒。方法⑤：开口唱歌 学者进行的研究发现，经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大，而且唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。方法⑥：养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉...
答：锻炼身体：适度的体育锻炼有助于释放身体内的压力，提高身体健康，同时也对心理健康有益。每周进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，可以帮助释放身体内的内啡肽，提升情绪。均衡饮食：摄入均衡的饮食有助于身体和大脑的健康。多食用水果、蔬菜、全麦食品、健康脂肪（如橄榄油、坚果和鱼类）来提供足够的营养...
答：确实健康不仅仅是身体要健康，心理更要健康。1、 每一天早晨起床之后要做一些运动,在做完运动之后,一定要记得吃早餐.早餐对于我们来说是很必要的,会给我们提供必要的营养与能量.还要尽量保持一个轻松愉悦的心情,俗话说笑一笑十年少,由此可见,好的心情对于我们来说也是一剂良药.2、 要用积极乐观的态度...
网友评论：
吉胀13798716446：
如何保证身体健康?
67235花省
： 拥有健康的体魄是每一个人追求的目标,要保持身体的健康,除了身体上的健康以外,还要注意心理上的健康.平时要注意养成良好的生活饮食习惯,不要饮酒,科学合理的膳食,保持身体正常的营养供应,同时也不可暴饮暴食,注意养成良好的饮食习惯;要注意多参加体育锻炼,有效的锻炼可以提高体质.平时的工作生活不要过于熬夜、劳累,要注意休息、劳逸结合.不要有太多心理方面的压力,适当的学会去给自己释放压力,及时的调整自己的心态,保持积极向上的心情.需要进行定期的体格检查,包括影像学的检查和血生化检查,发现疾病后及时的处理.通过这些方式才能保持身体的健康,才可以有更好的精力投入到工作、生活、学习以及家庭当中.
吉胀13798716446：
怎样拥有健康的身体 -
67235花省
： 健康的体魄需要的只有四样:饮食、睡眠、运动、心态. 1、饮食 一日三餐,规律营养 2、睡眠 不熬夜、不睡懒觉,每天都能保证充裕的睡眠 3、运动 不管是健身房还是户外运动,每天至少抽出30分钟锻炼. 其实运动在于坚持,我上学的时候,一个学期,坚持每天跑40分钟步,差不多一年多的时间没有感冒过,但后来停止了就不行了,所以要坚持. 4、心态 好的心态是健康的关键,有积极,乐观的心态很重要.
吉胀13798716446：
人怎么才能有健康的身体 -
67235花省
： 今天,你素食了吗? 现代社会,科技昌明,物质极大丰富,人们为了治疗疾病,健康长寿,而不断地从医药与饮食上研究,终于发现:肉食对人体健康是害多利少,而五谷杂粮,蔬菜水果等所谓的素食才是人类最自然无害的健康食物.现代医学...
吉胀13798716446：
怎么样才能有个好的身体?
67235花省
： 要想拥有健康的身体得注意以下几点,1.多喝水,注意少量多次,加快身体的新陈代谢,排出身体的废物2.多锻炼,生命在于运动,有运动才有健康的身体3.合理膳食,少吃高热量高脂肪高胆固醇食物,多补充高蛋白,另外注意水果的搭配4.注意休息,每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好5.少抽烟少酗酒,少通宵,少吃夜宵,保证正常的生理时钟,晚上最好十二点前入睡6.另外冬天多注意保暖.可不要为了风度不要温度.嘿嘿其实讲这么多就是四点,合理膳食+运动+睡眠+健康的生活习惯相信自己一定会有健康的身体的
吉胀13798716446：
健康是每个人幸福生活的基础,如何拥有健康的身体是人们十分关注的话题.有专家认为,要有均衡的营养、适量的运动、合理的睡眠时间,并长期保持以上... -
67235花省
：[答案] ①事物的发展有一个从量变到质变的过程,是量变与质变的统一.②度是量与质的统一,是事物保持质的稳定性的量的限度,当量变到一定的程度必然会发生质变,在实践中必须要坚持适度原则.事物数量的变化引起质变,运动...
吉胀13798716446：
如何才能有一个健康的身体 -
67235花省
： 每一个人都希望拥有一个健康的身体,如何才能拥有健康的身体呢,要达到理想的健康,不单要多方面入手,还要仰不全情投入.乐观的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养,这四个因素对达到理想的健康极为重要,有助建立健康的生...
吉胀13798716446：
怎么样使自己有一个健康的身体? -
67235花省
： 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
吉胀13798716446：
如何才能有一个健康的身体 -
67235花省
： 每一个人都希望拥有一个健康的身体,如何才能拥有健康的身体呢,要达到理想的健康,不单要多方面入手,还要仰不全情投入.乐观的心态、充足的休息、适量的运动和均衡的营养,这四个因素对达到理想的健康极为重要,有助建立健康的生...
吉胀13798716446：
如何使自己有一个健康的身体 -
67235花省
： 首先 明白什么是健康 其实我们都是因为我们不良好的生活习惯和饮食习惯所导致的问题,累计起来则让身体亚健康甚至疾病.告诉你健康的四大定义吧1、充足的睡眠2、适量的运动3、均衡的营养4、平和的心态
吉胀13798716446：
怎么才能拥有一个健康的身体
67235花省
： 一、乐观的心态.积极乐观的心态十分重要,凡事向积极的一面想,有利于减轻日常生活和工作中的压力. 二、充足的休息.休息有助于松弛神经与恢复体力,对于保持身体健康非常重要.每天休息6至8小时,包括夜间睡眠和日间的精神放松...
