怎样降低胆固醇最有效
答：纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。9、冬瓜 冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥的功效，从而从另一方面减低你的胆固醇。10、葡萄柚 葡萄柚中...
答：降低低密度脂蛋白、胆固醇，应该从以下几个方面做起：1、服用药物，应该严格遵循医嘱，服用降血脂药物，如辛伐他汀、烟酸等，这些药物可以提高人体内的高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白，起到降低血脂的作用。2、在服用药物的同时，应该严格控制饮食，限制油脂成分过多食物的摄入量，减少血液中脂肪因子的...
答：3.严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。4.不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇含量都是比较高的。5.糖分是胆固醇的原料，这是很多人都知道的，所以精致的挑食生活要少吃。6.高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入...
答：降低胆固醇的方法：第一：减轻体重：减轻5-10％的体重可有效的降低血胆固醇水平。第二：吃健康的食物 选择健康的脂肪：红肉和乳制品中的饱和脂肪，可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，（“坏”胆固醇）。一般的原则是，不要从饱和脂肪中摄入超过每天热量的7％。相反，应选择相对健康的瘦肉、低脂乳制品...
答：其中有九类食物最有效。胆固醇与三酸甘油脂过高都是“吃”出来的问题，他建议彻底改掉不当的饮食习惯，同时多摄取以下九类能降低胆固醇的食物，短期内即可看到效果。1、早餐吃一碗燕麦粥：每天早餐只吃1碗燕麦粥，持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%，好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不...
答：1、胆固醇高如何降低1.少吃胆固醇高的食物胆固醇高要少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对...
答：1、开始做运动。运动可以改善身体处理脂肪和胆固醇的方式。但一定要慢慢来，不要超过身体所能负荷的运动量。展开新的运动计划前，最好先咨询医生，确保身体可以承受你所选择的计划。之后才慢慢提高运动强度，达到每天运动30分钟到1小时 2、马上戒烟，以改善健康。戒烟可以改善胆固醇水平，降低血压，减少患上...
答：1、富含膳食纤维的食物 想要有效降低胆固醇，人们可以多吃富含膳食纤维的食物，而粗粮就是其中的一种。因为进食膳食纤维丰富的食物不仅可以促进肠道蠕动，帮助肠道消化，改善便秘。并且，还可以辅助降低血清胆固醇水平，以免血脂升高后对人体健康造成影响，像常见红薯、燕麦、全麦等均含有较多的膳食纤维，这些...
答：小山村情怀 高能答主 2023-12-10 · 活首一切都是最好的安排 关注 展开全部 玉米含有多种营养物质,比如不饱和脂肪酸、糖类、维生素E以及多种矿物质,因此具有一定降低胆固醇的作用。此外,玉米中还含有丰富的膳食纤维,可以加速人体胃肠蠕动,适当减少油脂的吸收,可以起到间接性降低胆固醇的作用。 饮食控制的效果,...
答：芹菜中含有丰富的维生素P及多种黄酮类化合物，均有降血脂的作用，另外还含有芹菜甲素，是公认的有效降血脂成分，芹绿素能迅速清除附着在血管壁上的胆固醇，低密度脂蛋白含量，以有效降脂。为了避免胆固醇升高，需要注意什么？1、科学饮食 为了有效降低胆固醇，应该少吃胆固醇含量高的食物。像常见的鱼卵，...
网友评论：
呼修14764282572：
吃什么可以降低胆固醇
18458伯时
： 吃什么可以降低胆固醇 1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物,控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克).血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的,只有少部分(30%)来源于食物,所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不...
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吃什么能降低胆固醇
18458伯时
： 10种食物赶走胆固醇 苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用.如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高. 胡...
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吃什么可以降低胆固醇
18458伯时
： 1.众所皆知的燕麦片:研究报告指出,每天吃约3/4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4-8%,原因是燕麦片含水溶性纤维.除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因...
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胆固醇高吃什么可以安全降胆固醇
18458伯时
： 正常人血清的总胆固醇量约为182.5±4.3毫克%.血液中胆固醇含量过高,表示胆固醇代谢可能发生障碍.冠状动脉粥样硬化患者的血清胆固醇含量往往偏高.因此临床化验...
