成人睡眠7个小时够吗
答：因年龄不同，不同成人的睡眠时间也有所不同，成人最佳睡眠时间参考如下：1、18岁至64岁的成年人：每天7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人：7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南，针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿，每天主要任务就是睡，...
答：看个人精力，有的人要7个小时；有的人6个小时就够了。
答：一般人睡8个小时是正常的睡眠时间，但睡眠时间因人而异，通常18岁以上的成年人，睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可，若仍觉困倦可适当增加睡眠时间，但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时，每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段，入睡后通常需要30分钟左右...
答：老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49...
答：不同人群所需要的睡眠时间不同，对于大多数成年人而言，当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到...
答：会有一定影响，因为人体的生物节律是经过几百万年形成的。但一般来说只要对自己的生物钟调节的好，并保持充足的睡眠，对身体的影响是可以控制的。
答：如果睡眠的质量没有问题，一天睡七个小时够了。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠的质量好，这6-8个小时的时间，已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡多、睡少都不好。
答：20岁睡7个小时左右自然醒正常吗 你好！这是已经定型的生物钟，属于正常现象，人的一般睡眠都是6-8个小时为最佳，如果贪睡到1-2小时左右，身体会懒惰的~希望我的回答能够解决你的问题，望采纳！宝宝12天了，睡觉5个小时左右正常么 正常，宝宝能睡长得的快，三个小时左右需喂奶一次，新生宝宝睡眠...
答：据调查成年人的睡眠时间每天需要7-8小时，而成年人中每天最好要睡9小时以上。由于每个人的生物节律有差别，反映在睡眠上也是如此，但每个人都养成了自己的睡眠规律，只要按照自己的睡眠规律，保证睡眠时间，就能获得良好的睡眠效果。所以睡眠的时间要自我感觉很好，没有浑身乏力缺乏睡眠的感觉，那就是正常的...
答：一个人正常的睡眠时间是因人而异的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6-9个小时。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右)，其实4-10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求...
网友评论：
延汤14733209920：
成人一天正常的睡觉时间是多少?我一天睡6到7个小时,而且入睡困难?
58480乜葛
： 成人一天的睡觉就是6到7个小时就已经足够了.如果你入睡困难,可以试着在睡前喝些牛奶,那样会提高你的睡眠质量.不要做剧烈的运动和想许多事情.
延汤14733209920：
成年人每天应保持多少睡眠时间为好? -
58480乜葛
： 成年人每天的睡眠时间应保持在8小时左右,一般情况下6-10个小时都是可以的,但是最低不能低于6个小时.当然时间太长也不好.做好不要熬夜啊,因为我的机体都是靠睡觉来进行修复的,长期熬夜对人体的伤害很大,尤其是心脑血管、肝脏等组织器官,甚至可以引发猝死.
延汤14733209920：
25岁睡觉7小时够了吗? -
58480乜葛
： 够了,正常睡眠时间七到八个小时呢,记得要多吃点清淡的食物,多喝水,少吃油炸的东东
延汤14733209920：
成年人一天睡几个小时能满足身体需要? -
58480乜葛
： 成年人一般睡眠在7~8个小时就足够了.晚上11点前睡觉最好,偶尔熬夜可以,但长期熬夜伤身体.
