成人睡眠7小时还是浑浑噩噩的正常吗
答：每个人的生理周期不一样，有的人睡了四五个小时，早上都能很早的起来去锻炼，而有的人其实睡了八九个小时，白天起来的时候还觉得非常的没有精神，浑浑噩噩的，其实睡得好不好和时间长短并没有关系，能不能睡到八个小时的睡眠也并没有什么关系，然后发现最重要的其实是应该形成一个标准的睡眠周期，...
答：成年人一天需要7小时的深睡眠。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳，美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。芬兰一项针对...
答：相信大家都知道不同年龄段的人睡觉时间不同，从新生儿成长到中老年人睡觉时间是逐渐减少的。成年人的最佳睡眠时间为7到8个小时，所以这句说法是正确的。睡觉睡得多或者少其实都对身体不利。睡眠的分类 睡眠可分为两个阶段，一个是快动眼睡眠，另一个是非快动眼睡眠。非快动眼睡眠又能分为浅睡期和...
答：每天睡7小时左右。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%...
答：每天睡七个小时基本是够了，如果还是困说明你生活不够规律或者你有熬夜的习惯。可以适当把睡眠时间延长到8小时，同时不要熬夜，吃饭要及时，把身体健康搞好，人就充满活力。
答：评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于看第二天的精神状态，只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时－9小时，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量...
答：一般由以下原因导致：没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。铁元素摄入不足 缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。喜欢吃垃圾食品 这会引起血糖...
答：30～60岁的成人每天应睡7小时左右。60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；30～60岁的成人每天应睡7小时左右；13～29岁青年人每天应睡8小时左右；4～12岁儿童每天应睡10～12小时；1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；1岁以下每天需睡16小时。美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡7~8小时的人寿命...
答：成年人一天睡七个小时足够了。成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。这个年龄段的人若缺乏睡眠，与压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。除缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小...
答：30～60岁成年人：每天睡7小时左右 成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26...
网友评论：
饶富18492419118：
每天睡7小时算不算少,老犯困怎么办? -
425习穆
： 一天睡7个小时也不算短了,成人一般每天睡6——8个小时就可以了,如果你第二天总是犯困,那说明你的睡眠质量不高,总是浅睡眠.一般人是在12点——3点这个时间段里应该进入深度...
饶富18492419118：
成年人每天睡足了7个多小时中午还睡了午觉上课还打瞌睡怎么回事? -
425习穆
： 首先有可能是睡眠质量问题,因为即便是在睡觉,只有深度睡眠的脑空白时间才是真正休息,一般人有4个小时的深度休眠就可以很好的休息.例如爱因斯坦,他每天就只睡4个小时,而且一睡着就能进入深度,很多人睡着后在做梦,这样其实是没有休息的.其次是上课这种事,没有兴趣,对无聊不喜欢的事情打盹是很正常的.最后就是年龄问题,越小的孩子就越嗜睡.不必见怪.
饶富18492419118：
都说成年人每天睡眠时间7 - 8小时就够了,为什么我每天睡7个多小时还是睡不醒呢?早上醒不来,上班觉得 -
425习穆
： 身体处于亚健康状态,如果生物钟不对的话就算睡10个小时都会累,调节好生物钟,晚上11点之前睡觉,睡觉之前不要吃太多.周六周天有时间尽量多运动运动,有氧运动.保持良好的心情.最重要的还是作息有规律.如果还是觉得很累就从饮食下手,吃点排毒养颜,去水肿的食物,薏仁或是别的五谷杂粮.
饶富18492419118：
每天都睡足,可是明天还是很困 -
425习穆
： 因该有生物钟紊乱现象,白天补不回晚上的觉,每天尽量11点之前睡觉,成人每天7小时就足够了,睡的多了也困.再一个就是春天人容易犯困,注意内分泌失调.
饶富18492419118：
成人的睡眠时间是几个小时为最佳, 我怎么睡8个小时还感觉困? -
425习穆
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. ...
饶富18492419118：
睡觉10个小时,但是每天还是浑浑噩噩的 -
425习穆
： 难道你有什么心事一直放在心里吗?如果长期下去,很容易得抑郁的.如果厂里事不是太多的话,还是出去散散心吧,有时候多跟身边的人说说心里话,聊聊天,自己也不会那么压抑了……出门在外,朋友很重要.如果有什么烦恼的事,就多跟朋友商量商量吧
饶富18492419118：
为什么我感觉睡多长时间都不够,我试过睡7个小时,感觉很困.我也试过睡11个小时以上,困是不困了但是 -
425习穆
： 气虚体弱,不是睡眠够就可以的,估计气血都不足,心里大概有压力,生活可能也不规律,看看中医调理下,主要摆正心态,注意休息,不要沉迷迷恋一些东西
饶富18492419118：
无论睡多久总是睡不醒,浑浑噩噩的,总是有黑眼圈,无论睡早睡晚.每天睡眠都超过12小时,还是像熬夜很 -
425习穆
： 问题分析:考虑是存在肾阴虚的问题导致的.最好是去看下中医调理一下意见建议:要养成良好的生活作息,坚持多做户外锻炼.多吃点枸杞子、甲鱼、木耳等来食补.试试六味地黄丸.
饶富18492419118：
可是为什么头还是浑浑噩噩的?零点或者1点睡觉,但是都睡了9个小时
425习穆
： 病情分析: 你好,你的情况考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的, 指导意见: 建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸.感谢您的咨询 医生询问:
饶富18492419118：
7小时睡眠对成年人是最佳模式是怎么回事?7小时睡眠对成年人是最佳
425习穆
： 综合各项研究,可以肯定地说:7小时睡眠对成年人是最佳模式,尤其对女性更 是如此.例如,研究发现,每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比,其体 内白介素(—种免疫物质)含量明显增高;每天只睡眠5小时(或更少)的女性, 超敏反应蛋内(一种参与全身性炎症反应的非特异性标志物,是心血管病危险因 子之一)指标明显高于正常人.总之,最适宜的睡眠时间应在6〜8小时之间.
