我坚持吊单杠一年了
答：1、吊单杠可以整脊健椎 吊单杠不但能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而愈。脊椎是维持人体骨架的中枢,它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡,包括姿势不良、肌力不够强,或长短脚、脊椎受伤...
答：我半年前就开始练吊单杠,现在的技术可以说是傲视同侪。 可我刚开始学习吊单杠时,将身体吊起的能力,堪比一只迟钝的树懒。只要妈妈一喊我,我叹一口气,然后说:“妈妈,我我不想吊单杠。” 妈妈一叉腰,生了气:“彭祖昊,现在你正在长身体,不能不吊啊!”我一气之下,走过去,一跳,摸着了单杠,用尽全身力气,挺住全身...
答：有辅助作用的。在众多的运动增高当中，练单杠可能是最被广泛接受的。不过专家提醒说，练单杠增高也需要一定的方法，不能盲目。单杠增高一、热身运动：双臂伸直用力向后上方挥动、脊背保持平直，上体前倾，主要是活动四肢各关节。单杠增高二、拉伸与柔韧：为防止肌肉拉伤的出现必须对身体的各个方向进行抻拉，...
答：你好：这个应当会有帮助的，不过对于长高，个人觉得 方法：适当的多运动是最主要的。同时运动的方式也很关键，多以弹跳为主。如打篮球，跳绳。还有，多补充营养，这一方面应当没有什么问题，现在的生活条件比以前要好多少倍了。对吧！祝你能长到理想的高度。
答：吊单杠对长个完全没有一点作用。正确的做法是多进行跳跃的运动，比如篮球，跳绳等等，但即使参加这些运动，大概也只能在2-3年之间，长高2-3厘米，不可能一下子长到172.
答：同学你好，我给你一一解答：吊单杠正反手，分别是锻炼不同部位的肌肉。一般是使用正手，考试也是用正手。做引体向上，其实是做整个身体的拉伸运动，不会影响身高。绑沙袋，也不会影响身高。因为身高的增长，其实是软骨骨骺部分的生长，这两种运动都不影响身高。早上打篮球，可以少吃一点，因为晚餐后人体很久...
答：吊单杠不是引体向上,而是拉伸脊椎和各个关节, 本来地球引力会使每个人早晚的身高相差1-2cm的, 所以放松身体\正手吊单杠就可以有增高的刺激作用.
答：是可以的。但要讲究方法。悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群...
答：体育老师不会知道，当他回到办公室的时候，有一个人在吊单杠，在面临跑步不及格的时候，拉着自己的好朋友，在操场上跑步。总算在最后一次的测试中，跑步终于及格了。这是我最开心的。现在，我时时鞭策自己，一定要坚持锻炼身体，因为健康是生命之本，有了健康地身体才有本钱去寻求幸福。我这个人的喜好...
网友评论：
罗妮18348947796：
23周岁每天坚持吊单杠还能长高吗? -
59856苗崔
： 长不高了.23岁,骨骼早闭合了,根本不可能再有长高的可能了.而且吊单杠也不能帮助长高,即使你13岁开始吊也不会帮助长高.
罗妮18348947796：
吊单杠会长高吗 -
59856苗崔
： 是有一定的效果的,此外您还可以做些跑步、打篮球等有氧运动,对于增高都是有好处的.同时可以多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物. 我阐述一下吧,不要再问什么自己还能不能长高了,只要吊单杠坚持下去效果自见. 当然了需要长期的坚持,不要看不见太大的效果就放弃,有一丝曙光就是希望. 吊的方法,关键看自己,吊上去一次坚持到极限,分组也是自己安排,看自己时间和体力. 没有单杠的,只要是那种使身体悬垂就可以了,比如门框,梯子,一系列能让自己抓住悬垂起来的就可以! 一般来讲,坚持一年天天吊,起码3-4公分.
罗妮18348947796：
我腰椎间盘突出每天吊单杆有效果吗? -
59856苗崔
： 这种反复也是有效果的,每天吊单杠对腰部椎体有一定的牵拉效果的,对腰椎间盘突出症是有辅助治疗效果的,发生本病后常出现了腰部疼痛、腰酸、下肢臀部及肢体的麻木或疼痛. 需适当做个腰部的牵引,口服用些腰痛宁胶囊,严重时需去医院就诊,采用手术修复椎间盘治疗有一定效果的.
罗妮18348947796：
每天吊30分钟单杠可以长高吗?我马上16岁,身高175,我想利用高中三年每天吊30分钟单杠(分组) -
59856苗崔
： 不能,长高可以每天早晚都喝一瓶牛奶,坚持跑步等运动,拉单杠只是运动一种,并不是只有他可以帮助你长高
罗妮18348947796：
拉单杠可以长高? -
59856苗崔
： 你好,我是个单杠爱好者,这么说吧,你要是拉单杠的话,可能会影响你长高,你看国家队里玩体操的哪个是大个儿?因为拉单杠就会使你的肌肉发达,一般肌肉太强硬的话就会影响长高,咱知道长高主要是长骨头,骨头在长的时候受到太多肌肉给的阻力,你说能不影响吗? 你要是想长高的话,建议你别拉单杠,就在单杠上挂着就行,能达到使身体伸展的程度就行了.再就是注意饮食,合理的饮食和适当的锻炼时长高的最主要因素,希望你能长个大高个儿,哈哈…… (你都四级了,给点儿分呗)
罗妮18348947796：
坚持每天吊单杠对腰椎间盘突出症康护治疗有好处吗 -
59856苗崔
： 我在这里给点意见你吧!在平时你也要注意 1.站姿:抬起头部,双眼平视,下巴收入,肩膀平直,胸部微向前倾,下腹内收,腰部挺直,保持腰后有正确的度弧度. 2.坐姿:腰间挺直,双脚到地,小腿自然的下垂,臀部后靠,可利用软垫保持腰...
