吊单杠才几十秒就手疼
答：吊之前在手上摸点干的细沙或灰，增加润滑能减轻疼痛。另外，吊多了，磨出老茧，也就不会痛了。
答：不知你有没有吃蛋白粉,专业锻炼的人士一定要配上适当的营养补充品才行的,最好配上倍力健会更好.如果只是疼,就没有大的问题,运动本来就是肌肉的撕裂,最好不要上药,根据自己的感受,还是要适当的休息就好了.
答：你理解错了 手腕不会用力 无论是指屈肌还是腕屈肌或者伸肌 都是肌腹在前臂的 它们贯穿手腕到达手掌或者手指 到手上基本就是肌腱了 只有掌肌是不过手腕的只在手掌的
答：最简单的方法就是，用你的`双手吊在单杠上，全身放松!还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡，然后全身放松。最好买个手套，不然手会磨破皮的!不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行，列如门框。3、可以治愈骨刺 长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，...
答：开始肯定会磨出泡来的，时间长了长出茧子来就好了。练臂力的话有很多方法的。有能力的话做俯卧撑,既可以锻炼臂力又可以锻炼腹肌等,比较平衡,不会造成手臂太粗很核突的情况 如果但要是相练臂力可以举哑铃,或者是做引体向上 但是要注意不要突然做强度过大的锻炼,容易照成肌肉损伤,可以慢慢加大训练强度,...
答：2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则...
答：悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！吊单杠手疼...
答：锻炼是个循序渐进的过程，所以在你不能达到一定目标的时候，应该从稍微小一点的量开始锻炼，我建议你可以先做引体向上，哪怕做的很少，每天坚持锻炼有个1个月左右，那就可以再试着吊一下。同时你可以买个握力器没事了，进行握力练习。楼上说的手套你也可以买一个，因为有辅助用品也是比较好的。
答：吊单杠的好处 吊单杠可以缓解腰腿部位的疼痛感觉,把两个手紧握横杠,两个脚一定不要接触地面,身体保持自然下垂,按照自己的能力进行吊垂,每一天可以进行三次,每一次15秒左右的时间,到了后面可以增加次数以及时间,坚持练习三个月不舒服的症状就会有所好转。 吊单杠可以让身体柔韧性变得更强,两个手握紧单杠,脚不要...
答：最简单的方法就是,用你的双手吊在单杠上,全身放松!还有倒吊就是用你的脚钩在单杠上、保持平衡,然后全身放松。最好买个手套,不然手会磨破皮的!不一定非得单杠、你只要找个双手能抓住、全身放松脚能离开地面的地方都行,列如门框。 3、可以治愈骨刺 长时间工作或搬运重物之人易闪到腰,痛痛痛,吃药打针只是治标...
网友评论：
池珠17310279665：
孕37周整晚上起夜肚子发紧发硬的稍微有点疼,主要是疼的大腿根部都...
53106有毛
：[答案] A.正确; B.“她的眼睛十分像她的父亲”虽然有比喻词“像”,但不是比喻修辞; C.正确; D.正确. 故选:B.
