戒烟都5年了还有心瘾
答：各位，几十年下来养成的习惯他能不顽固吗？用科学的戒烟体系制服了身体烟瘾之后，咱们的戒烟实际上并没有结束，这个时候要进入的是戒烟的第二个阶段，戒断心瘾，这个阶段一般也需要三个月，。要戒断这些顽固的心理烟瘾，首先要建立一种乐观的积极心态。因为心瘾很多时候都是突发的，一个场景，一个念头，...
答：只要戒烟的话，不应该一下子就戒掉，有一次就需要慢慢戒的，不然的话对身体不好，所以说你19年一份开始戒烟，到现在也就一年来的时间，所以说有的时候嗯，烟瘾比较大的时候想抽也是很正常的。
答：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功,扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟...
答：戒烟和戒赌戒毒，其实主要的部分都是心瘾，安于享乐了，就很难摆脱，这是很自然的，心理的那个沉迷是很难走出来的。
答：你这是戒烟期综合症，很正常的，时间长了就没有这种症状了，大约三个月
答：是心瘾，千万别再吸了，半年多了没吸烟 说明生理上根本没有尼古丁需求了！你这是心瘾 本人建议你想吸的时候转移下注意力！千万别再陷进去了！否则一辈子也戒不掉了！戒烟方法：1.饮水戒烟 想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。2....
答：你戒烟时间比较长了，现在已经没有生理上的瘾了，只是心里上的瘾还没有完全去除，这就是你最近为什么更想抽烟的原因，一定要坚持住，这次心瘾挺过去了就成功了，喔已经戒了快四年了，感觉很舒服，所以你要坚持啊特别是告诉周围的人不要诱惑你。
答：您好，根据您所描述的情况就是自己的烟瘾还没有彻底清楚，建议平时多做有氧运动，多喝水，烟瘾上来的时候做深呼吸会有很好的效果，烟瘾分两种一种是心瘾，一种是烟瘾，很多人说戒烟久了生理上没有尼古丁需求了，这是错误的，每个人的体质不一样，有一些人喜欢拿着烟的感觉，这是一种习惯，总觉得吸两...
答：例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些...
答：戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟...
网友评论：
人便17146729763：
戒烟有四五年了,但现在心情烦燥时还是想抽啊,怎么办呢? -
13277魏购
： 千万不要再去抽,书上说,戒了烟再抽的比没戒的危害更大. ```你的这种坚持还应该继续保持,能戒烟四五年那真是少.我相信你戒了烟谁都支持你,现在又抽那又是何必的呢.对身体又不好!`所以你还是不要抽````` ``当你实在是很想的时候,心情很不好的时候,你可以听下歌,或自己到处走走,实在不行就去借根烟闻闻意思意思`````
人便17146729763：
我戒烟都一年了, 现又犯烟瘾是怎么回事? -
13277魏购
： 是心瘾 千万别再吸了 一年多了没吸烟 说明生理上根本没有尼古丁需求了!你这是心瘾 本人建议你想吸的时候转移下注意力!千万别再陷进去了!否则一辈子也戒不掉了!
人便17146729763：
不抽烟戒了两天,浑身无力,头晕犯困,没精神,晚上不易入睡,怎么回事?烟龄5年. -
13277魏购
： 告诉你,戒烟挺难的,你现在是戒断期,这种不适很正常,大约持续一星期就好了,另外还有心瘾,尽量别跟抽烟的朋友一块,会情不自禁,这段时间大概是3个月
人便17146729763：
5年烟龄,想戒烟,心理严重依赖,如何能戒? -
13277魏购
： 楼主你好.我劝你想戒烟,最好慢慢来,不要说一口气就戒掉,因为很多人都因为这样才没能成功.最好给自己定格计划,每天抽几根烟,再来慢慢减少,这样虽然时间有点长,可是我想只要你有一点耐心,有戒烟的决心,我想你是可以办得到的~!还有一点在戒烟的时期你要最好学会调整心情,因为心情好坏会直接影响你的戒烟过程.谢谢采纳~!
人便17146729763：
戒烟两年复吸率为啥这么高? -
13277魏购
： 有人说,一日吸烟终身戒烟……有人说,戒烟是一辈子的修行……有人说,烟瘾不可能完全根除……这些广为流传的段子,都来自于靠意志力戒烟的戒烟者们的切身经验.绝大部分靠意志力戒烟的人,戒烟后幸福指数都会大幅下降,整日提心吊...
人便17146729763：
抽烟10年了,现在是戒掉一个半月了,一根都没动过,可是这阶段烟瘾?
13277魏购
： 戒烟是一辈子的事业.戒了一两年的说复吸就复吸了!一般来说戒了三年基本心瘾渐渐消失了 体重增加10~20斤.三个月以后体重稳定. 体重不会增加.瘦下去只能靠健身 经历过 失败了.我戒了两年
人便17146729763：
为什么戒烟三个月了还想抽? -
13277魏购
： 这是正常现象,烟草依赖作为一个生理机制来说有生理作用,更重要一点它有记忆,对于这种愉悦感的记忆,会在大脑形成永久性的记忆,这个永久的记忆,一个方面是物质起作用,大脑当中产生一些改变,还有一个环境的因素,人体大脑的记...
人便17146729763：
给点意见.想戒烟.有五年了.真正有烟瘾是三年了.两天一包.恒心不行.戒了几次没成功.希望给些好建议 -
13277魏购
： 1,建议找个朋友帮你.一个人是很难控制的.2.让自己忙碌起来.慢慢的少抽.可以吃其他的东西来代替3.控制情绪很关键.4.少买烟.不要买打火机,祝你戒烟成功
人便17146729763：
有成功戒烟的不?分享下!我抽烟5年多,戒了几次都戒不掉! -
13277魏购
： 吸烟有百害而无一利,害人又害己,这个大家都是知道的,但具体到自己身上时又会编造出诸多安慰自己的理由.比如那年非典我就怼过劝我戒烟的亲友,烟熏过的腊肉不坏,抽烟的肺染不上非典.平常呢也宣传过这样的理论,烟有百害是实,...
人便17146729763：
为什么戒烟后总想咳嗽 -
13277魏购
： 1、心瘾是来自于过去的习惯(场合,事件等触发介质)引发带给你的对吸烟的向往或渴望.2、心瘾是在特定的环境和心情下所闪现的一霎那对香烟的思念,是隐藏在体内的那只毒虫在睡梦中的一次翻身;是意志薄弱时对自己的放任;是作为复...
