戒瘾最好的办法
答：1、限制上网内容 每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。2、科学合理安排上网时间 每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。3、上网之前先订目标 每次用两分钟时间想一想你要上...
答：方法2:对性瘾的自我反思1、记录性瘾的负面影响。2、列出你想要促成的积极面。3、写一份戒瘾任务书。4、制定短期计划。方法3:停止性瘾行为1、摆脱可能触发性瘾的因素。2、远离可能触发性瘾的人或场所。3、删除性伙伴的联系方式。方法4:摆脱性瘾1、通过健康的方式排解性瘾。2、和最亲近的人在一起共度时光。3、构...
答：具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心...
答：好消息是它可以使你戒烟,但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉,因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西,可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊,每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是,这起作用,但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格...
答：3. 寻找替代方法。让水果、音乐、书籍、短暂的休息、户外运动等代替吸烟。经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的情绪镇静下来，并且会消耗热量。戒烟者可吃更多的食物代替吸烟，而运动则会帮助您控制体重。4.选择无烟环境。享受户外活动或常去禁止吸烟的场所，如图书馆、电影院、博物馆等...
答：最有效的方法,就是去做一些让自己感到愉快的事,比如听音乐、看电影、社交、练习书法、适当运动等。 讲述自己的成瘾经验与经历。在戒瘾的过程中,难免会出现特别需要成瘾物品或特别想进行成瘾行为的时候,这时你可以找信任的人聊聊你的感觉,包括身体上的感觉、情绪上的感觉、大脑里正在冒出的想法等。当我们把这种感觉...
答：为了戒瘾,他给自己制定了详尽的计划。首先,他会在下班时绕过那家他家附近的出售彩票的便利店;然后,如果他不得不去买必需品,要避开那张写彩票号码的桌子;最后,他还在兜里放了一张纸条,上面写着上个月在彩票上损失的金额,以防在危机关头可以清醒过来。结果怎么样呢?前两天他坚持的很好,第三天,他到便利店买牛奶...
答：一、戒瘾方法 1.自我认知：上瘾行为往往是因为内心存在一些不良情绪或压抑，需要通过自我认知来解决。赌徒可能是因为内心的焦虑和不安而赌博，需要找到焦虑的原因并加以解决。1.逐渐减少：对于一些轻度上瘾的人，可以逐渐减少依赖物质或行为的频率和数量，渐渐地将其戒掉。吸烟者可以逐渐减少每天吸烟的支数，...
网友评论：
俟肢19141854371：
戒烟瘾的方法、 -
13600岑印
： 首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来.戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半. 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平. 戒烟10年,患肺癌的危险性比...
俟肢19141854371：
有什么戒烟的好办法 -
13600岑印
： 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟.首先是想办法让自己对香烟产生厌恶,您可以买几包不想抽的烟,在最不想抽的时候,强迫自己抽,直到对抽烟感到恶心为止,在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶,此时这样做...
俟肢19141854371：
戒烟最佳的方法是什么? -
13600岑印
： 很多吸烟者为了戒掉多年养成的不良嗜好,花了很多钱、用了很多方法,最终还是戒烟不成功.寻其原因,大多数人忽视了自己的意志力这一点,就是说要有坚强的意志力,加之得当的方法,才能完成戒烟这一“艰巨”的任务. 心理治疗 心...
俟肢19141854371：
哪种戒毒方法好 -
13600岑印
： 自然戒毒好一点,不过需要很强的意志1、自然戒断法:即不给吸毒者提供专门戒毒的药品,硬性停止吸毒,让戒断症状自然发展,自然消退,又称冷火鸡法.戒断症状的极期大约在第三天,即断毒后72小时,熬过以后,便开始好转.7至10天...
俟肢19141854371：
如何才能戒烟瘾 -
13600岑印
： 第一步:分析你的吸烟习惯.把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间(如每喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟,或是开始一 天工作前点支烟),登记在一张表上.花上两、三周时间去研究,在什么时候及...
