打坐时身体有节奏的晃动
答：打坐是可以减肥的。打坐时盘腿坐姿，静心凝神，身心放松，而且能刺激双腿肌肉，上身收紧，保持腰背挺直的姿势。能够消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。因此长期坚持正确姿势进行打坐是可以带来减肥的效果的。打坐为什么可以减肥 打坐解压有利于减肥 很多想要减肥的压力型肥胖者，在快节奏、紧张忙碌的生活中很容易感到...
答：先调身，把身体调整到最轻松，最舒适的状态。次调心，把心里的一切念头全放下，保持清净无为的心境，再调息，把心息视为一体，融入脐肾中间位置，意想为一个红色透明的乒乓球。眼内观，耳内听，心内视？初始随呼吸将球意念放大到无穷大到宇宙之外，同时带病废之气散发出去，收回时到脐肾间至无限小至...
答：由于现在生活节奏太快，在打坐中，很难做到真正让心态放松下来。但是不要紧，随着不断地打坐，心态只会越来越轻松。有句话叫做“习惯成自然”，当你越来越习惯于在打坐时心态放松时，你就会越来越容易让自己的心态放松下来。有人说，打坐中最主要的是要求心态放松，其实，打坐的姿势与身体的放松同样起到...
答：打坐一年面貌变化图,随着人们对养生观念的重视,打坐也成为了日常养生健身的一种方法,也是一项有益身心的动作,经常打座对于人的面貌也是有变化的,打坐一年面貌变化图。 打坐一年面貌变化图1 打坐除了能给自己的身体带来一些变化以外,还会对人的面相产生潜移默化的影响。打坐需要周围环境安静祥和,打坐之人平心静气、心...
答：在生活中，人们经常会问：“你能静坐多久？”“你怎么能静坐一两个小时？人们似乎不知道静坐要多久。他们认为坐得越久，他们的功夫就越好。是真的吗？首先，人体是一个非常微妙复杂的系统工程，它的运行有自己的节奏。如果你想让它更好地为你服务，你需要合理地使用它。就“精、神、灵”而言，没有...
答：2. 放松身心：打坐的关键在于学会放松身心。应让身体自然放松，尤其是肩颈和背部。可以尝试深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来帮助放松。3. 保持正确的姿势：打坐时，姿势需既轻松又稳定。可以选择散盘、单盘或双盘，但务必保持身体的平衡。若感到不适或疼痛，可以适当调整姿势，但不要过分关注不适感。4. ...
答：一，每天坚持打坐10分钟，对身体有哪些好处？1，舒缓压力增加幸福的感觉。据哈佛大学的医学教授称，这种静坐的健身方式，可以降低身体肌肉的紧张度，减少血清乳酸量。专家对人体测试表明，每天练习这种静坐20分钟，坚持7天可以降低焦虑，情绪低落，而且可以疏通大脑的血液循环，能提高免疫力，缓解焦虑情绪，还能...
答：常人打坐，最主要的目的，便是“静”和“松”。静是静心凝神，松是放松，松弛自身，现代人的生活节奏过于紧凑，导致很多时候停不下来，但是适当的打坐，是可以帮助自身梳理情绪，安定内心和放松身体的。总是紧绷着过日子，总有一天身心亦会崩塌。这么多年来，我也见过不少打坐的人陷入了一个误区，那就...
答：（1）、压膝 在打坐中，对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性，也就是通常所说的松紧，对于髋关节松紧的练习的最好的办法就是压膝。具体操作如下：练习者端身正坐于垫上，两腿相盘于身前，两足相抵，尽量收至会阴前；然后用两手心略微用力按压膝关节部位，一压一松有节奏地进行施压，由轻到重，...
答：我们的身体趋于一个闭合的阶段，能量流失比较少，这样不仅可以增加我们的精气神，同时，也可以让我们工作变得更加效率。5、平衡，打坐也能让我们身体达到一个平衡，就目前大家所说的心平气和，我们在打坐的时候，我们人体各类器官都处于一个很有规律的运行状态，能够减少我们身体疾病的发生。
网友评论：
应英15616063906：
静坐时身体为什么会自然抖动?
40790东修
： 有的人在静坐不久,身体会自然发出抖动,而且无法控制.这是什 么原因呢?南怀瑾在《静坐修道与长生不老》一书中认为,这种自然抖 动“一半是心理的作祟,一半是...
应英15616063906：
为什么我打坐时好打颤???!!! -
40790东修
： 我是佛教徒.不过关于打坐的问题可以和你探讨下,打坐会颤是因为平时人心很杂乱,感受不到颤,人身体的血液不停循环,人身体的气不停的运转,怎么会不颤呢?是因为静下来的原因.而且你越觉得颤就越颤,可能最后还会摇晃起来. 推荐...
应英15616063906：
静坐时,身体不断左右摆动是怎么回事? -
40790东修
： 这是因为,你的腰部的经络不通引起的,当你静坐时,人体的血气会自动集中于经络不通的地方,去冲集这些不同的经络,所以你的要会自动的转动.很有可能是要部的带脉不通.等通了,你的腰就会不转了.
应英15616063906：
静坐时上身有晃动,还手抖.这是什么症状啊
40790东修
： 你好,人在静坐时或入静的时候,都会觉得在晃动,这说明你还没有达到一定的境界,当你放松时就会这样了.可以靠墙静坐,这样就能好一些.至于手抖可能与神经经弈有关,出现这样的症状,是因为静坐久了,血液循环减少,手部神经受凉引起的.可以穿的厚点的衣服再静坐,这样会好些的.
应英15616063906：
打坐修行,为啥我静下心来,就会出现身体前后不自主的晃动呢? -
40790东修
： 这是正常的心理和生理现象. 因为你静下心来,就把注意力从外界转移到自身上了.你一旦开口说话或左右摇头那种晃动的感觉就会消失(晃动还存在),因为你的注意力转移到新的动作上了.你仔细体会一下试试. 如果坚持一段时间,你的小脑可以更精准控制平衡,就不会有晃动的感觉了. 再进一步,你就可以听见呼吸和心跳,还有血液循环的声音,这就是功夫渐进的表现. 但是这也仅仅是初步,在这个基础上才观想的起来. 佛教是讲究科学的,不要神秘化.一旦神秘化,就会通向迷信,变成外道.
应英15616063906：
打坐身体晃动是怎么回事
40790东修
： 你打坐是为什么呢?首先我得告诉你,气功以及修身养性之道都不是说一定要打坐.
应英15616063906：
禅修打坐时身体摇动转圈是什么原因 -
40790东修
： 这是打坐过程出现的正常反应,这个时候可以专一持咒或念佛,把心摄住,身体会重归静止.
应英15616063906：
为什么我打坐冥想时身体在摇动 -
40790东修
： 打坐不要介意一切.那些都是身体的反应. 禅宗讲:佛来斩佛,魔来斩魔.不必介意一切,只顾打坐就好.那些都是杂念罢了
应英15616063906：
打坐时,明明精神很好,很清明,可是,身体却呈现出一种睡觉时晃动的状态,这是怎么回事呢?? -
40790东修
： 这个叫昏沉, 昏沉和放空也在一线之间,
