抑郁只能靠自己战胜
答：如果是比较严重的抑郁症靠自己是无法走出来的，轻度抑郁症是可以通过心理治疗和自我调节走出来。抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的...
答：只能自己拯救自己，靠自己走出抑郁的深渊。抑郁这东西只有经历过的人才能体会，别人根本没办法感同身受，因为抑郁的时候你感觉自己就像是一滩烂泥，看上去没有任何生机，别人的话都听不进去，连最爱你的人可能都没办法去忍受当时的你。当我告诉身边的朋友得了抑郁症，朋友说，你还挺时尚得了这么一个充...
答：靠自己走出抑郁?请务必做到这3点! 1.心态要积极 要有主动改变自己的意识,接受生病的事实,并且明白不能再这样下去,有意识的保持一颗积极向上的心态在生活中充实自己。 2.改变目前生活环境 抑郁的人不想出门整天待在家 ,被负面情绪包围,如果想走出抑郁定要让自己的生活有些新鲜感,可以找朋友聊聊天换个发型 ,买件...
答：认识自己的情绪：了解自己的情绪变化，学会观察和记录自己的情绪，以便更好地应对和调整。接受自己的情绪：不要抵制或否认自己的负面情绪，要接受它们的存在，并尝试与它们和平相处。积极运动：运动可以释放身体内的压力和负面情绪，促进身体和心理的平衡。建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。建立...
答：然后，再去找到对自己有利的环境，比如花钱找资源，找咨询师，请客朋友吃饭，找自己的良师益友，找有利于自己的活动，感兴趣的活动，找有利于自己的生活方式，总之，学会爱自己，学会对自己好，学会给自己精神食粮。身边总会有一些好的资源，如果不好的资源，也可以通过努力稍微转化一下，实在成本太大，就...
答：想哭就哭想笑就笑就是不让自己生病，得活下去
答：4、信心和意志力在整个战胜病魔的过程中，都是很重要的。所以你必须坚信一切都会好起来，你也应该知道只要换一种合适的心态你好起来。只要你发现今天比昨天好，你就应该看到希望，你会越来越有信心。你会发现真如一句话所说，道路是曲折的，前途是光明的。5、任何事情都要靠自己，治疗抑郁症也是一样的...
答：但是如果说一味靠着自己的意志力想要撑过去的话，很有可能会陷入恶性循环，从而导致自己根本就没有办法去战胜，只会让病情越拖越重。一定要及时的医治其实有很多人的经验都已经说明了，当自己的心理状态出现问题的时候，靠一个人的力量是不可能解决的。而且抑郁焦虑和强迫意识并不是说自己做生活不顺利...
答：战胜抑郁症的关键是自己内心要强大,要学会用正确的方式发泄情绪,要学会和家人、朋友诉说自己内心的想法。这样才能更好的走出抑郁的大门。 自己治愈抑郁症的方法3 一、接纳事实、忘记病痛。 接纳患病的事实,内心深处要彻底地接纳,不要排斥,你一边排斥、一边又被病魔纠缠,那肯定是痛苦的。 所以这个时候,接纳它,是给...
答：你认为抑郁症只靠自己心里调节能好吗？这个问题是我近期经常思索的，在当下信息爆炸的时代，各大门户网站或者不同新闻媒体经常会爆出一些新闻，比如某某明星因重度抑郁而怎么怎么样，又或者据某项研究表明，抑郁症患者数量庞大，而且越来越年轻化，那么抑郁症到底是怎么造成的？其实，抑郁症又称忧郁症，是一...
网友评论：
颜兴15135262744：
我应该怎么办?我有抑郁症医生说只能靠自己的意志来改变. -
26810邢包
： 抑郁症可以结合药物治疗与心理咨询技术来治疗.但在这个过程是需要你自己有坚定地意志去面对自己的心理和做出改变.祝好运
颜兴15135262744：
抑郁症能自己痊愈吗
26810邢包
： 可以,自己调节心情,给个满意答复吧,做任务,谢谢
颜兴15135262744：
如何靠自己的毅力战胜抑郁症呢 -
26810邢包
： 第一、坚持正常活动. 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做.这是很有害的.越这样越感到自己没用.实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务.只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低...
颜兴15135262744：
抑郁症可以自愈吗? -
26810邢包
： 可以自愈,但是这个时间很多人可能等不到为什么?本身抑郁症对于患者影响除了我们熟悉的心理障碍方面,同样的在另一点上我们还需要知道,长期的抑郁症会让患者出现躯体症状.如果想要依靠自愈来对抗抑郁症,先不说这个自愈周期的时...
颜兴15135262744：
抑郁症主要靠自己控制心态吗 -
26810邢包
： 如果是真的患了抑郁症,轻度的可以自己试着调节心态改变,如果到了中度或重度抑郁症,光靠自己是很难的,甚至是危险的,在这时需要去看医生药物治疗或找心理咨询师做专业的心理辅导.
颜兴15135262744：
如何战胜抑郁症??? -
26810邢包
： 一、要想完全弄懂里面的来龙去脉是很难的,况且你处在一种抑郁的状态当中,思维能力是有限的,连身边的事情都无法完全考虑清楚.所以这个时候你最好别想,想不通的问题就不要想,即使你无法控制,你最终也会停止思考这些问题的,...
