拉伤了最快恢复方法
答：1、立刻冷敷 肌肉拉伤后，在确定没有骨骼受伤的前提下，可采用冰块和毛巾冷敷法，让肌肉冷静下来，这样可以防止肌肉近一步肿胀，加剧疼痛感。2、减少运动 肌肉拉伤后便不适合过多的运动了，不然会刺激肌肉，使情况变得更加严重，所以在可承受的范围内，尽量的减少运动以缓解疼痛。3、稍稍缓解后可轻轻按摩...
答：肌肉拉伤了怎么快速恢复？1、冷敷：出现肌肉拉伤，需尽快用冰袋冷敷，可以用药店专用的冰袋，也可以拿塑料袋装水后放入冰箱，还可以拿冰矿泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之内，每天冰敷10次左右，每次大概15分钟；2、休息：比如大腿肌肉拉伤时，活动时如果大腿疼痛，则说明肌肉又再次受到损伤。所以应该避免肌肉...
答：建议患者在出现了肌肉拉伤后的四十八小时以内，应当要第一时间进行冷敷治疗，建议使用冰块之类的冷冻物品持续30分钟以上，切记使用凉水冲洗。目的是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血，接下来的肿胀就会减轻很多。同时，还可以口服一些三七等消炎的药物，这样都可以促进伤口的愈合，同时，还可以进行...
答：1、冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次。2、加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下...
答：肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
答：那么，一般在小腿肌肉拉伤之后怎么样可以恢复得更快一点呢？1、拉伤后立即冰敷在小腿拉伤后可以立即采用冰敷30分钟，冰敷可以立即对小腿肌肉起到消肿的作用，降低小腿肌肉的新陈代谢，从而达到急性运动伤害的目的。2、应抬高双腿休息小腿肌肉拉伤后，可以将双腿抬高，进行充分的休息。这样的做法可以让腿部...
答：1、韧带拉伤后，要马上开展冷暴力 用凉水冲部分或用纯棉毛巾包囊冰决冰敷，随后用纱布适度用劲包囊损害位置，避免发胀。在释放压力损害位置肌肉并拉高伤肢的另外，可服食一些止痛、活血类药。24钟头至48小时后拆卸捆扎。依据伤势，能外贴活血化瘀和消发胀药膏，可适度敷热或用比较轻的技巧对损害部分开展...
答：腰部肌肉拉伤可以引起局部肌肉组织充血水肿发炎，从而引起腰背部疼痛。腰部肌肉拉伤的快速恢复的办法有卧床休息、腰围保护、物理治疗、口服药物治疗等。建议及时就医，遵医嘱积极处理，有利于快速消除症状。1、卧床休息：有利于拉伤的肌肉得到休息，避免活动对拉伤肌肉的刺激，有利于减轻疼痛肿胀；2、腰围保护：...
答：第一步是冰敷，可以用冰袋也可以用海绵或者毛巾蘸冰水绑在肌肉周围，持续二十分钟，注意若是用毛巾的话要重复蘸冰水以保持温度。冰敷不仅能起到降低肌张力的作用，同时也在此处有一个鉴别诊断的作用，如果真是肌肉拉伤的话，冰敷会有明显缓解作用，如果没效果，那就要考虑可能是肌纤维撕裂了。接下来的...
答：需要用绷带去固定，这样可以防止二次拉伤。3、冷敷。当发现是肌肉拉伤时就应该采取冷敷，冷敷可以缓解疼痛感，还可以收缩血管，减轻局部充血情况，可用冰敷，冰敷时要用毛巾来裹住冰，不可直接接触皮肤，也可以用冷水冲洗一下。4、热敷。24小时之后就可以使用热敷，热敷可以加快肌肉恢复的速度。
网友评论：
边诚18590107437：
肌肉,拉伤了,最快的恢复方法?
31128窦光
： 停止锻炼,受伤后24小时内,以冷敷为主,24小时后,进行热敷及理疗.
边诚18590107437：
肌肉拉伤怎么快速恢复
31128窦光
： 首先你要卧床休息,采用中医推拿,用揉,按,搽等加快血液循环,促进代谢物排出,促进局部组织营养供应,促进损伤组织修复.
边诚18590107437：
肌肉拉伤怎么快速恢复
31128窦光
： 如果发生撕裂,必须固定、制动才能好得快!
边诚18590107437：
肌肉拉伤怎么尽快恢复
31128窦光
： 这个不是肌肉拉伤的,是你跳远之前没有把身体活动开,以后每次运动前做下慢跑,侧跑,活动活动手腕脚腕!这样就不会出现你说的情况了、、、谢谢采纳!
边诚18590107437：
肌肉拉伤了怎么快速恢复?
31128窦光
： 跌打损伤、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药.软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.
边诚18590107437：
肌肉拉伤如何快速恢复
31128窦光
： 肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂,当肌肉受损经过修补后连接起来,但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉,只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式,肌肉需要伸缩以形成动作,很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉,久了反而造成结痂组织沾黏,所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉,建议你在伸展前先辅以热敷、按摩,增加血液循环,适度静态伸展,充分热身,从事完运动训练后,记得先伸展,最后要冰敷15至20分钟,以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤.
边诚18590107437：
大腿肌肉拉伤怎么才能快速恢复
31128窦光
： 原则上肌肉或韧带被拉伤(不是很严重的话),处理的方法是:马上加压包扎,24小时内冷敷,千万别揉、按摩或用药.24小时后热敷、按摩,内服、外敷活血化淤的云南...
