拍丹田的最佳时间
答：鼻吸口出,气沉丹田,每次的吸气的时候,要注意吸长气,轻呼出,让气往下腹沉,也就是打通穴位,这是有讲究的,每天早晨要早起,先练吸呼气半个小时,要记住,要坚持此法对身体有百益无一害,你放心练就好了,练满三个月,你会有初感觉,你要感觉每次气往下沉的时候气在那里,如果还有嗓子眼就说明不行,气还没有往下...
答：一、如何用丹田发声 首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净；然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田，用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟最后，渐渐放松，也不...
答：切记吸气的时候丹田是外扩,吸气的时候丹田是内收,不要反气。 气息练习的方式很多,对于初学者,我只推荐一个狗喘气练习:把气息吸入气沉丹田,然后呼气,接着吸气,慢慢的连贯起来,就是呼,吸,呼,吸。呼气的时候气息意识要向前吹,不要过于懒惰。注意练习时呼跟吸分清楚。再次强调吸的时候丹田外扩,呼的时候丹田内...
答：你说的丹田，我理解说的不是中医术语，而是‘丹田气’，是练习唱戏曲或歌曲时的“气口”问题。戏曲讲究拖腔要用丹田气拖住唱腔，不使声腔显得短促，要有力度、有效的拍节延长。用气拖住演唱，可以保证不跑调、不走音。用气力控制音阶的高低婉转转换，这要靠经常练习才能达到。用丹田气是演唱者的必备之...
答：时间:一分钟,三个不同方位展示动作,手臂要用力,底盘要扎实。 两腿并拢,身体中正,双手放到背后,手指交叉撑开,掌心随即向下,手臂屈直,手心下按,头后仰,身体后弯,随将肩膀、胸部、腹部逐一打开,拉到即止,维持一分钟再返回原处。 要领: 呼吸自然,气沉丹田,肩膀放松。 功效: 缓解整个背部疼痛,调整脊柱弧度,疏通...
答：2、激活免疫 研究证明在人体的背部，皮下有大量功能很强的免疫细胞，一般这些免疫细胞处于休眠状态，但是当进行一些撞丹田的时候这些经脉就会打通，这些免疫细胞也会激活，而且会更加苏醒起来，还能消灭侵入人体的有害细菌还有致病微生物，能够杀灭细菌并且抗癌。撞丹田 3、强健身体 其实经常做撞丹田这个动作是...
答：②再吸气,这次要求是把气向下沉,沉到丹田(肚挤下一点点),这是珐田会涨起来,要领是【控制双肩不要提起来,胸部不要涨起来,吸气时可以刻意把小腹胀气以引导气流沉下丹田】,这时再唱几句,唱的时候有重点【利用小腹和腰的肌肉的力气把声音挤出来,发声的时候肌肉应该是绷紧的,不能让你的胸部用力,尽量用下面】,你...
答：大家都应该听过丹田这个名词, 但究竟丹田是什么东西呢?你们一定会指著自己的腹部说"丹田在这里呀".对, 丹田就是发生在腹部. 为什么我用"发生"这个词呢?因为丹田并不是一个属於身体的器官, 丹田袛是一个名词,丹田的意思是"呼吸的方法", 或者是"运用呼吸的方法".平常的生活里, 有些时候我们都会...
答：第十一节 丹田八髎 拍丹田、八髎 身体直立,两脚开立与肩同宽。双臂分别置于身体一前一后,前边拍打脐下小腹处的丹田穴,后边是腰阳关下的八髎穴。左手先拍打丹田,右手拍打八髎穴,然后交替拍打,身体随之转动,拍打时配合两腿蹲站动作。左右交替拍打为一次共拍打36次。 这里有腰奇穴、腰俞、阳关、阴交、气海、石门、...
答：练习气息有2个步骤：1.增加肺活量 方法：早晨空腹时，先喝一杯水，练习呼吸。a） 缓吸缓呼 b） 急吸缓呼 c） 缓吸急呼 d） 急吸急呼 上述四种都练过以后，可以再中间加入，屏气数10下再呼气。2.增强气息控制的能力。所谓“气运丹田”，有肺活量，没有运用自如的能力，也是白费。 气息控制，...
网友评论：
梁雨15668297605：
如何使用自己的“丹田之气” -
63822皇浩
： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
梁雨15668297605：
怎样训练丹田用力的方法. -
63822皇浩
： 你抱起来,一个东西,很重,然后找到咳嗽的感觉,,那一瞬间,小腹用力了.就对了
梁雨15668297605：
怎么运用丹田之气发声? -
63822皇浩
： 用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方 式.那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五吋),所谓丹田用力是靠身体...
梁雨15668297605：
怎样修炼“丹田”功 -
63822皇浩
： 拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘.另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾气足则精力充沛,即为“根本固”.所谓“润其源”,源指根源,即本源,元气为诸气之本,根源于肾,通于丹田....
梁雨15668297605：
唱歌时怎么使用丹田呼吸?
63822皇浩
： 唱歌的时候,你的身体要用力,但是肌肉要放松,唱出声音的时候,腹部要用力,声音感觉是用吐的,呕吐出来的感觉,人在呕吐的时候所用的力量,就是丹田之力,所以你要有那种像是在吐时候的感觉,去感觉其力量所在,当然如同上面所讲...
梁雨15668297605：
怎么用丹田唱歌 -
63822皇浩
： 丹田,即脐下三指处(手指放横量).丹田唱歌法,第一个就是学会把气“运”到丹田;首先,吸气,气要吸得深,利用口鼻把气吸到腹部,然后短暂一憋,再利用腹部的力量把气挤压到丹田处,这就是丹田吸气的方法.接着是呼气,当丹田充气后,再把横膈膜下压形成对抗,此时丹田有硬硬的感觉,随着歌唱将气体均匀释出,这就是丹田唱法!丹田和呼气训练:取一张大约10平方厘米的正方薄纸,将纸贴在墙上,再深吸一口气(直到丹田哦),准备后在距离墙壁4~6厘米处掌握好好横膈膜力量把气均匀吐向纸,松手后使其不掉落,时间越长越好(推荐要超过40秒,多练练.).丹田唱歌练习法:1,躺在床上,大腿弯曲起齐于肩,再练习唱歌.2,弯着腰部唱歌.我相信你能学好的!加油!!!
梁雨15668297605：
怎样练习才能用丹田发声??? -
63822皇浩
： 唱歌一定要用气息才会好听,而且不会伤嗓子. 气沉丹田,用手顶压肚子,但是要保证不陷下去,这样试着练一下声,练到一直保持这种状态就成功了,(但不要硬称,还是要多练才能找到感觉,)就连说话也可以做到.唱的时候一定要把声音从腹腔里甩出来,感觉从头上飘到天花板一样.有条件可以借用钢琴来练一下声.
梁雨15668297605：
练气初学者应该怎么样开辟丹田
63822皇浩
： 练气初学者应该取站、坐、卧三种姿势之一练功开辟丹田,一般以坐式练习功效最佳.练功时,口眼微闭,舌尖轻抵上腭,头顶要以会阴成一垂直线.全身的肌肉放松,思想安静,意念轻微地集中在头顶百会穴和丹田穴,呼吸柔和自然.3-5分钟后,用顺呼吸法(即吸气时下腹部稍凸起,呼气是下腹部凹陷)进行缓慢、柔和、自然的呼吸.鼻呼鼻吸,先呼后吸.吸气时想象天上日、月、星辰随着自己的吸气动作从头顶正中处垂直下行经膻中穴过鸠尾穴至丹田处,并慢慢充润整个下腹部.吸气的同时,柔和地提睾丸、收缩肛门;呼气时松肛、松睾丸,不要作任何想象和意守.如此一呼一吸,反复练习.
梁雨15668297605：
打通小周天的感受?通的人请谈一下
63822皇浩
： 气生下丹田.练功约10天左右时,下丹田生成一个鸡蛋大小的气团,微微发热,悠悠忽忽.练功一个月左右时,真气团由小到大、充盈整个小腹,气波木停地翻滚涌动,腹...
梁雨15668297605：
丹田在哪里?如何运用丹田唱歌? -
63822皇浩
： 首先,站立,用双手尽力试着抬起一架钢琴或者一张桌子(一切你抬不动的东西!),同时屏住呼吸.是不是感觉到腹部某处在用力?那也就是唱歌发声是需要用力的地方.为什么要用力呢?当然不是要你用力扯破嗓子去唱高音,而是用力将肚子里的气息传出来,利用气息唱歌.
