早晨5-6点适合锻炼吗
答：医学上称之为“魔鬼时间”。 因此，中老年人，特别是具有心、脑血管病危险因素的人和心、脑血管病患者，不宜在早晨做较大运动量的体育锻炼。早晨可做较轻量的锻炼，如做广播体操、打太极拳、舞剑、散步等。 那么，什么时候是适宜的锻炼时间？下午4～5时左右最佳，其次为晚饭后2～3小时。因为此时人体...
答：锻炼没有时间限制，所以冬季早上5-6点是完全可以在室内锻炼的。不过要注意室内的即时通风。如果家里还有别人，注意通风时间在5分以上就可以了；如果当时室内只有你自己，就可以一边通风一边锻炼吧，锻炼开了并不感觉寒冷，还得尽量减少衣着，等锻炼完了再穿上。
答：很多人都有晨起锻炼的好习惯，对于我们大多数人来讲，在早上起来运动时候，我觉得5：00—7：00这个时间段，最适合跑步和锻炼身体。而我本人也经常在早晨6:00起床，然后去跑步锻炼身体。之所以认为5：00—7：00这个时间段最好，主要因为下面这几方面的原因：一、空气清新早晨是一天中，空气...
答：在体内能量储备和供应不足，特别是糖类不足时，皮质醇可以促进脂肪和蛋白质的分解供能、以及转化为糖类维持糖储备。也就是说，皮质醇可以调动人体长时间运动的潜能，有助于提高长距离有氧训练的质量和马拉松比赛成绩。这也是为什么大多数马拉松比赛放在早上的原因。所以早上更适合低强度有氧训练。
答：1.早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢 二.晨练时间：1.晨练的时间应该在5点以后最好是5:30到6:00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长,30分钟最好。2、一般是餐前（老年人可适当吃些东西）3.有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。三.晨练地点：1.到绿化比较...
答：不建议在早上进行锻炼，早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气指数很不好（尤其是5点至8点）。这个时间段陆地上空的近低层大气，都会出现逆温层，其高度从200－1000米不等，这个温层就像一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其...
答：早晨5~7点之间，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康。其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳的选择。因为早晨早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收新鲜氧气...
答：因为太早的时候没有太阳树木还没有开始光合作用..氧气不太充足,因为运动本身就是需要氧气的..所以...呵呵...还是太阳出来了再去吧..!!呵呵..努力!一般最适合活运动得时间下午四点以后，晚饭前。。
答：清晨5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能加强 ,很适合运动。 上午8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。 下午1点到 4点 ,尤其是春天...
网友评论：
任从15680572166：
早上5 -- 6运动有利于健康吗? -
30410延伦
： 由于经过一夜的消化,胃里几乎是空的,人的体温会随着夜晚的气温降低而降低,所以早上起床后应做一些适当的有氧运动,如太极拳,散步,骑单车,慢跑,或做体操.早餐最好稀干酸碱搭配,如燕麦+鸡蛋+水果,这样维生素,蛋白质,碳水化合物,膳食纤维都有了,早餐吃得好,精神一个上午.另外早上起床,夏天要早睡早起,冬天最好早睡晚起,因为冬天要藏阳,这样对身体健康才有好处.
任从15680572166：
██早上5 - 6点锻炼好吗?██ -
30410延伦
： 早上5-6点锻练不是很好.一是天还没亮,在户外锻炼不够安全.二是空气并不是很好.两点建意:1、如果早上要锻炼的话,最好等太阳出来了再去.2、如果早上可以不锻炼的话,在晚上临睡前一小时去锻炼也不错.
任从15680572166：
锻炼身体的最佳时段 -
30410延伦
： 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动.这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢? 首先是饭后的一段时间应避免运动.1、刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会...
任从15680572166：
为什么清晨不是最佳的运动时间?
30410延伦
： 受“一日之计在于晨”的影响,大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯,但是清晨并不是适宜的锻炼 时间. (1)植物在夜间也吸氧,呼出二氧化碳,因此树木多的地方,早晨集...
任从15680572166：
早晨锻炼身体一般几点到几点? -
30410延伦
： 晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半,冬春季节是早上的6点到7点之间,过早和过晚去进行晨练效果会大打折扣,对于老年人和孩子,这种影百响更为明显. 夏秋季节,天亮得早,不少老年人习惯早起,早上4点多钟就去晨练的也不...
任从15680572166：
早晨五六点锻炼好不好? -
30410延伦
： 冬天做上清晨6点后到10点以前都可以起来晨练跑步,但要注意的是要有一点的防寒措施,不要让身体太过出于受寒状态..当然也不要穿太厚(这样运动就不方便,而且容易出汗)要注意的是注意跑步过程尽量不要太过激烈出汗,冬天运动要适量,保持在不出汗就可以了!!适当时候休息! 望采纳 采纳前请评上“好”谢了 一般运动都可以做!!像跑步、踢足球、打篮球、羽毛球、等等!还有可以做些体能锻炼像俯卧撑、仰卧起坐、浮力挺身等!!
任从15680572166：
一天当中什么时候运动最佳?
30410延伦
： 专家们研究证实,在一年之中,只有夏天和秋天的空气是最清洁的,冬季、春季的头... 晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间. 所以早晨锻炼并不好. 那么什么时间锻炼最...
任从15680572166：
早上几时锻炼最合适? -
30410延伦
： 不能太早 空气不是越早越好 要等太阳刚刚出来的时候才是最好的时候!
任从15680572166：
早晨几点锻炼最合适 -
30410延伦
： 冬天最佳是六点二十;春天最佳六点;夏天最佳五点半;秋天最佳六点!根据地理学知识,如果有阳光,应该是9点到10点,因为这个时段空气对流快,空气的清新度高,更适宜晨练.
