早睡中途醒了就睡不着
答：你可以定一个闹钟到时间就起床，或者晚睡一会儿，找点事情去做，就不会在半夜突然间醒了。这个是作息习惯乱了，你调整一下自己的休息时间，慢慢的调整，不要着急，一星期的时间差不多就可以调整过来。休息很重要，休息不好，第二天的工作会觉得很累，人也会烦躁，所以要尽早的调整一下自己的作息时间...
答：- -基本上是心理原因吧。。。有些人这样久了，就会默认自己就睡不着一样，因为我就是这样的，。。半夜也经常醒来就睡不着了。。就觉得又要醒到天亮了。。如果排除这个原因，我就不知道了。。
答：那就不需要再睡觉了，直接起床，还有足够的时间锻炼，吃早饭，本来这个时间起床也是正常的，何况你是11点半就睡了，这是一个很好的睡眠时间段，能够在六点自然醒，说明你的睡眠质量很好的，不像大部分人早上起不来，晚上睡不着，所以你不比烦恼，这就是你的良好作息时间。
答：你这样很没有规律不行的，要慢慢适应调和的，一下子从2点到10点，跳跃性那么多，习惯很难改掉，你可以今天在1点，明天12点睡。后天11:00睡。然后一直保持，这样对身体才会有好处。睡觉的时候要尽量别想什么，有好的睡眠环境。喷点香水和放一个苹果在床头。总之有最好的睡眠姿势才有好的睡眠质量。...
答：如果经常三四点钟睡不着的话，很可能是因为气血不足和脑神经衰弱引起的，所以为了我们的身体健康，我们在平时一定要养成良好的作息习惯。以下，我总结了一些缓解失眠的建议，仅供参考：平时应该有早睡早起的意识，现代人很多时候因为工作上的一些事情需要熬夜，日积月累下来，身体就会出现一些问题。早上大脑不...
答：我猜想您可能是半夜醒来再无法入睡，或者入睡困难，所以我建议您掌握科学入睡时间的同时，加强保健意识，比如睡前泡脚，白天加强合理的有氧运动，注意饮食的调节，最关键的一点就是调节好情绪，排遣生活压力、注意呵护心情。只要这些做的相对好，我坚信您一定会有一个良好的睡眠，健康的身体，阳光的生活了。
答：还有就是思虑过度，心里有事压力太大，睡不着觉。再有就是身体缺少微量元素，除了一些机能上的问题。为了应对这种情况，给大家以下建议。第一、准备烧脑的枯燥的书籍。有科学研究显示在睡前关闭所有电子产品，看枯燥乏味的书籍可以快速入睡。就像有的人一看书就困就是这个道理。一看英语书或者大部头的...
答：回答：病情分析: 你好,失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的,甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。 指导意见: 建议:1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜...
答：每天不管睡多早都会在半夜零点醒来，然后睡不着，像这种情况都是生物钟调整的问题，你应该看一下中医，调理一下失眠这种状况，我觉得效果会非常好，长期失眠会导致精神不好。
答：2、睡眠习惯问题，晚上睡眠过早导致的早上早醒，正常人睡眠是7-8小时，如果过早的睡觉可能导致早晨早醒；3、睡眠环境问题，白天睡眠过多和睡眠环境问题，如噪音过冷过热、卧室过亮引起早醒睡不着。另外，睡眠不好可以口服眠梦香改善的，坚持一段时间就能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。
网友评论：
虞刷13110307888：
睡觉睡早了,半夜醒来就睡不着是怎么回事?
58723阚映
： 一是睡眠过多,二是失眠,因为具体半夜,你说的是几点
虞刷13110307888：
为什么早睡会半夜醒来 然后睡不着 -
58723阚映
： 主要还是因为你以前的生活习惯引起的,生物钟调节是需要一个过程的.给你几个对你有帮助的方法:1、睡觉之前喝杯热牛奶2、每天适当的做做有氧运动(跑步、游泳都可以的)3、每天睡觉前可以听点轻音乐希望对你有一定的帮助啊
虞刷13110307888：
很早醒了就睡不着怎么回事?
58723阚映
： 精神差
虞刷13110307888：
为什么早睡会半夜醒来 然后睡不着
58723阚映
： 主要还是因为你以前的生活习惯引起的,生物钟调节是需要一个过程的.给你几个对你有帮助的方法:1、睡觉之前喝杯热牛奶2、每天适当的做做有氧运动(跑步、游泳都可以的)3、每天睡觉前可以听点轻音乐希望对你有一定的帮助啊
虞刷13110307888：
为什么太早睡半夜会醒,有时候醒了就睡不着.是什么原因? -
58723阚映
： 你好!不知道您的年龄如何.您的前提是晚上睡的早,我不知道您是几点睡的. 首先我们先来谈谈睡眠时间、睡眠量在各个年龄阶段的分配. 睡眠量:人体对睡眠的要求 一般7-9小时 .一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年...
虞刷13110307888：
早上醒的早,再也睡不着了每天早上四点钟左右就醒了,然后就再也睡不
58723阚映
： 你好, 这种情况,建议你白天不要睡,多到户外走一走,,放松一下心情.晚上临睡前喝一杯热牛奶,,听一些舒缓轻柔的音乐,这有助于睡眠 .
