明明睡了一晚上但感觉和没睡一样
答：引起睡觉感觉没有睡着一样的情况有很多，可能是由以下原因引起的，首先，它可能是由神经衰弱引起的，这种情况一般与植物神经功能障碍有关，可内服安神醒脑液来缓解。其次，可能是近期大脑过度疲劳，脑容量过多，大脑休息不足造成的，多放松可以缓解，同时加强体育锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。明明睡着了...
答：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充...
答：在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质...
答：我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，...
答：是精神方面出了点小问题，或是你心里有什么事情。。在睡觉之前半小时喝牛奶，牛奶里含有助眠喝麻醉物质。。尽量的放松心情，睡觉之前不要想问题。。带眼罩。耳塞。。。在枕头旁边放一根香蕉，香蕉的味道也是可以助眠的。。。
答：这是半睡眠状态，就是非熟睡的，大脑一边工作一边休息，其实对身体没什么影响，即使你一晚上没睡，也不会要了你的命，只要心理积极点，该干嘛干嘛，一样精神饱满。所以不要为这种小事烦忧。
答：我也常这样，觉得可能是神经衰弱．刚也提出这个问题，得到别人的回答．睡觉分为:深度和轻度 又分:一相,二相,三相睡眠 1相睡眠:就是你说的那种轻度睡眠 2相睡眠:就是做梦的那种睡眠 3相睡眠:就是不做梦的那种 你一直处于紧张或者别的情况下,大脑不能充分休息,所以不能进入二相和三相睡眠 好好轻松...
答：那就是睡眠不好，睡眠分为几个时期，有浅睡期，深睡期
答：这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时(11点～13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ,所以工作效率果是最好。 ——睡前...
答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
网友评论：
诸慧17385515534：
为什么明明睡着了醒了却感觉自己没有睡着 -
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： 情境:魏老师,为什么有时候明明睡着了,醒了却感觉自己没有睡着.以前也一直有碰到过这种情况,但我都以为自己没睡着.今天中午,我午睡起来后,感觉自己没睡着,然后发现房间的空调被人从23度调到28度,我妈妈也在我房...
诸慧17385515534：
晚上睡觉的时候总感觉睡跟没睡一样,感觉睡着了,但又感觉没睡着,怎么回事? -
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： 亲, 你可能有失眠的症状傲
诸慧17385515534：
为什么我明明睡着了却没有睡着的感觉.好像一直都是醒着的一样. -
27274贝卖
： 我也常这样,觉得可能是神经衰弱. 刚也提出这个问题,得到别人的回答. 睡觉分为:深度和轻度 又分:一相,二相,三相睡眠1相睡眠:就是你说的那种轻度睡眠2相睡眠:就是做梦的那种睡眠3相睡眠:就是不做梦的那种 你一直处于紧张或者别的情况下,大脑不能充分休息,所以不能进入二相和三相睡眠 好好轻松一下或者运动一下,睡个好觉,如果合适,请采纳一下我的答案哦 祝你睡个好觉
诸慧17385515534：
为什么昨天明明睡的很香,到第二天还是很困呢,跟没睡觉一样 -
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： 一般来说不会出现这样的情况,当然,如果你前几天实在太累,一睡一觉,还没有歇过来才有可能,另外,经常出现这种情况,就要到医院去做检查了,看是不是身体有疾病
诸慧17385515534：
明明睡着了,却感觉很累,像没睡一样,但又不像失眠一样睡不着,是为什么呢
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： 有可能是精神压力太打造成的
诸慧17385515534：
总感觉睡着好像没睡一样 -
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： 这与自己的心态有关,有时自己觉得没压力,是你没发现,学校里总有无形的压力,建议你晚上早点睡,最好10点左右,睡前自己给自己除去所有的想法,再听听轻音乐.
诸慧17385515534：
睡觉时明明睡着了但却感觉没有睡着,怎么办 -
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： 你都说你睡着了,又会感觉到没睡着,这只能证明你在想事情,像久了就不想睡,有努力让自己入睡
诸慧17385515534：
为什么我明明睡着了却没有睡着的感觉.好像一直都是醒着的一样.
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： 吃点安神的药吧 你这是精神衰弱的前兆啊
诸慧17385515534：
明明睡着了头脑还是很清醒,感觉没睡一样,越睡越累 -
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： 说明有点疲劳过度,好好休息,不要等困了才去休息,休息时什么都不要去想,放松自然就会好的.
诸慧17385515534：
晚上睡觉睡着了但是早上醒来感觉跟没睡一样,白天精神不太好 -
27274贝卖
： 有可能是:1.睡觉睡晚了.睡觉时间要延长.2.压力太大可能会引起睡眠质量的下降,建议睡前喝杯牛奶!3.睡醒好累又恋床,这不是毛病!前提是要有充足的睡眠时间.希望我的回答对您有帮助!
