晚上没睡好白天补觉可以吗
答：偶尔因工作等原因熬夜，白天补一补觉是可以的，但是，长期熬夜非常不利于身体健康，晚上11:00到凌晨3:00左右睡眠，是养心肝脑肾的最佳时间，有白天达不到的效果。
答：但是，补觉并不能完全弥补熬夜对身体的影响。熬夜可能会导致代谢紊乱、免疫力下降、肝脏负担加重等问题，而这些问题补觉并不能改善。而且，长期熬夜对心血管系统也带来很大的风险，这些风险甚至会在不久的将来产生影响。因此，熬完夜第二天补觉只是一种暂时的缓解方法，不能长期依赖。最好的方法还是改变...
答：一般熬夜后第二天补觉没有用。熬夜会使人容易感到沮丧和疲惫，不利于患者的健康。熬夜会使人的免疫力下降，容易失眠、健忘和精神障碍。此外，熬夜也会增加患高血压、糖尿病、神经症、癌症和其他疾病的风险。长时间熬夜会导致患者的身体处于亚健康状态，损伤会逐渐累积，可能会导致永久性、不可逆转的损伤...
答：我认为不行，我们的祖先进化到现在，得出了属于自己的一套生物钟。晚上休息，白天劳作，日复一日。也是到了现在，我们的作息才被打乱，也许现在身体还年轻，也许才刚开始熬夜，但如此累计下去，总会有一根稻草来压死你。
答：而且白天适当的补觉，能够缓解人们熬夜后的后遗症，还能缓解经常白天打哈欠的状态。由此就可以证明熬夜后白天补觉不是没有用，而是大有用处，甚至因为熬夜身体没有得到充足的睡眠，但是当你补觉以后。都不会感觉到白天很累，你的精神状态也会好很多，不然晚上熬夜以后，你白天也没有睡觉，这种状况非常容易...
答：可以适当的睡觉，但是不能时间太长，不然可能会影响夜晚的睡眠。对于一般人来说，一晚的睡眠是最好的，白天会受到各种各样的影响，他的睡眠质量也会很差，很多家长都想通过白天的补觉来弥补晚上的睡眠不足的情况，但是是不可取的。我们要知道小孩和大人是不同的，他们的呼吸频率也跟大人不同，在大人...
答：白天睡眠可以适当的补觉，但是这并不是长久之计。一般人的身体机能在劳作了一个白天的基础上已经疲惫，需要休息。而晚上睡眠可以使身体的各个器官得到较好的恢复。如果白天老是睡觉，会直接影响晚上的睡眠。在晚上睡眠的时候可以适当的听些轻音乐。因为有抑郁症最好是到医院就诊。
答：如果是浅睡眠，只是自己感觉睡的不是很沉，要调节自己的饮食习惯，睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的饮食物。要不要补觉看自己的精神状态，如果状态差，又有时间当然可以补觉，如果精力充沛，可以正常工作，不用刻意去补觉。
答：熬夜后补觉有用吗 熬夜后白天补觉没有用，对身体也没有好处。因为此行为容易打破原有的生物钟、昼夜睡眠节律，对于精力的恢复没有帮助，而且可能使昼夜颠倒更加紊乱。如果因为某些不能抗拒的因素不得不熬夜，比如有的人熬夜到凌晨3-4点钟才睡觉，此时建议患者早上也不要睡得太多，8-9点钟或9-10点钟...
答：如果晚上没睡好，白天抽空眯一会儿肯定也是有好处的。事实上有科学研究表明，打盹可以改善心情，提升人的机警和表现力，比如反应时间，专注程度，和记忆力。另外，打盹还可以√心脏病有很好的预防作用。当然，眯一会儿这事还得根据个人体质和习惯。有的人如果白天眯一会儿，晚上反而睡不好，这种情况下最好...
网友评论：
牛樊18896513701：
晚上没睡好,白天补觉管用吗 -
60787莘炎
： 不管用,但是最好还是可以晚上早点休息,白天正常工作
牛樊18896513701：
晚上没睡好,白天可以补眠吗? -
60787莘炎
： 可以啊,但是一晚上需要七天白天才能补回来的
牛樊18896513701：
晚上不睡觉白天补觉行吗 -
60787莘炎
： 在一连几个星期睡眠不足的情况下,到了周六睡个懒觉可能会让你感到神清气爽,但这会给你一种错误的安全感. 最新研究表明,长期缺觉没那么容易补回来.科学家分别对短期和长期缺觉的影响进行了研究,发现长期缺觉的人在醒来后可能可...
牛樊18896513701：
晚上睡眠不足,白天补觉有用吗? -
60787莘炎
： 我觉得没有用吧!毕竟人本就应该是晚上休息的,颠倒话,很伤身体的,如果是女的的话,容易老哎
牛樊18896513701：
白天睡觉能弥补晚上少睡觉对身体的损失吗? -
60787莘炎
： 你好,白天睡觉和晚上睡觉完全不一样的,白天睡觉几乎补充不了熬夜所丢失的睡眠,而且晚上熬夜损失的是自身的阳气,白天补觉损失的是父母所给的元气,每个人自身都有一个生物钟,就好像你到点自然醒一样,晚上睡觉有两个睡眠睡眠高峰期,一个是晚上10点,一个是凌晨2点,错过了第一个,如果第二个也没去睡的话,短期没大碍,时间常了,会伤身的
牛樊18896513701：
晚上没有睡觉白天补得回来吗 -
60787莘炎
： 偶然性,可以白天多睡一下,倒是,长期不可以,晚上喝采天是不能颠倒的,违背了大自然的基本规律.
牛樊18896513701：
如果晚上不睡觉 白天睡觉能补充回来吗????
60787莘炎
： 能补回来, 但是很不好的.我们人皮肤一般都是在晚上新陈代谢的,所以以后睡觉还是要多注意,要尽量在晚上10点之前睡,
