晚上睡不着白天睡觉能补回来吗
答：很多人采取这种补觉方法，结果反而导致白天似睡非睡、昏昏沉沉地补一觉，让人体固有的生物钟被打乱，到了晚上没有睡意，失眠会更加严重，让人精神萎靡，形成恶性循环。前一晚熬夜失眠了，不用总想着把觉补回来，到了白天，反而要按时起床，继续日常活动。这样到了晚上，身心疲惫，自然会陷入沉睡，睡眠...
答：我们都知道熬夜，特别是长期熬夜，对我们的身体消化来说是很大的，而且对我们的伤害很大，所以说很多人都不愿意熬夜，那么怎么才能让自己不会长期熬夜呢，就必须得让自己的身体每天睡足七个小时以上，这样就会使自己没有熬夜，所以说睡觉睡得晚，白天补觉能补回来的。对此，你有什么更好的想法，欢迎写在...
答：熬夜后第二天上班可以选择橘子，苹果等水果给身体补充维生素，工作其间多喝温开水，不要喝茶水或咖啡，不要影响到当天睡眠。六、避免连续熬夜 熬夜后的第二天晚上千万不要再熬夜，一定要保证至少八小时睡眠，如果连续熬夜会影响睡眠生物钟。现代生活每个人压力都非常大，我们的身体在经过了一白天的辛苦劳累...
答：白天睡觉虽然可以补回来一些，但熬夜对身体是有很大损害的。熬夜对大脑的影响。睡着的时候对我们的大脑在干嘛？英国的一项研究表明，在我们进入睡眠状态的时候，大脑内的血液会随着血液循环周期性的流出大脑。当血液流出大脑的时候，脑髓液就会进入大脑中，清楚大脑中的毒素。其中最重要的一种就是：β...
答：失眠问题其实一直困扰着很多人，尤其现代人精神紧张，压力非常大，经常会导致晚上该睡觉的时候却睡不着的情况。那么晚上失眠，白天补觉有用吗？前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉，的确是有着一定的作用；但是倘若你睡眠时间过长，或者是长期都采用这种方式，那么多少还是会对我们的身体 健康 造成一定的...
答：试图弥补中午的深夜睡眠显然是不现实的。然而，如果你白天感到困倦，你可以小睡30分钟，这有助于你在醒来后更好地集中精神，减少疲劳。你知道，睡觉时间并不意味着整体是平等的。例如，一天睡8小时和3天睡24小时是完全不同的概念。如果一个人睡眠少于几个小时，明天就有可能补上一些，但时间不会太长。
答：1、找个合适的姿势。我有段时间会不停地找一个合适的姿势睡觉，但是每次的姿势都不固定。有时是趴着，有时是要抱着抱枕才能睡，反正就是各种的姿势，总有一个适合你的。2、 看视频。看自己看不懂的视频，我当时是看得高数，微积分（命门），因为基础太差，一直没学好，所以看起来还是有催眠的...
答：3. 补觉可以恢复睡眠剥夺导致的其他生理机能损害。如免疫功能下降、代谢率减慢等。一定量的睡眠可以恢复这些机能,减少健康影响。4. 但是,补觉的效果还是不及正常睡眠。熬夜会对睡眠产生一定的"欠债",短时间内补觉难以完全恢复。例如,剥夺一个晚上睡眠,第二天补觉5-6小时,仍无法完全替代8小时的正常...
答：1. 补觉有利于缓解睡眠不足导致的疲劳和精神压力。在熬夜后第二天尽量多睡一会儿，有助于恢复身体状态，使个人水平得到更好的保证。2. 补觉可以促进身体的自我修复和恢复，有助于身体机能调整到更好的状态下。经过补觉后，人们在感知和思维能力上可能会提升，因为大脑在休息修复过程中得到了有效的恢复...
网友评论：
劳德15284788582：
晚上不睡觉,白天能补回来吗
55454蓬旺
： 不能
劳德15284788582：
晚上没睡的觉,白天能补回来吗? -
55454蓬旺
： 很多人认为,晚上没睡好,早上可以再多赖会儿床,白天抽空还可以睡上一觉来给自己补觉.不过对于这些做法,专家并不认可.无忧睡眠网专家提醒,晚上没睡好,白天也要像往常一样,该干什么干什么,等到晚上再睡觉.否则白天把觉补了,到了晚上该睡觉的时间就又不困了,又睡不着了.这样一天天就会形成恶性循环,从而出现失眠问题.
劳德15284788582：
晚上不睡觉白天睡能补回来吗? -
55454蓬旺
： 只要能睡 完全可以
劳德15284788582：
晚上没睡好,白天睡觉能补回来吗 -
55454蓬旺
： 中午小睡会儿下午就会精神.
劳德15284788582：
晚上睡眠不足,白天补觉有用吗?
55454蓬旺
： 如果是为了提高精神状态,白天补觉是可以的
劳德15284788582：
晚上不睡觉白天睡能补回来吗? -
55454蓬旺
： 是很不好的.我们人皮肤一般都是在晚上新陈代谢的,所以以后睡觉还是要多注意,要尽量在晚上10点之前睡,你多大年纪了?我现在感觉一样东西不错!
劳德15284788582：
晚上没睡觉,白天睡能补回来吗? -
55454蓬旺
： 可以的
