几点睡觉算熬夜，白天补觉能补回来吗？ 到底几点睡觉才算熬夜？熬夜伤身，那么白天补觉有用吗？
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一般来说，23点以后睡觉都算熬夜。在我们日常生活中，熬夜对我们来说，身体伤害是很大的，熬夜不仅会让我们脸上长痘痘，而且也会加快我们衰老的速度，并且对我们身体的器官的影响会很大，所以说一般来说，我们选择养生的话，都不会让我们的身体出现熬夜这种症状，并且熬夜会加快我们衰老的速度，也会让我们看起来会比自己本身的年龄还要衰老几岁，那么一般几点睡觉才算熬夜呢，一般23点以后睡觉就算熬夜，所以说不想因为熬夜让自己变丑的小伙伴都可以在23点之前睡觉哟。一般来说，23点以后睡觉算熬夜，但是白天补觉是可以补回来的。人一天至少要睡眠足够七个小时以上，才能保证人当天的精力，所以说一个人当每天睡眠不足七小时，就会形成长期熬夜，这样就会使她的身体出现很多的症状，比如说长小痘痘，或者是看起来要比之前要衰老，很多人也没有之前那么精神了，所以说一个人每天睡眠必须要满足七小时以上。那么今天你的精力就会非常的丰盛，就会有足够的精力去完成相应的事情，所以说白天补觉是可以补回来的，但是你必须每天的睡眠必须充足七小时以上。一般来说，23点以后睡觉算熬夜，但是如果你睡足了，七个小时以上，那就没有熬夜这一说法。我们都知道熬夜，特别是长期熬夜，对我们的身体消化来说是很大的，而且对我们的伤害很大，所以说很多人都不愿意熬夜，那么怎么才能让自己不会长期熬夜呢，就必须得让自己的身体每天睡足七个小时以上，这样就会使自己没有熬夜，所以说睡觉睡得晚，白天补觉能补回来的。对此，你有什么更好的想法，欢迎写在评论区下方，让我们一起讨论吧！
超过11点睡觉就算熬夜，当然白天也可以进行补觉，但是这样做会颠倒睡眠的时间。
晚上11点之后。人体在晚上11点后是自我修复阶段，错过这个时间白天怎么补也没用的。
10点以后睡觉就算熬夜，白天补觉是可以补回来的，但是建议不要熬夜。
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