最简单太极动作
答:1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通背 21、转身搬拦捶...
答:24式简化太极拳前五个动作如下:一、起势 ①两脚开立,② 两臂前举,③屈膝按掌。二、 野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。三、 白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球,②...
答:太极拳基本动作有以下5个:1、双缠手圈;2、太极圈;3、开合圈;4、丹田内转圈;5、螺旋缠丝圈。1、双缠手圈具体练法:初学者面向墙壁,双腿蹲马步状,双手按顺时针划圆;练十遍以后,改逆时针划圆,可反复多次训练。2、太极圈具体练法:初学者面向墙壁,双腿蹲马步状,双手右上左下顺时针划圆...
答:太极拳的动作名称如下:1.起势:两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。2.左右野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手。3.白鹤亮翅:转身抱球、跟步后坐、虚步分手。4.左右搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘...
答:1、起势 :并脚直立,开步站立,两臂前举,屈蹲按掌。2、右揽雀尾:收脚抱球,转体上步,弓步掤臂;收脚抱球,转体上步,弓步掤臂;转体伸掌,转体下捋;转体横臂,弓步前挤;后坐屈肘,扣脚旋掌,丁步按掌。3、左单鞭 :转体上步,弓步推掌。4、提手:扣脚摆掌,转体带掌,虚步举掌。5...
答:一、起势:起势是太极拳动作的开端,也是整个太极拳动作编排的重点。通过“魁首”,“涵胸”,“敛腹”等动作来打开周身经络,为后续太极拳动作做好准备。同时,起势也是太极拳的标志性动作,具有较高的观赏价值。二、如封似闭:如封似闭是一个静态的立式动作,通过“分阴阳”,“分虚实”,“分...
答:做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。(二)注意放松,不用拙力 练习太极拳时,要求在保持身体正常姿势的情况下,身体各部位的肌肉、关节做到最大限度的...
答:要练1-3个月,使己有了一种内抻劲即内劲方可练拳。口诀是:圆锥抻满天地通。4、行步(猫步或叫趟泥步):口诀是:三足鼎立下盘重。要天天练。5、学六大架势:大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃。6、学九式太极:先定步学上身动作。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。
答:太极拳十大基本功动作1 基本步法有:开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步 开步 简单定义:向身体左侧或右侧横开一步为开步。动作要领:(以左开步为例)右腿屈膝松胯,支撑身体重心,左腿提起向支撑脚内侧垂直平分线方向蹬出,开步大小约两肩宽,脚跟内侧...
网友评论:
莫省18298781415:
求最简单的太极拳 -
17727柏种
: 最简单的,吴阿敏教的24式太极拳的教学视频,从土豆网找到的.如果想要下载视频的话,先需简单注册(免费的)一下用户,然后下载并安装土豆网软件,登陆用户,在通过点击视频页面上的下载提示下载视频,下载之后在用土豆网的软件将...
莫省18298781415:
太极拳 最简单 套路是那个 -
17727柏种
: 最简单的有十三式简化太极拳.真正的实战太极暴烈狠毒,和华丽完全靠不上边.不过入门的基本功“九宫步”还算是飘逸,在手上自己编点配合动作勉强可以称之为华丽.
莫省18298781415:
初学太极拳,学什么套路好? -
17727柏种
: 24式简化太极拳最简单的24式,是推广的最简化本,简单,招式基础.是经过精心删减编排的,很适合初学者练习.网上教材也很多.然后可以练练42式.24式太极拳是为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成“简化太极拳”.为了满足群众练拳的需要,中华人民共和国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”. 如果要练习传统套路的话,建议练习杨式太极拳,潇洒飘逸,云手是一大特点.但是对柔韧性要求比较高.陈式太极拳的法力很有特色,看起来漂亮,建议和老师学习,否则盲目发力可能对自己造成一定坏处.
莫省18298781415:
太极二十四式口诀? / ? -
17727柏种
: 简化太极拳 (太极拳24式) (1) 起势: 1.并脚直立. 2.开步站立. 3.两臂前举. 4.屈膝下按. (2A) 左野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.转体迈步. 3.弓步分手. (2B) 右野马分鬃: 1.抱球收脚. 2.抱球跟脚. 3.转体迈步. 4.弓步分手. (2C) 左野马分鬃: ...
莫省18298781415:
初学太极拳是那种好? -
17727柏种
: 24式简化太极拳作为初学者,建议你从入门级的二十四式简化太极拳开始,因为它是太极拳的基础套路,动作简单容易上手,短期即可学会,并且让你有一定的成就感,比较容易坚持练下去!再经过一段时间的练习调整就会逐渐进入正轨,心态由浮躁变得平和,届时再考虑学其它流派的不迟!
莫省18298781415:
太极拳学哪套教程比较好呢? -
17727柏种
: 推荐初学者学杨氏或者24式太极拳(杨氏简本),这两种运动量适中,适合初学者学习. 对于初学者来说,重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道,拳架只是明白这些道理的手段和工具,就像学音乐,名家的套路只不过相当于音乐家的...
莫省18298781415:
太极拳最基本的动作是什么?有什么要领?谢谢 -
17727柏种
: 前面那位朋友说的好,太级拳练习多了,就要多向“稳”这个字努力:心态要稳,打拳的招式要稳.做到心无杂念,心如止水;做到招招“稳”“缓”,腰、脚、手和脊髓并用,每招每式都能稳当如泰山,没有丝毫晃动. 这个“稳”,是要自己...
莫省18298781415:
学哪种太极拳比较简单?
17727柏种
: 首先分清什莫是传统太极拳,什莫是简化太极拳. 简化太极拳好练,因为只是照猫画虎而已,把太极拳的本质都去掉了. 去掉了技击,去掉了功夫,去掉了内涵,去掉了太极拳特有的强身养生的本质. 简化太极拳等于是慢的体操. 还是找师傅练传统太极拳吧,能把你的手掌练的通红,手臂发胀,气血充足,经络通畅,想不出功夫都难.
莫省18298781415:
太极气功练法 -
17727柏种
: 1.调息、调身、调心 练功之法,首先是要在调息、调身、调心上下功夫.所谓调心,就是自觉控制意识活动, 所谓气功锻炼的中心环节.其基本要求,就是要做到“清心寡欲”,排除杂念,达到“入静”状态.难以入静是初练气功的一大障碍...