最近每天夜里3点左右就醒
答：你好：你这属于失眠的一种显现,我以前也是这样,看了医生后说不用吃药,好好休息一下就好了.指导意见：睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静；另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量.睡得好,起床后精力自然充沛.我再给你几个小偏方：(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮...
答：米饭里较少.维生素：所有蔬果经过高温加热之后就剩下维生素D,和膳食纤维了.所以要多吃水果.或喝果汁.过午不食:指吃过午饭之后到睡觉不要吃普食,要吃流食,如果汁,瘦肉末粥,猪肝末粥.饿的时候,不要吃东西.因为正在提升胃气排毒,只会饿两三分钟.如果一定要吃东西.就喝果汁.鱼汤.晚上喝瘦肉末粥,猪肝...
答：1. 你好，如果你经常在晚上睡到凌晨3点多钟醒来并且难以再次入睡，这可能是失眠的症状。2. 失眠可能与神经系统失调有关，也可能与植物神经功能紊乱有关。3. 治疗失眠，建议你服用谷维素、维生素B1和安神补心丸等药物。4. 为了改善睡眠，你应该培养良好的休息习惯，避免过度劳累，并学会缓解压力。5. 保...
答：夜里一翻身就醒,有时醒了还睡不着。和你分享下我睡不着的原因,可能有帮助。1.白天睡多了。尤其是下午3点后睡觉,经常会影响晚上的睡眠。2.睡得太晚。不要认为睡得越晚睡得就越香,常常不是这样的,晚睡不但睡眠质量不好,而且起来后常伴有,浑身酸痛,头痛,精神仍然不振的情况。建议你11点前一定要上床睡觉了,...
答：按照身体的工作原理来看的话，半夜出现这一种情况，可能就是因为肺的原因，因为3点至5点是肺经旺。这是我们的中医留下来的瑰宝。虽然说西医认为一般的初期肺癌是没有什么症状的，按照中医的理论来说的话，每次当我们自己的肺有问题的时候是会出现一些初期症状的，就是半夜一点到三点起床的症状。
答：回答：问题分析: 失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。多 和家人聊天,倾 诉。 意见建议: 在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠...
答：长期紧张、焦虑、压力以及长期负性生活事件刺激引发的长期负性情绪，这种情况是神经衰弱，与精神紧张，生活压力大，植物神经功能紊乱等有关系的。建议：1、晚上喝牛奶,或作一下头部按摩。2、还可以每天吃几颗红枣，因为枣师补血安神的。3、另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解压力,保持愉快的心情....
网友评论：
姬享13023406859：
每天晚上3点左右醒来是怎么回事?
3487孟顷
： 轻微的神经衰弱吧 平时放松心态,多做运动
姬享13023406859：
每天总是夜里3点多醒是怎么回事?
3487孟顷
： 3点前是假寐撒
姬享13023406859：
每天夜里两三点就醒了,是怎么了?
3487孟顷
： 用刮痧板睡前在头皮上刮十分钟.有助于改善睡眠.还可以防止脱发
姬享13023406859：
每晚三点多醒来是怎么回事
3487孟顷
： 睡眠质量不好
姬享13023406859：
经常夜里三点醒,怎么回事?
3487孟顷
： 经常夜里三点醒,怎么回事?.............................. 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类. 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试.祝你健康
姬享13023406859：
每天两三点就醒
3487孟顷
： 习惯了.等过段时间就好了,晚上建议喝杯牛奶帮助睡眠
