每天1一3点醒怎么办
答：您好。可能您有什么心事或者压力，不要让自己这么紧张 三点如果醒来 就极力安静自己的心 别想其他的事情 无论能不能睡着，都不要胡思乱想，越想睡着，越着急，就会越影响睡眠~
答：回答：病情分析: 考虑是神经衰弱引起的症状,一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液进行适当的调节, 意见建议:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
答：凌晨1、2点就醒了，建议你调整睡眠时间和晚上要做的事情。我每天睡觉时间都睡不够，恨不得晚上10睡觉才好，但实在是晚上事情多的要命，所以每天晚上都要12点才能睡，是以每天都是深度睡眠的状态，半夜从未醒过。题主在晚上的时候可以去外面跑几圈的步，既可以缓解一天工作的疲惫，又可以提高睡眠质量...
答：多饮水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒 少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，多饮必伤肝 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等保持相应比例；同时五味不偏；尽...
答：具体方法：\x0d\x0a一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；\x0d\x0a二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；\x0d\x0a三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；\x0d\x0a四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的...
答：半夜一点到三点总是醒过来，不能入睡，如果这种情况经常发行，则属于睡眠障碍，属于失眠。针对这样的情况，有几方面建议：1、尽量养成良好的休息习惯，睡觉前尽量减少做激动的事情，保持情绪的稳定。2、如果通过生活规律调理，仍然不能改善睡眠，建议应用治疗失眠的药物，比如可以考虑应用思诺思治疗，比如可以...
答：那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温...
答：1、一般是因为精神压力大，思想顾虑重，作息不规律而引起的。2、睡眠障碍的问题，主要需要放松心情，不要紧张，同时口服药物来纠正，可以口服安神补脑液，养血安神片，谷维素，维生素B6来纠正。更多关于1一3点易醒是怎么回事，进入：https://www.abcgonglue.com/ask/78017b1615744719.html?zd查看更多内容...
网友评论：
麻崔13495856269：
每天早醒怎么办
57722万爸
： 你应该是得了失眠症,尽量不要在晚间喝咖啡咖啡具有提神醒脑的作用精力充沛额,真的要想喝咖啡就在上午的八九点喝,还有要养成良好的习惯早睡早起不要经常熬夜,在夜间睡觉的时候不要想太多的事情,人的大脑生物钟在夜间得不到休息的话,整个人一天就是无精打采的.你在睡前之前可以刷个牙喝一杯牛奶都是有助于你睡眠的,你还可以买个磁疗保健床垫也是促进睡眠质量的最好办法
麻崔13495856269：
每天早醒怎么办
57722万爸
： 你是压力太大,需要放松放松,你不是六点多才要起床吗?那就每天定一个六点多的闹钟,当天晚上睡觉的时候,什么都不要想,不要想着明天几点起床,放松一点,让你那条紧绷的神经也休息休息,这个可以提高睡眠效率,第二天你也会睡个一塌糊涂的,哈哈,祝你好运,
麻崔13495856269：
早晨1 - 3点醒是怎么回事? -
57722万爸
： 您好,根据您所述的情况,这是属于神经衰弱的症状.神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍.治疗应每天用紫灵芝片煮水喝,紫灵芝能安神助眠,治疗神经衰弱.
麻崔13495856269：
为什么每天睡到一至三点就会醒来 -
57722万爸
： 喉咙有没有干啊!还是有咳嗽.是不是晚上睡觉很早呢!每天晚上泡脚再睡觉,试试看,有没有改变,需要一个月,如果好,以后经常泡脚.
