正常人1公里配速
答：7分钟左右。户外跑的配速因人而异，只要自己觉得呼吸正常，可以正常说话就挺正常的，可以借助智能运动手表来看心率，有经验的跑者自己就可以很好的掌控自己的公里配速，有些跑者配速4分多就得很舒服，有些觉得5分多合适，也有6分多，7 分多的都有，所以不同的跑者配速不同，跑步还得看自己的能力。...
答：这段距离需要11至24分钟。一个正常的成年人的步行速度为每秒1.5m，即每小时5.4km，所以步行一公里大约需要11至12分钟，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常为每秒0.4至1.4m，要18至24分钟。一般1公里是1600步左右，10米大约走16步，1000米差不多是1600步，按照身高1.7米来说，一步是75公分，...
答：正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟。除了老弱病残者，除了运动员，正常人跑步，大约每秒跑速三米，所以，跑一公里所需要的时间为：1000/3＝333.0秒，即5.5分钟。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。健...
答：3、步频180，步幅90厘米，那么配速就是6分10秒左右。马拉松的速度=步频 x 步幅。步频与步幅这两个因素，随便提高哪一个都可以提高速度。相关信息：每个人都有适合自己的步频和步幅。所谓“适合”，就是按照那个步频和步幅来跑，能量效率最高。能量效率通过测量消耗的氧气来测量。按速度换算成1公里的配速...
答：一名成年人跑步一公里大概需要6分钟。专业运动员的速度1公里大概在2分20秒，世界记录是2分11秒。正常成年人的健身速度在10公里/小时，即6分钟1公里。运动三忌 专家指出，有些情况下，运动前一定要做好准备，碰上大雾、阴霾天气，应该取消预定的运动计划。运动时应注意以下几点：一忌不做准备运动。在...
答：概述：需要5分半钟。详解：除了老弱病残者，除了运动员，正常人跑步，大约每秒跑速三米，所以，跑一公里所需要的时间为：1000/3=333.秒，即5.5分钟。答：正常人跑步一公里大约需要5分钟30秒。
答：这个图是一位60+的老爷子。这个是我身边的跑神，在去年的衡马可以全程跟着女子组冠军（段大神是男神，全马230以内）7分10秒左右。最好控制在6-7分钟每公里 每个人的差异性太大了。就我个人来说，跑步15年，参加过半马，目前配速一公里大概在6分钟左右。反正我一般控制在6分以内[抠鼻]
答：1、通常情况下，普通跑步者的配速大约在每公里5至6分钟，而对于有一定运动基础的人来说，配速可能会更短。配速，这个概念在马拉松训练中非常常见，它指的是平均每公里所需的时间。2、在马拉松比赛中，保持匀速跑步是非常重要的，因为只有在匀速的状态下，选手才能更好地发挥自己的水平。
答：根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至...
答：慢跑，就是和字面意思差不多的“慢慢地跑”。慢到什么程度？能多慢就多慢，但不能走，就是得保持双脚交替前进时有同时腾空的状态，以区别于走。可能比你快走的速度也快不了多少。而且，你还能比较顺利地讲出短句，和身边人搭个腔，尽管可能还喘着粗气。因此，对于部分起步1公里配速10分钟的跑友来...
网友评论：
杜高18384456147：
一公里配速多少是正常的
53740耿底
： 如果是跑步1km正常的配速5∽6min/km,对于经常有氧运动跑者配速3min∽4min/km,刚开始进行跑步锻炼的人群,或者是体质差的人.可以用7∽8min更多点儿的配速进行慢跑,身体微微汗,心率为自身最大心率的50∽60%,呼吸匀速,这样坚持跑一段时间,整体会好起来. 一公里配速多少是正常的 一般:5分钟公里,经常锻炼:3分钟公里.一般惯常的定义:对每一个跑者来说:速度是全力奔跑的50-60%,最高心率的60-80%,感到轻松舒服,无疲劳感,呼吸自然,稍有气喘,能顺利说话交谈.
杜高18384456147：
平均配速标准
53740耿底
： 正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟,有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点.配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念,配速是速度的一种,是平均每...
杜高18384456147：
跑2.5公里需要多少时间
53740耿底
： 跑2.5公里需要12分钟时间正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟.按照这个配速计算,一般正常人跑2.5公里,大概需要12.5~15分钟.顺便科普一下,跑步有很多好处,比如强壮身体、提高免疫力、预防慢性疾病等通过跑步,还能够改善情绪、改善睡眠、. 跑2.5公里需要多少时间 跑2.5公里,需要一般的普通跑者经过锻炼的,大概需要13分钟左右!2.5公里也就是2500米,一个人跑步大概用5分钟时间!普通人走2.5公里大概需要30分钟.普通人步行速度在4-6公里/小时,平均5公里/小时,2.5公里除以5公里/小时,可以得出为半小时时间.
杜高18384456147：
配速6.5是什么水平
53740耿底
： 配速6.5指的是每公里用时6.5分钟,这个配速比较慢属于初学者,刚开始跑步的水准,还有很大提升空间.正常18-26岁的青年男孩,基本都是每公里配速一般在于6~8分钟...
杜高18384456147：
步行1公里5分钟算快吗 -
53740耿底
： 步行一公里用时间:一般需要8-15分钟,快 普通人步行速度4-7公里每小时,快的可以达到10公里每小时. 所以步行1公里一般需要8-15分钟,快一点可能只要6-8分钟. 所以,步行1公里5分钟已经是非常快了.
杜高18384456147：
180步频下的步幅与配速
53740耿底
： 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右.2、步频180,步幅80厘米,那么配速大约,一公里7分钟左右.3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右.马拉松的速度=步频 x 步幅.步频与步幅这两个因素,随便提高哪一个都可以提高速度. 180步频下的步幅与配速 180步/min的步频,相适合的步幅1m配速5min30s/km(黄金配速)180步/min的步频,对应的步幅90cm配速6min10s/km180步/min步频,步幅80cm对应配速7min/km.长跑的速度=步频x步幅,由此可见,180理想的步频,步幅可能因性别,年龄的不同因而就有大有小,在锻炼的时候要多加练习两者之间的协调配合.
杜高18384456147：
跑步配速多少能减肥? -
53740耿底
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
杜高18384456147：
一个人步行走1公里需要多长时间 -
53740耿底
： 一个人走一公里,如果正常人的话一秒钟走1.5米,1000米也就是需要11分钟左右,走1公里也就是十几分钟左右.
杜高18384456147：
配速怎么算平均千米每小时
53740耿底
： 平均配速=总用时÷总公里数.如:30分钟跑五公里,那每公里配速就是6分钟,在业余来讲的话属于比较正常.五公里最佳配速在5分钟多一点,用时25分钟左右.这个配速成绩相对不同年龄层是不同的,如果配速超过了6分钟就算是普通.但是如果你的年龄层在40以上那这个成绩就相对较好了.
