步频180,对于一般人来说,每公里大概是几分钟？
五分钟。
1、步频180，步幅1米，那么配速就可以达到一公里5分30秒左右。
2、步频180，步幅80厘米，那么配速大约，一公里7分钟左右。
3、步频180，步幅90厘米，那么配速就是6分10秒左右。
马拉松的速度=步频 x 步幅。
步频与步幅这两个因素，随便提高哪一个都可以提高速度。
相关信息：
每个人都有适合自己的步频和步幅。所谓“适合”，就是按照那个步频和步幅来跑，能量效率最高。能量效率通过测量消耗的氧气来测量。按速度换算成1公里的配速，步频换算成1分钟的步数来说明。
秒速2m/秒就是1公里8分20秒的配速，这时候的步频是180步/分，步幅大约是1m。
速度提升为秒速4m/秒（1公里4分10秒）。
速度提升为秒速6m/秒（1公里2分47秒），步频也没有多大变化，步幅却超过2米。
用3步/秒（180步/分）的步频几乎可以覆盖所有的速度。所以也可以说180步/分的步频就是个“标准步频”。
步频180，意味着每分钟可以走180步。
步频为180，即每分钟可以走180步
每步的距离为1米
根据速度 = 距离 / 时间，可计算每公里需要的时间：
1000米 / 180步/分钟 / 1米/步 = 5.555555555555555分钟/公里
所以，对于一般人来说，每公里大概是5.555555555555555分钟。
绛旓細鏈夊尯鍒殑銆傛棰178鏄瘡鍒嗛挓鍙岃剼韪忓嚭178娆锛屾棰180鏄瘡鍒嗛挓鍙岃剼韪忓嚭180娆°傚湪棰戠巼涓婃瘡鍒嗛挓鏄樊浜嗕袱娆＄殑銆
绛旓細姝ラ鏄敯寰勮繍鍔ㄦ湳璇箣涓銆傛棰戯紝鍗宠剼姝ョ殑棰戠巼锛岀珵璧版垨璺戞鏃朵袱鑵垮湪鍗曚綅鏃堕棿鍐呬氦鏇跨殑娆℃暟銆傛槸鍐冲畾璧般佽窇閫熷害鐨勯噸瑕佸洜绱犱箣涓銆傛棰戝拰姝ュ箙閮芥槸涓婃媺鐨勭粨鏋溿備笂鎷夊緱蹇紝姝ラ灏卞揩銆備笂鎷夊緱楂橈紝姝ュ箙灏遍珮銆備笂鎷夌殑蹇參楂樹綆锛屽張鏄敱鍓嶅捐搴﹀喅瀹氱殑銆傚浼樼鐨勮繍鍔ㄥ憳鑰岃█锛屾棰180鏄渶浣崇姸鎬侊紝鑰瀵逛簬鍒濆鑰鏉ヨ锛...
绛旓細姝ラ180蹇1銆佹骞咃細姝ラ鎸囩殑鏄瘡鍒嗛挓杩堝嚭鐨勬浼愭暟锛屾骞呮寚鐨勬槸姣忔琛岃蛋鐨勮窛绂汇傛棰戦珮鐨180鎰忓懗鐫姣忓垎閽熻繄鍑烘洿澶氱殑姝ヤ紣锛屽湪鍗曚綅鏃堕棿鍐呰鐩栨洿澶氱殑璺濈銆傛棰戜綆鐨160鎰忓懗鐫姣忓垎閽熻繄鍑烘洿灏戠殑姝ヤ紣锛屾瘮180姝ラ鎱2銆佽窇姝ラ熷害锛氭棰戜笌姝ュ箙鐨勭粍鍚堜細鐩存帴褰卞搷璺戞閫熷害銆傛棰戦珮鐨勪汉鍦ㄥ崟浣嶆椂闂村唴杩堝嚭鏇村鐨勬浼愶紝...
绛旓細鏈鏂颁竴椤圭爺绌舵樉绀,濡傛灉灏姝ラ浠170姝/鍒嗛挓鎻愰珮鍒180姝/鍒嗛挓,閭ｄ箞灏嗕細闄嶄綆娆℃渶澶ц楁哀11%銆 杩欓」鐮旂┒瀵硅窇鑰呮潵璇存剰鍛崇潃浠涔堝憿? 鎴戜滑鐭ラ亾,琛￠噺涓涓汉璺戝緱蹇笉蹇,鏈澶ф憚姘ч噺鏄竴涓潪甯搁噸瑕佺殑鍥犵礌,浣嗘槸鏈澶ф憚姘ч噺涓鑸寰堥毦杈惧埌,鎵浠瀵涓暱璺戣繍鍔鏉ヨ,澶ч儴鍒嗘椂闂存槸鍦ㄦ鏈澶ф憚姘ч噺涓嬭繘琛岀殑銆備篃灏辨槸璇,缁存寔娆℃渶澶...
绛旓細浜斿垎閰嶉熺殑璁＄畻鏂瑰紡鏄粈涔堬紵浠ヤ簲鍒嗛厤閫熶负渚嬶紝杩欐剰鍛崇潃璺戞鑰呮瘡灏忔椂鍙互璺12鍏噷锛屾垨鑰呮瘡鍒嗛挓璺200绫炽傛崲绠楁垚姝ラ鍜屾骞咃紝濡傛灉璺戞鑰呯殑姝ュ箙涓1绫筹紝閭ｄ箞浠栦滑闇瑕佷繚鎸佹瘡鍒嗛挓200姝ョ殑閫熷害銆傚鏋滄棰戜负180姝/鍒嗛挓锛岄偅涔堟骞呰嚦灏戝簲涓111.2鍘樼背銆傚鏋滄棰戜綆浜180姝/鍒嗛挓锛岃窇姝ヨ呴渶瑕佸鍔犳骞咃紝渚嬪姝ュ箙涓120鍘樼背...
绛旓細姝ラ180锛姝ュ箙30鎵嶆甯搞傚浼樼鐨勮繍鍔ㄥ憳鑰岃█锛姝ラ180鏄渶浣崇姸鎬侊紝鑰瀵逛簬鍒濆鑰鏉ヨ锛鍙兘璺戝埌姝ラ160灏辨湁鐐瑰悆鍔涳紝鎯宠鍚戣繍鍔ㄥ憳鐨勬渶浣崇姸鎬侀潬杩戯紝闇瑕佷綘缁撳悎鑷韩鎯呭喌寰簭娓愯繘鍦拌繘琛岃缁冦傚鏋滄槸鏂版墜锛屽缓璁骞呮帶鍒跺湪1绫充互鍐咃紱浣嗗鏋滄湁鑹ソ鐨勮缁冨熀纭锛屾骞呭彲浠ュ皾璇曟墿澶у埌1.4绫充互涓娿備紭鍖栨骞呭拰姝ラ锛屼负璺戞...
绛旓細姝ラ鐨勬按骞冲彲浠ヤ笌涓汉鐨勫仴搴风姸鍐点佽窇姝ョ粡楠屽拰鐩爣閫熷害绛夊洜绱犳湁鍏炽備竴鑸鏉ヨ锛屾棰杈冮珮鐨勮窇鑰呭彲鑳芥洿鍔犺交鏉惧湴淇濇寔杈冨揩鐨勯熷害锛岃屾棰戣緝浣庣殑璺戣呭彲鑳芥洿鍔犳敞閲嶅姏閲忚緭鍑哄拰姝ュ箙鐨勫欢闀裤瀵逛簬姝ラ260鐨勬按骞筹紝閫氬父鏉ヨ鍙互琚涓烘槸鐩稿杈冮珮鐨勬按骞炽涓鑸汉鐨勬棰戝湪150鍒180涔嬮棿锛岃缁冩湁绱犵殑璺戣呭彲鑳借揪鍒200浠ヤ笂銆傛...
绛旓細180 瀵逛紭绉鐨勮繍鍔ㄥ憳鑰岃█锛屾棰180鏄渶浣崇姸鎬侊紝鑰瀵逛簬鍒濆鑰鏉ヨ锛鍙兘璺戝埌姝ラ160灏辨湁鐐瑰悆鍔涳紝鎯宠鍚戣繍鍔ㄥ憳鐨勬渶浣崇姸鎬侀潬杩戯紝闇瑕佺粨鍚堣嚜韬儏鍐靛惊搴忔笎杩涘湴杩涜璁粌銆傚鏋滄槸鏂版墜锛屽缓璁骞呮帶鍒跺湪1绫充互鍐咃紝浣嗗鏋滄湁鑹ソ鐨勮缁冨熀纭锛屾骞呭彲浠ュ皾璇曟墿澶у埌1.4绫充互涓娿備紭鍖栨骞呭拰姝ラ锛屼负璺戞鎻愰熷姪鍔涖傚緢澶氫汉闂紝...
绛旓細涓轰粈涔堟槸180 姝 / 鍒 鍛紵鍥犱负寰堝鐮旂┒璁や负姣忓垎閽熸棰戝湪180姝ヤ互涓婃椂锛屽弻鑴氬皢鏇存帴杩戣疆瀛愮殑鏁堢巼锛岃惤鍦扮偣鏇撮潬杩戦噸蹇冪殑姝ｄ笅鏂癸紝璺戞鐨勬晥鐜囧皢浼氬ぇ澶ф彁楂樸瀵逛簬杩欎釜绁炲鐨勨180鈥濓紝涔熸湁浜鸿〃绀鸿川鐤戙傜悊鐢辨槸姝ラ闅忕潃閫熷害鐨勫鍔犺屽鍔狅紝浣犱笉鍙兘鍦ㄤ笉鍚岄熷害涓嬭繕淇濇寔鐫鐩稿悓鐨姝ラ锛浣犱篃涓嶅彲鑳借窡閫熷害鏄綘2鍊嶇殑濂ヨ繍...
绛旓細姝ラ灏辨槸涓鍒嗛挓鍙 *** 鎹㈢殑娆℃暟锛屽垵鍏ラ棬鑰呯殑姝ラ缁濆ぇ澶氭暟鏄120-150姝ュ乏鍙筹紝鑰岄珮闃剁殑璺戣呴兘鍦180姝ヤ互涓婏紝椹媺鏉鹃《灏栭珮鎵嬬殑姝ラ鍒欏鍦200姝ヤ笂涓嬨傚叧浜姝ラ锛瀛︾晫涓撳鐨勭湅娉曟槸锛 姝ラ澶綆鍙兘鐨勬儏褰㈡槸鍥犱负璺ㄥお澶ф銆佸脊璺宠繃楂橈紝瀵艰嚧鐫鍦版椂瀵硅啙鐩栦笌韬綋鍐插嚮杩囧ぇ锛屽彈浼ゆ満浼氫篃鎻愰珮锛屽洜姝ゆ棰戝皯浜庢瘡鍒嗛挓180娆...
