步频165什么水平
答：步频165就是一个正常的步频，在跑者当中165步频是绝大部分初跑者的步频，黄金步频是180.跑步要练习自己提高步频，跑步初期要联系小步幅高步频，达到180步频对膝盖的伤害最小。一般来说高个子步频较慢，步距大，矮个子步频较快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步频快的人脚法灵活。田径运动术语之一。...
答：步频165就是一个正常的步频，在跑者当中165步频是绝大部分初跑者的步频，黄金步频是180.跑步要练习自己提高步频，跑步初期要联系小步幅高步频，达到180步频对膝盖的伤害最小，想要提高步频要加强下肢力量的练习，具体可以到网络上去查找。
答：我认为很正常，因为跑步的快慢要因人而异，身体素质好的，跑的可能就快，身体素质差的，或者年岁大的跑得就慢一些。只要跑步的时候和以后没有不良反应，我认为无论跑多快都是正常的，所以你一分钟跑一百六十五步是正常的。
答：步频145是什么意思？步频在跑步时是指每分钟脚步的次数。而一般来说，每分钟脚步的次数在步频165-180之间是最优的。所以，步频145可以视为较为缓慢的节奏。可能这种步频适合初学者或是比较年纪大的人群。但需要注意的是，步频过低可能会导致跑步姿势不对，容易损伤身体，所以掌握正确的步伐节奏很重要。要...
答：步频155是正常的，大多数新手跑友的步频在150至170步每分钟，甚至更低。个别新手跑友步频在190步每分钟以上。这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下。走路的频率因人而异。如果是一般的散步，每分钟在60到70步左右。如是锻炼，健步走每分钟在100步到120步左右为好，能达到健身的目的。运...
答：步行时，步频在110至130步/分钟，步幅在60-75厘米较为合适。跑步时，步频在140-165步/分钟，步幅1-1.2米较为合适。
答：4）步频165有点低了，步幅109 你这次的半程配速是534，如果在保持步幅109的前提下，把步频提高到180的话，配速可以到509 如果在保持步幅109的前提下，把步频提高到190的话，配速可以到450 当然了，如果同时提高步幅，自然会更快 5）预测全程成绩 如果心率设备准的话，141心率可以534配速跑半程，那么...
答：很多人问，自己的步频达标了，怎样才能提高步幅？步幅不够大，是因为腿短吗？并不是。我们都知道，长跑之王贝克勒的身高只有165cm左右，但是步幅能达到1米7，为什么？就是因为他有很强的腰腹力量和_绳肌。在我们平时走路中，腿会迈出重心线，以脚跟着地，两腿不同时离地，这时候唯一增加步幅的方式就...
答：35. 2020/9/2 5公里，29分13秒，配速5分50秒，步频165 34. 2020/8/23 6.02公里，斯巴达勇士越野，23个障碍，1小时55分 33. 2020/8/19 6公里，34分52秒，配速5分47秒，步频169，5公里29分8秒 32. 2020/8/12 5公里，28分39秒，配速5分43秒，步频171 31. 2020/7/31 6公里， 34...
答：以前经常有这种方法跑步，步频基本上在165步/分徘徊，再快也上不了180。但这种跑法还是相对节能的，跑不快的话呼吸也不会很急促，不妨在长距离跑步中适当用一下这种跑法，当调节和过渡。3、前脚掌蹬地型 前脚掌蹬地型与前脚掌不蹬地型的共同特点都是放平脚掌着地，前者的不同之处在于落地后力度迅速...
网友评论：
越师15738653429：
5公里步频160啥水平
30959章步
： 步频160算慢,步频即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一.通常用步/秒表示.竞走步频可达3.5—3.7步/秒短跑步...
越师15738653429：
步频180是什么意思? -
30959章步
： 步频180的意思是人们在跑步时,每分钟双脚落地的次数为180. 步频是田径运动术语之一.步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一. 对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态...
越师15738653429：
影响步频和步长的因素有哪些 简略点 -
30959章步
： 主要是身高,其次是身材比例以及力量. 一般合理步幅是:步幅/身高=1.20. 人的步频基本天生,后天提高不大,如果力量不足会达不到最佳步幅,影响成绩.而如果步幅过大,即使这个人力量再强,也会影响他的频率.所以这方面的训练顺序是:如果没达到这个步幅,那就提高自己的步幅.具体的训练方法有高抬腿跑、负重弓箭步、跑格等. 如果步幅达到了,那就想办法提高步频,可以做快速高抬腿,跑楼梯等等.
越师15738653429：
男生 22岁跑步最大心率192 步频是平均每分钟165 最快配速8分08秒? -
30959章步
： 是缺乏运动,而且肥胖 ,估计有170-180斤.跑步心率达到180 最好停下来,心率控制在165以下. 买一双好的跑步鞋,有钱买双踩屎感好的,可以买国产匹克太极鞋.
越师15738653429：
40岁男子7公里5分配速,步频160,怎么样 -
30959章步
： 根据提供的信息,这名男子的步频为每分钟160步,配速为每公里5分钟,年龄为40岁.以下是对这些数据的评价:1. 步频:每分钟160步的步频相对较高,表明这名男子可能比较有跑步经验或经过一定的训练.2. 配速:每公里5分钟的配速属于比较快的水平,表明这名男子在跑步方面具备一定的实力.3. 年龄:40岁的年龄相对较大,但是能够保持这样的配速和步频,表明这名男子在平时的训练和跑步方面非常努力.综合来看,这名男子的跑步数据表现出色,特别是在步频和配速方面表现突出.然而,跑步成绩受到多种因素的影响,如身体状态、训练计划、饮食和环境等.因此,建议这名男子在保持现有水平的同时,注意身体状况,合理安排训练计划,避免过度训练或受伤.
越师15738653429：
三军仪仗队 步频是多少 -
30959章步
： 三军仪仗队队员在平时训练时,以每分钟行进110-116步为主,参加仪式时视具体情况而定,例如参加俄罗斯卫国战争胜利70周年阅兵时,由于《喀秋莎》节奏较快,队员步伐速度相应地提高到每分钟120步.
越师15738653429：
百米赛跑步幅和步频哪个重要 -
30959章步
： 你好,我是中学体育老师,长期带训练. 步幅与步频,是对立统一的.步频快,步幅会小,反之亦然. 但步频远比步幅难训练,因为步频更多地体现的是爆发力,而爆发力很大程度上是早期训练和遗传决定了的. 如果是选材来说,一般我们会选择步频快的学生. 综合上述原因,可以说,步频比步幅更重要.希望能帮到你并得到你的采纳.
越师15738653429：
在一百米跑中如何测量步频和步幅 -
30959章步
： 每个人的步频基本上是天生的,后天训练提高也不会太大,当然在保证步幅情况下越快越好. 一个人的步幅与身体高度有关,有严格的测量标准,大了小了都不好.一般合理步幅是:步幅/身高=1.20 如果没达到这个步幅,那就提高自己的步幅.具体的训练方法有高抬腿跑、负重弓箭步、跑格等. 如果步幅达到了,那就想办法提高步频,可以做快速高抬腿,跑楼梯等等.
越师15738653429：
中国军人的步频,步幅是多少 -
30959章步
： 我 是一名刚退伍的军人,我来告诉你正确的答案.听到“正步走”的口令,左脚向正前方提出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直 ,...
