每天四点左右就醒了怎么回事
答：回答：病情分析: 你睡眠质量是不好。可能与你睡眠的环境有关系的。也有可能是兴奋的原因。 指导意见: 首先晚上不要喝酒。应该开窗空气新鲜。但是缓解应该安静,光线应该暗。白天不要睡觉。
答：回答：病情分析: 这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的;药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗 意见建议: 睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等
答：你好。三四点钟是人体代谢最低的时候，也许你晚餐吃得少，或者本能地醒来。建议晚餐喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于加深睡眠。9599
答：1. 无论何时入睡，总是在凌晨四点到五点之间醒来，这种情况让人感到困扰。2. 这种情况可能是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。3. 首先，可能是生物钟的影响。人体内部有一个生物钟，它会影响我们的睡眠和醒来时间。4. 其次，可能是一些生活习惯或环境因素导致的。例如，晚上使用电子设备、饮用...
答：1、早晨4点醒一般可以见于人的生物钟就是早晨4点醒，比如第一天晚上睡的早就可以出现第二天的早醒，这是一种正常的现象。2、早晨4点醒的也可以见于一部分有睡眠障碍的病人，可以出现早醒，对于这种早醒的病人可以出现入睡困难，睡后容易醒的现象，建议病人以调整睡眠为主，必要的时候可以配合着针灸、...
答：(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。(...
答：1、把学习生活适当调整一下，让它有规律，形成良性习惯。2、放松心情，多做运动、听音乐、同朋友一起聚聚、玩玩，自己寻找快乐。3、面对现实，相信无论顺境还是逆境都是对自己最好的考验与历练，是美丽生活的一部分，是一个人成长过程的最美风景。4、相信自己最强，并送你一首军歌（我为我强）。
答：生物钟提前了，没关系，你得有意识慢慢调整。祝你好运
答：一定要在睡眠上好好的增加点营养，吃的方面更应该选一选，所以睡眠就会好的，他就不会在4:00~5:00才醒如果你总是这样每天晚一点也许能出现这种现象你既然4:00~5:00醒，的确是有点早，你这样吧，看看每天11:00~12:00睡，看看早晨是几点醒，你自己再品一品，我想他一定会改变的。
答：如果您很早睡的话，例如8，9点那么4点左右醒来很正常，因为大部分青壮年人生物钟的睡眠时间都是8个小时 如果您不是很早睡，但是就是凌晨4点醒，那么要看您有没有在其他时间睡觉了，有没有加起来睡了8个小时左右 如果您不是很早睡，也没有在其他时间睡觉，那么要看您每天的精神状态如何了，如果没...
网友评论：
鄂骂13768463027：
为什么老是凌晨4点左右就醒?
11979禹晴
： 可能是你工作原因而形成了习惯.
鄂骂13768463027：
为什么总是三四点醒?
11979禹晴
： 为什么总是三四点醒?.............. 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动.二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气 也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试.
鄂骂13768463027：
凌晨4点醒是怎么回事 -
11979禹晴
： 呵呵,是不是作梦了,没事的!放心,呵呵,如果做的好梦就去买张彩票,如果是恶梦就给自己最亲的人打个电话,呵呵,我通常都是这个样子的
鄂骂13768463027：
为什么每天三四点就醒了?
11979禹晴
： 因也可能是你晚上做了剧烈运动而睡不着!
鄂骂13768463027：
每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医
11979禹晴
： 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.
鄂骂13768463027：
早上4到5点钟就醒了是怎么回事呢?
11979禹晴
： 宝妈你好,要是那么早醒的话没有事儿,可以出去散一下步,再回来,吃早餐,然后白天多活动一下,晚上睡觉就很好的
